ما هو نظام غذائي الخيار؟

تم تصميم النظام الغذائي في مثل هذه الطريقة أن الشخص يأكل 1.2 -2.5 كجم من الخيار لعدة وجبات يوميا.

خيار النظام الغذائي. القائمة مع أمثلة لمدة 7 أيام

يشمل النظام الغذائي أربع وجبات يوميا: الإفطار (8:00 حتي 09:00)، الغداء (13:00)، الغداء (16:00) والعشاء (18:00).

الثلاثاء:

• 
  خيارين، متوسط ​​قطعة من الخبز الأسود؛


• 
  مرق الدجاج والتفاح واحد؛


• 
  البرتقال أو أي فاكهة أخرى؛


• 
  خضرة و بخاصة الخس، ب، شخص بليد، زيت، أيضا، خيار.

الخميس:

• 
  متوسط ​​قطعة من الخبز الأسود، خيارين؛


• 
  والأسماك المسلوقة (100 غرام) والأرز (100 غرام) وخيار مملح خفيف.


• 
  خيار واحد؛


• 
  خضرة و بخاصة الخس، ب، شخص بليد، زيت، أيضا، خيار.

الخميس:

• 
  الخبز الأسود قليلا، خيارين.


• 
  50 غرام من لحم البقر المغلي، سلطة الخضار من الفجل والخيار؛


• 
  التفاح.


• 
  والخضروات تشكيلة مع إضافة الخيار.

الثلاثاء:

• 
  متوسطة روسك من خبز الجاودار، خيارين.


• 
  سلطة خضروات (ملفوف، خيار، جزر، طماطم، فجل) وأخرى برتقالية؛


• 
  أي الفاكهة؛


• 
  30 غراما من الجبن الصلب واثنين من الخيار.

الجمعة:

• 
  اثنين من البيض المسلوق واثنين من الخيار.


• 
  الأرز والخيار و 20 غراما من الجبن الصلب.


• 
  الكمثرى.


• 
  خضرة و بخاصة الخس، ب، خيار.

السبت:

• 
  متوسط ​​كتلة من الخبز الأسود، خيار واحد.


• 
  حساء الخضار (بدون القلي)، والبيض المسلوق والخوخ؛


• 
  اليوسفي.


• 
  خضرة و بخاصة الخس، ب، خيار.

الأحد:

• 
  الخبز الأسود قليلا، خيارين.


• 
  الخوخ، شوربة الخضار؛


• 
  الخيار.


• 
  خضرة و بخاصة الخس، ب، زيت الزيتون، أيضا، خيار.

عادة أثناء الوجبات الغذائية المختلفة فمن الضروريشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميا. ومع ذلك، الخيار وهكذا تحتوي على نسبة كبيرة من السائل، لذلك فمن المقبول للحد من استهلاك المياه النظيفة إلى لتر واحد. كما يسمح للشرب الشاي الأخضر، ولكن من دون السكر أو العسل.

مزايا النظام الغذائي

بالإضافة إلى ذلك، الشعور بالجوع هو تقريبا لاومن المعتقد أن العملية سهلة وليست مرهقة. بالفعل في البداية، تغييرات ملحوظة في الشكل. خلال الأسبوع كله، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد. كرر ينصح البرنامج ليس في وقت سابق من ثلاثة أشهر. هذه الفجوة ضرورية من أجل عدم إدخال كائن حي في الإجهاد وإعطائه الوقت للراحة.

عيوب النظام الغذائي

الخيار يمكن أن تضر الناس مع تحص بولي. لذلك، إذا كان لديك مشكلة مماثلة - فمن الأفضل التشاور مع أخصائي.

النظام الغذائي على الخيار تحظى بشعبية كبيرة. ردود الفعل من أولئك الذين تمكنوا من تقديم أنفسهم في شكل مع مساعدتها لا يترك أي شك حول فعالية. وتؤكد النساء أن برنامج التغذية يجعل من الممكن ليس فقط أن تصبح أقل حجما، ولكن أيضا لإنقاذ النتيجة بعد ذلك. هل قررت أن تجرب هذا البرنامج؟ أو هل فقدت بالفعل الوزن، وكان لديك شيء للمشاركة؟ ترك التعليقات، وتبادل الرأي والمشورة.