حساء الحمية

لوحة من حساء الخضار، وتقريبا خالية من الدهون،يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. ولكن المهم هو أن الفيتامينات والمعادن تشكل الإنزيمات في الجسم، مع مساعدة من حرق السعرات الحرارية الناتجة على الفور. وفي الوقت نفسه، يتم تحسين إزالة الخبث وعمليات التنظيف الأخرى. يمكنك تطبيق النظام الغذائي في كثير من الأحيان كما تريد. إذا توقفت، ابدأ من اليوم الأول. خلال النظام الغذائي، لا يمكنك أن تأكل الخبز والكحول والمشروبات الغازية. والزبدة يسمح مرة واحدة فقط في الأسبوع مع البطاطا المخبوزة. فمن الضروري لإزالة بعناية كل الدهون من اللحوم، وإزالة الجلد من الطيور.

لاتباع نظام غذائي على الحساء تناسب أي الرئتين،الحساء منخفضة السعرات الحرارية. على سبيل المثال، حساء البارد الحمية. سوف تحتاج: 3 الفلفل البلغارية الصغيرة، 3 الخيار، 4 أكواب من عصير الطماطم والخضر (الريحان والبقدونس والشب). قطع الفلفل والخيار في المربعات الصغيرة، رش قليلا ونشرها في لوحات. في كل صب كوب من عصير، يرش مع الأعشاب المفروم ناعما وتزيين حافة لوحة مع ورقة من النعناع. لحساء المأكولات البحرية تحتاج: 100 غرام. التونة في الأغذية المعلبة، 15-20 غرام من كالف البحر المجففة، 1 شريحة من الثوم المفروم والملح حسب الذوق. نقع كالي البحر في الماء الدافئ لمدة 10 دقيقة، وشطف وتقطيع ناعما. في الماء المغلي وضع التونة والبحر كالي، وجلب ليغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق. إضافة الثوم وصلصة الصويا والملح حسب الذوق، وتغلي 1-2 دقائق أخرى، والحساء جاهز. أنه على ما يرام مع الأرز المطبوخ. وصفة لحساء بون. سوف تحتاج إلى: 500 غرام من الملفوف، و 170 غرام من الجزر، والكرفس 170 غرام، 150 غرام من البصل والثوم 150 غرام، 300 غرام من القرنبيط 300 غرام من الطماطم 20 غرام من الثوم الطازج، 0.2 لتر من تنقية الطماطم المهروسة، 0، 1 لتر من زيت الزيتون، 1.5 لتر من الماء، 2 مكعبات من مرق الخضار، 1 ملعقة كبيرة. ل. الكزبرة المسحوقة، 1 ملعقة كبيرة. ل. الكمون المسحوق، 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الكاري 2 من القرون الفلفل الأحمر المجفف، 2 أوراق الغار، 1 ساعة. ل. صلصة الصويا، والزنجبيل الطازج قليلا، والبقدونس. شرائح البصل المقلية في زيت الزيتون، ويرتدون ملابس مع مسحوق الكاري، الكمون والثوم ويطبخ على نار هادئة. ثم تضاف الجزر المكعبات والكرفس، وكذلك المفروم الأبيض والقرنبيط، والطماطم المفرومة. كل صب الماء، إضافة الكزبرة، مكعبات مرق، ورقة الخليج، قرون الفلفل المفروم ناعما وغيرها من التوابل. نحن نطبخ حتى الخضروات جاهزة.

لذلك، القائمة النظام الغذائي. اليوم الأول: الحساء والفاكهة، باستثناء الموز والشاي والقهوة دون السكر والماء.

2 اليوم الثاني: الحساء والخضار الخضراء (الطازجة، الورقية أو المعلبة) من الذرة، البازلاء الخضراء والفاصوليا هو الامتناع عن أفضل. لتناول العشاء - البطاطا المخبوزة مع الزيوت النباتية.

اليوم الثالث: الحساء والفواكه والخضروات، ولكن من دون البطاطا.

4 اليوم: الحساء والفواكه والخضروات، بما في ذلك الموز والحليب قليل الدسم.

اليوم الخامس: الحساء ولحم البقر والطماطم (البندورة).

اليوم السادس: الحساء ولحم البقر والخضروات.

اليوم السابع: الحساء، الأرز الطبيعي مع الخضار، عصير الفاكهة.