الكفير النظام الغذائي لاريسا دولينا

الكفير النظام الغذائي وادي لاريسا يكفي من الصعب، ولكن فعالة. خلال هذا النظام الغذائي، سيكون لديك لمتابعة قواعد معينة، ولكن هذه القواعد قابلة للتنفيذ، والنتيجة تستحق هذا الجهد.

الكفير النظام الغذائي من وادي لاريسا تم تصميمه لمدة أسبوع. في هذه الأيام السبعة، يجب أن تؤخذ المواد الغذائية ست مراتفي اليوم، يجب أن تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات محددة بدقة. فمن المستحسن أن يأكل كل ساعتين: في 8، 12، 14، 16 و 18 ساعة. إذا لم الجدول الزمني الخاص بك يسمح لك لتناول الطعام خلال هذه الساعات، حرك وجبة: لأول مرة لتناول الطعام بعد وقت قصير من ارتفاع، وكان آخر - في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل النوم.

قبل كل وجبة، تحتاج إلى شرب 50 غرام من المستخلصات العشبية. وينبغي أن يخمر في الصباح ليوم كامل. المكونات التسريب - البابونج، نبتة سانت جون و آذريون. يتم سكبهم مع الماء المغلي (200 مل لكل كيس من كل عشبة).

وبالإضافة إلى ذلك، يوم يمكنك أن تشرب وليس أكثر من نصف لتر من الماء المغلي. في الصباح يسمح لكوب من القهوة - ولكن بدون سكر! ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه عندما كمية السائل المستهلكة محدودة، يبدأ الجسم في استخدام المياه المخزنة في الرواسب الدهنية.

إلى النظام الغذائي الكفير لاريسا دولينا كان أكثر فعالية، تحتاج إلى إجراء يوميا تطهير الأمعاء مع الحقن الشرجية أو المسهلات. الإجراءات ليست ممتعة، ولكنها تحسن بشكل كبير نتيجة النظام الغذائي.

قبل أن يكون النظام الغذائي يوم التفريغ. قائمة النظام الغذائي صارمة جدا. انحرف عن ذلك واستبدال المنتجات لا يمكن. يجب تقسيم النظام الغذائي اليومي إلى ست وجبات. النظام الغذائي للأسبوع المقبل:

• اليوم الأول. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، بطاطا مخبوزة غير مملحة (400 غرام)، الكفير نسبة دهون 1٪ (500 جم).


• اليوم الثاني. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، جبنة منزلية قليلة الدسم (400 غرام)، محتوى الكفير من الدهون بنسبة 1٪ (500 جم).


• اليوم الثالث. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، ثمرة باستثناء العنب والموز (400 جم)، ومحتوى الدهون الكفير بنسبة 1٪ (500 جم).


• اليوم الرابع. كوب من القهوة السوداء دون سكر (في الصباح)، غير مملح الثدي الدجاج المغلي (400 غرام)، الكفير محتوى الدهون من 1٪ (500 غرام).


• اليوم الخامس. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، ثمرة باستثناء العنب والموز (400 جم)، ومحتوى الدهون الكفير بنسبة 1٪ (500 جم).


• اليوم السادس. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، مياه معدنية بدون غاز (1.5 لتر).


• اليوم السابع. كوب من القهوة السوداء بدون سكر (في الصباح)، ثمرة باستثناء العنب والموز (400 جم)، ومحتوى الدهون الكفير بنسبة 1٪ (500 جم).

هناك خيار آخر القائمة:

• اليوم الأول. البطاطس المغلي في زي موحد (5 قطع)، الكفير مع نسبة الدهون من 1٪ (500 غرام).


• اليوم الثاني. قشدة الحامض (200 غرام)، الكفير محتوى الدهون من 1٪ (500 غرام).


• اليوم الثالث. جبن الكوخ (200 غرام)، الكفير نسبة الدهون من 1٪ (500 غرام).


• اليوم الرابع. نصف الدجاج المغلي دون الجلد، الكفير محتوى الدهون من 1٪ (500 غرام).


• اليوم الخامس. تفاح (1 كغ) أو جزر (500 جم) أو برقوق (300 جم)، ومحتوى الدهون الكفير بنسبة 1٪ (500 جم).


• اليوم السادس. الكفير محتوى الدهون من 1٪ (1 لتر).


• اليوم السابع. المياه المعدنية (1 لتر).

أصعب - في اليومين الأولين من النظام الغذائي، ثم يصبح من الأسهل. أن إصلاح نتيجة نظام غذائي، في الأسبوع الأول بعد نهايتهيقتصر في الحلو، والدقيق، والدهون وحادة - ممكن إلا التمسك النظام الغذائي المعتاد. وخلال الأسبوع يمكنك تأمين زيادة الوزن 1 كغم من وزنه - وهذا أمر طبيعي. إذا كنت غير راض عن النتيجة، بعد مرور بعض الوقت، كرر النظام الغذائي مرة أخرى. البديل النظام الغذائي وربط الوزن حتى تصل إلى الوزن المطلوب.

لا يمكن القول أن هذا النظام الغذائي يسبب فقدان الوزن السريع - إذا كنت تكرار ذلك بانتظام، تخسر 8-10 كجم من الوزن. لكن نتيجة لها دائمة - إذا كنت لا تعاطي المواد الغذائية الضارة،سوف انخفض الوزن انخفض لك قريبا جدا (إذا كنت العودة على الإطلاق). وبالإضافة إلى ذلك، إذا لوحظ بشكل صحيح، لاريسا دولينا في نظام غذائي الكفير لا يضر صحتك.