الحمية من النجوم

حمية النجوم: أنجلينا جولي

أنجلينا جولي، مثل العديد من النجوم الأخرى في هوليوود، يساعد على الحفاظ على الرقم في حالة ممتازة في حمية أتكينز. في الواقع، انها ليست حتى اتباع نظام غذائي، ولكن ككل الطعام، إيماج.

تحاول أنجلينا أن تأكل أكبر قدر من الكربوهيدرات، ولكن يسمح لها باستخدام أي عدد من البروتينات. في النظام الغذائي هناك أربع مراحل:

1. الحد الأقصى من استخدام المنتجات المحظورة محدودة. أسرع فقدان الوزن.


2. يستمر فقدان الوزن، ولكن في القائمة يمكنك إدخال تدريجيا المنتجات المحظورة.


3. ويسمح أكثر المنتجات المحظورة.


4. يمكنك أن تأكل أي الأطعمة، ولكن الكربوهيدرات في النظام الغذائي يجب أن يكون أقل بكثير من البروتينات.

قائمة عينة من أنجلينا جولي ليوم واحد قد تبدو كما يلي:

وجبة الإفطار. عجة من ثلاث بيضات، طماطم طازجة، جبنة، قهوة مع كريم (ولكن بدون كافين).

تناول طعام الغداء. 250 غرام شريحة لحم، سلطة سلطة الخس والجبن والفطر والبصل.

العشاء. 300 غرام من سمك السلمون المقلي، سلطة الملفوف مع الليمون والثوم.

الحمية من النجوم: جنيفر أنيستون

وعلى ما النظام الغذائي يجلس جنيفر أنيستون،منافسه أنجلينا جولي في الكفاح من أجل براد بيت؟ من الطبيعة عرضة لالامتلاء، جنيفر أنيستون منذ فترة طويلة في محاولة لالتقاط النظام الغذائي المثالي. في السنوات القليلة الماضية، وقالت انها لا تستخدم والكحول، والمعكرونة، والبطاطا، والأرز الأبيض والخبز والمواد الحافظة.

ويتكون النظام الغذائي لجنيفر أنيستون من 40٪ من الفواكه والخضراوات الطازجة، و 30٪ من لحم البقر الخالي من الدواجن واللحوم البيضاء، و 30٪ أخرى من الدهون النباتية. قائمة جنيفر لمدة يومين شيء من هذا القبيل:

يوم واحد

وجبة الإفطار. جبن قليل الدسم أو جبنة منزلية، تفاحة واحدة، كيوي واحد وبرتقالي واحد.

تناول طعام الغداء. فيليه السمك (150 غرام)، سلطة الخضار.

العشاء. لحم قليل الدسم (100 جم)، مرق نباتي (150 جم)، فواكه (100 جم)

اليوم الثاني

وجبة الإفطار. صدر دجاج (100 جم)، جبن قليل الدسم (50 جم)، رغيف حبوب واحد.

تناول طعام الغداء. اللحوم الخالية من الدهون (100 غرام)، والفاصوليا (100 غرام).

العشاء. التونة (100 جم)، الأرز البني (50 جم)، سلطة الخضار.

الحمية من النجوم: جوليا روبرتس

الجمال الشهير يضع على الخضروات الطازجة ووالفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبطاطس، مما يسمح لنفسك قليلا لحم الخنزير. أيضا، جوليا يفضل أن يأكل أقل قدر ممكن من الملح. يبدو قائمة طعام من جوليا روبرتس لمدة يومين؟

يوم واحد

وجبة الإفطار الأولى. الطماطم الطازجة واللبن قليل الدسم والخبز المحمص من خبز الحبوب مع 50 غرام من الجبن غير المملح الخالي من الدسم مع الخضر والثوم.

الإفطار الثاني. سلطة الفجل والأعشاب، محنك عصير الليمون أو زيت الزيتون، دون الملح.

تناول طعام الغداء. خضرة و بخاصة الخس، بسبب، أربعة، مسلوق، البطاطا، مديومحجم، واحد كبير الطماطم، 1 ملعقة كبيرة. البصل الأخضر المفروم بدقة والبقدونس، محنك مع 1 ملعقة كبيرة. زبادي خال من الدهون و 0،5 ملعقة صغيرة. عصير الليمون.

الشاي بعد الظهر. 100 غرام من الجبن منخفض الدسم، مختلطة مع التفاح المبشور.

العشاء. سلطة من خيار الشبت، ثلاثة البطاطا المخبوزة.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار الأولى. بطاطس مخبوزة بالجبنة (شريحتين)، لحم الخنزير قليل الدسم (شريحتين) والبصل المفروم (ملعقة كبيرة)

الإفطار الثاني. 100 غرام من الجبن منخفض الدسم، مختلطة مع الفراولة والمشمش أو الخوخ.

تناول طعام الغداء. أربعة بطاطس مسلوقة مع الشبت والبصل الأخضر والملفوف الطازج والخيار سلطة، يرتدون 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون.

الشاي بعد الظهر. واحد الطماطم.

العشاء. سلطة البطاطا المخبوزة مع الفجل والبصل، محنك مع 1 ملعقة كبيرة. الزبادي قليل الدسم.

الحمية من النجوم: كاثرين زيتا جونز

ويقال أنه كان هذا النظام الغذائي الذي ساعد كاثرينلتخسر تلك الجنيهات الإضافية وسحر واحدة من أشهر لاعبي هوليوود، مايكل دوغلاس. على الرغم من حقيقة أن الطبيعة كاترين هي طبطب بدلا من ذلك، منخفض الكربوهيدرات النظام الغذائي (شيء مماثل للكرملين واحد) ساعدها على فقدان حوالي 20 كجم في ثلاثة أشهر والحفاظ على الرقم المثالي بعد عدة حالات حمل.

القائمة الغذائية من كاثرين زيتا جونز:

وجبة الإفطار. الجبن والبيض في كيس / عجة وعصير الطماطم دون الملح / البيض المخفوق مع لحم الخنزير / سمك السلمون المدخن مع الجبن والخيار الطازج.

تناول طعام الغداء. سلطة خضروات (خس، فجل، خيار،الطماطم والسبانخ والفلفل الحلو، والأعشاب)، وزيت الزيتون وعصير الليمون واللحوم (الدجاج والضأن أو لحم الخنزير ختم) أو الجبن القرنبيط.

العشاء. الروبيان، الدجاج، السمك (جثم، سمك التونة، سمك السلمون) أو كونسوم (حساء الخضار مع جيبليتس الدجاج).

كما ترون، كل نجم له أسراره الخاصة من الجمال. الحمية من النجوم هي متنوعة جدا - هناك الكثير للاختيار من بينها!