العنب حمية

المغنيسيوم ضروري للتشغيل العادي للأمعاء،والحديد - لنظام الدورة الدموية، وهي غنية أساسا في أصناف مظلمة من العنب. العنب لها خصائص خاصة، والتي بفضلها يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي، ويتم تطهير الجسم من السموم. للحصول على نظام غذائي، واختيار العنب مع العظام: أنه يحتوي على المزيد من البوليفينول، مما يبطئ عملية الشيخوخة. أيضا، الاستهلاك المنتظم من العنب يقلل من خطر الاصابة بسرطان الرئة.

وينطوي خيار النظام الغذائي لمدة ثلاثة أياماستخدام العنب فقط. اليوم الأول - 0،5 كجم من العنب، في اليوم الثاني - 1،5 كجم، في اليوم الثالث - 2 كجم. يجب تقسيم الجزء اليومي إلى 5-6 أجزاء وكل ساعتين، فمن الضروري شرب المياه المعدنية دون الغاز والشاي العشبية. لمدة 3 أيام يمكنك أن تفقد الوزن بنحو 2 كجم.

هناك خيار النظام الغذائي أكثر إثارة للاهتمام، والمصممة لمدة 4 أيام.

1 يوم. وجبة الإفطار: ميسلي مع العنب والبرتقال واللبن الزبادي. الغداء: سلطة - 250 غرام من اليقطين، و 100 غراما من العنب 150 غرام من الخس، ملعقة كبيرة من الجوز المفروم. العشاء: سلطة فواكه (100 غرام من العنب الأبيض، و 50 غراما من الأناناس، ملعقة كبيرة من عصير الليمون) وشريحة من صدور الدجاج.

2 يوم. وجبة الإفطار: الزبادي الليمون (150 - 200 جم قليل الدسم زبادي، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وكلها ضربات في الخلاط)، والتي سوف ملء 150 غ العنب. الغداء: الأرز مع الجمبري. العشاء: البطاطس والخضروات (البطاطا 100 غرام، 1 جزرة، الجذعية الكراث قليلا الكرفس، الخضروات شرائح صب كوب مرق ويترك على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة تحت غطاء، والذوق إضافة الملح وورق الغار والفلفل، وملء الطبق النهائي ملعقة صغيرة من القشدة الحامضة). للحلوى - المظلمة العنب.

3 يوم. الإفطار: شطيرة مع الجبن الرائب، 100 غرام. العنب. الغداء: السمك مع مخلل الملفوف والعنب (150 غ مخلل الملفوف، لمبة واحدة، و 300 غرام من شرائح السمك، و 50 غراما من الظلام العنب والملفوف والبصل يترك على نار خفيفة في كمية صغيرة من الزيت النباتي 10 دقيقة على الملفوف تكمن شرائح السمك والتوت العنب، وعندها الحساء لأكبر قدر ممكن، يمكنك الفلفل). العشاء: 100 غرام. العنب، الشاي الأخضر بدون سكر.

4 يوم. وجبة الإفطار: برياد، ب، في بيت ريفي، جبن، 100، g، بسبب، داكن، غرابيس. الغداء: الفطائر العنب (2-3 ملاعق من الدقيق، 100 غرام من الماء، بيضة واحدة، عجن العجين وخبز بعض الفطائر). يمكنك أن تأكل الأرز المغلي قليلا مع الفطائر. العشاء: تركيا مع الخضراوات والفطر (50 غرام صدر تركيا، 100 غرام الملفوف القرنبيط والجزر، 50 غرام شامبينونس، 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة، و 50 غراما من العنب الأحمر). قطع لحم الديك الرومي إلى شرائح رقيقة وتقلى. يغلي البروكلي في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق؛ الجزرة، عن، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، رحب، مبشرة، تشامبينونس، جرح، إلى داخل، هالف. وضع كل شيء في قدر، إضافة نصف كوب من مرق ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة. في النهاية، إضافة القشدة الحامضة والعنب.

حمية العنب فعالة جدا ومفيدة،ولكن إذا كنت تعاني من التهاب القولون أو القرحة، لا تلتصق حمية العنب - قشر وعظام العنب يمكن أن يكون لها تأثير مزعجة في التهاب القولون والقرحة. ومع ذلك، واختيار فقط العنب ناضجة، والأحماض من التوت غير ناضجة يمكن أن يسبب ضررا. إذا كان لديك الصداع أثناء النظام الغذائي - شرب المزيد من الماء الدافئ والمشي في الهواء النقي.