الكفير النظام الغذائي
حقيقة أن الكفير هي واحدة من الأكثر فائدةمنتجات الحليب المخمرة، والجميع يعرف. يتم استخدامه على حد سواء كما العلاجية والوقائية. الكفير غني بالفيتامينات والمعادن، ويشفي الجسم ككل. هذا المنتج يساعد على إنشاء الأمعاء، ويجدد الجلد، ويحسن الشعر وحالة الأظافر، ويحسن البكتيريا في الجهاز الهضمي، ويزيل السموم، له تأثير جيد على الأوعية الدموية والجهاز العصبي، ويساعد على التعافي من الأمراض المختلفة والعمليات، وبطبيعة الحال - لمحاربة مع كلغ زائدة. على أساس الكفير هناك عدد كبير من الوجبات الغذائية المختلفة.سوف الكافير أسبوعي النظام الغذائي تسمح لك أن تخسر حوالي 5 كجم. يجب إعداد جميع الأطباق من دون إضافة الملح والسكر.
في اليوم الأول يمكنك شرب 1.5 لتر من الكفير وتناول 5 بطاطا مسلوقة.
في اليوم الثاني: 1.5 لتر من الكفير و 100 غرام من لحم الدجاج المغلي.
في اليوم الثالث: 1.5 لتر من الكفير و 100 غرام من اللحوم المغلي قليل الدسم (لحم البقر أو لحم العجل).
اليوم الرابع: 1.5 لتر من الكفير و 100 غرام من السمك المغلي الهزيل.
اليوم الخامس: 1.5 لتر من الكفير والفواكه والخضروات (عدا الموز والعنب، لديهم الكثير من السعرات الحرارية).
اليوم السادس: 1،5-2 لتر من الكفير.
اليوم السابع: المياه المعدنية بكميات غير محدودة (يفضل دون غاز).
خلال خمسة أيام الكفير النظام الغذائي يمكن إعادة تعيين إلى 5 كجم. خصوصية هذا النظام الغذائي هو أن تحتاج إلى تناول الطعام بدقة قبل ساعة.
7.00: كوب من الشاي بدون سكر.
9.00: سلطة من جزيرتين متوسطتين، مبشورتين ومزخرفتين بالزيت النباتي.
11.00: 200 غرام من لحم البقر المسلوق أو لحم الدجاج الأبيض.
13.00: التفاح.
15.00: بيضة مسلوقة.
17.00: تفاحة.
19.00: جهاز كمبيوتر شخصى 10. الخوخ.
21.00: كوب من اللبن.
8-9 كجم لمدة تسعة أيام سوف تساعدك على إعادة تعيين البديل التالي من حمية الكفير. الأيام الثلاثة الأولى: لمدة يوم كامل - الكفير 1٪ الدهون في أي مبلغ، 100 غرام من الأرز المغلي دون الملح. في الأيام الثلاثة المقبلة: ليوم كامل - الكفير 1٪ الدهون في أي مبلغ، 100 غرام من الدجاج دون الملح. الأيام الثلاثة الماضية: ليوم كامل - الكفير 1٪ الدهون والتفاح الطازج في أي كمية. للخروج من مثل هذا النظام الغذائي يجب أن يكون أنيق، وليس الحصول على حملها مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
المغني الشهير لاريسا دولينا في الوقت المناسب أيضا التمسك واحدة من المتغيرات من نظام غذائي الكفير. هذا الأسلوب من فقدان الوزن لديه العديد من القواعد الهامة: تناول 6 مرات في اليوم في تعريف دقيقالزمن؛ مسهلات التطهير اليومية. ضخ 50g من عشبة، البابونج وآذريون قبل كل استخدام المنتجات. الصباح لشرب كوب من القهوة السوداء بدون سكر. في اليوم - أي أكثر من 0.5 ليتر من الماء المغلي.
قائمة النظام الغذائي:
1 يوم: 400 غرام من البطاطس المخبوزة بدون ملح و 500 غراما من الكفير 1٪.
يوم 2: 400 غرام من الجبن الخالي من الدهون و 500 غرام من 1٪ الكفير.
اليوم الثالث: 400 غرام من الفاكهة (أي ما عدا الموز والعنب) و 500 غرام من الكفير 1٪.
يوم 4: 400 غرام من الدجاج المغلي الثدي دون الملح و 500 غرام من 1٪ الكفير.
يوم 5: 400 غرام من الفاكهة و 500 غرام من 1٪ الكفير.
يوم 6: 1.5 لتر من المياه المعدنية دون غاز.
يوم 7: 400 غراما من الفاكهة و 500 غرام من 1٪ الكفير.
آخر البديل من النظام الغذائي الكفير مصممة لمدة ثلاثة أيام. كل يوم تحتاج إلى شرب من 1 إلى 1.5 لتر من الكفير الطازج دون السكر، وتقسيمها إلى خمس أو ست وجبات على فترات منتظمة. لا يمكنك أن تأكل أي شيء، ولكن يمكنك أن تفقد 3-4 كجم.
