الخيار الكفير النظام الغذائي: استعراض، وصفات، الأطباق
مزيج من اللبن والخيار لشخص مايبدو غريبا. وفي الوقت نفسه، منذ فترة طويلة معروفة وتستخدم في مطابخ العديد من الشعوب؛ يكفي أن نذكر، على سبيل المثال، الحساء الوطني - التاراتر البلغاري أو تشالوب الأوزبكية. ومع ذلك، فإن مزيج من الخيار والكفير، إذا كان هو مسألة فقدان الوزن، ويوضح ليس من الذوق، وهي الخصائص الغذائية لهذه المنتجات. كيفير هو قادرة على تسريع عملية هضم الطعام، في حين أن تأثيره خفيف جدا، وليس مزعجة جدران المعدة. الخيار، والتي تشمل البوتاسيوم والصوديوم وكمية كبيرة من الماء، يكون لها تأثير مدر للبول، لذلك استخدامها يساهم في إزالة السموم من الجسم.
هناك العديد من المتغيرات من النظام الغذائي على أساس الخيار واللبن الزبادي - من تفريغ أيام إلى نظام غذائي جامدة إلى حد ما، والتي يجب الالتزام بها لمدة سبعة أيام.
خيار-الكفير التفريغ أيام
تفريغ اليوم هو وسيلة رائعةالاستعداد للعطلة، أو، على العكس من ذلك، وضعت في النظام الجسم بعد وليمة وفيرة. للتفريغ، أي يوم من أيام الأسبوع هو مناسبة، عندما لا يتم التخطيط الأحمال الجسدية أو العقلية الثقيلة. لا يمكن "تفريغ" لأكثر من يومين على التوالي، مثل هذا الاجتهاد المفرط يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
القائمة من يوم الصيام هو بسيط جدا - 1.5ينبغي تقسيم لتر من الكفير إلى ثمانية حفلات، تماما مثل 1.5 كيلوغرام من الخيار. فمن الأفضل لشراء الكفير انخفاض الدهون، والخيار - الأرض، التي تحتوي على أكبر قدر ممكن من المواد الغذائية.
النظام الغذائي على أساس الكوكتيلات من الخيار والكفير
عكس مباشرة من أيام التفريغ -والنظام الغذائي القائم على كوكتيل، صعبة للغاية، ولكن بسيطة على نحو غير عادي. وكما يوحي اسمها، أساس هذا النظام الغذائي هو الكوكتيلات، والتي يتم إعدادها من الخيار المبشور واللبن منزوع الدسم (1 قطعة لكل 1.5 لتر). يحظر تماما استخدام أي أطعمة أخرى خلال النظام الغذائي.
هذا النظام من فقدان الوزن هو فعال جدا،يوميا يمكنك التخلص من اثنين جنيه إضافي. ومع ذلك، فإن هذا التقدم السريع هو ضغط خطير على الجسم، حتى تتمكن من التمسك مثل هذا النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن خمسة أيام وفقط إذا لم يكن هناك موانع.
النظام الغذائي لمدة سبعة أيام
إلى حد ما خيار وسيطهو النظام الغذائي الأسبوعي الذي يسمح لبعض "الحريات". لذلك، كل يوم يمكنك أن تأكل حوالي مائة غرام من لحم البقر المسلوق أو الأسماك، وكذلك المياه المعدنية. أساس نفس النظام لا يزال الكفير (1.5-2 لتر يوميا) والخيار. صحيح، أنها يمكن أن تستخدم في شكل سلطة دون الملح، ولكن مع الخضر، زيت الزيتون بكميات صغيرة وعصير الليمون الطازج.
قواعد النظام الغذائي الخيار-الكفير
أيا كان خيار النظام الغذائي الذي تختاره، يجب اتباع القواعد التالية:
- الكفير يجب أن تكون مقشدة، ولكن ليس إلى الحد الأقصى (على النحو الأمثل - حوالي 1-2.5٪).
- يجب اختيار الخيار الطازجة، عالية الجودة، أفضل من متوسطة الحجم، كما البذور الواردة بكميات كبيرة في الفواكه الكبيرة يمكن أن يسبب زيادة إنتاج الغاز؛
- للحد من مخاطر المشاكل معالصحة، تحتاج إلى الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. في الأيام الأولى من المرغوب فيه أن يأكل الفواكه والخضروات أو السلطات منها مع إضافة القشدة الحامضة أو الزيوت النباتية. وينبغي إدخال اللحوم والأسماك والخبز في النظام الغذائي في وقت لاحق قليلا، وزيادة أجزاء تدريجيا،
- لا يظهر الخيار-الكفير النظام الغذائي للجميع. لذلك، اتبع ذلك لا ينصح للأشخاص الذين لديهم أي أمراض الكلى، التهاب المعدة أو قرحة المعدة، والتهاب القولون وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي والبولية.
