النظام الغذائي لنوع الدم 3

النظام الغذائي للدم المجموعة 3 هو اتباع نظام غذائي من "الحجاج"و "البدو". على كوكب الأرض، حوالي 20.6٪ من الناس الذين يعانون من فصيلة الدم 3 (B) يعيش. ويعتقد أن هذه المجموعة الدم نشأت نتيجة هجرة الأجناس. وتعتبر نقاط القوة "البدو الرحل" توازن الجهاز العصبي، ومرونة التكيف مع النظام الغذائي، ومقاومة عالية من الجهاز المناعي.

وفقا ل D "أدامو، لا توجد عمليا أي جوانب ضعيفة من "البدو"، جميع المشاكل الصحية لديهم - المكتسبة. بسبب انتهاك التوازن في النظام الغذائي، والناس مع نوع 3 الدم يمكن أن تتطور أمراض المناعة الذاتية. كما أن "البدو الرحل" معرضون لخطر الإصابة بمرض السكري.

النظام الغذائي لمجموعة الدم 3 هو مختلطة أو متوازنة: ل "البدو" منتجات اللحوم هي مناسبة، والغذاء النباتي، والحليب. ومع ذلك، لا تزال هناك بعض القيود لكل مجموعة من المنتجات. وتتعلق هذه القيود بالأغذية التي تعزز زيادة الوزن بين "البدو الرحل".

لذلك، اتباع نظام غذائي لفئة الدم 3 توصي بتجنب استهلاك المأكولات البحرية ولحم الخنزير والدجاج. كما أنه ليس من المستحسن أن يكون لدى فصيلة الدم الثالثة بعض الحبوب، وهي الحنطة السوداء والقمح.

الخضار والفواكه يسمح اتباع نظام غذائي ل 3 فصيلة الدم للاستخدام، ولكن ينبغي تجنبها من قبل الذرة واليقطين والزيتون والطماطم (البندورة). يمكنك استهلاك البقوليات. لا يمكنك استخدام جوز الهند. تجنب أيضا يتبع الفول السوداني.

البيض، منتجات اللبن الحامض، الخضراوات الخضراء، لحم البقر، عجل، الكبد - كل هذه المنتجات تساعد على مكافحة الناس يعانون من زيادة الوزن مع 3 مجموعة من الدم، ولكن لأن النظام الغذائي لمجموعة الدم 3 يجب بالضرورة تحتوي على وجبات من هذه المنتجات.

الشرب، وفقا لاتباع نظام غذائي لمجموعة الدم 3، أي تقريبا، على وجه الخصوص،الأناناس، العنب، عصير التوت البري. في المقابل، المشمش، الكرز، البرقوق، البرتقال، الجزر، عصير التفاح يكون لها تأثير محايد على الكائن الحي من "البدو". تجنب عصير الطماطم.

النظام الغذائي لنوع الدم 3 لا يتطلب تقييد صارمة من السعرات الحرارية من المواد الغذائية، لا تنظم حجم أجزاء أو وتيرة تناول الطعام. ومع ذلك، من أجل تحقيق نتائج ملموسة، من المهم أن نتذكر ذلك وإساءة استخدام الدهنية، والحلو، حار، والأطباق المدخنة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الوزن الزائد والمشاكل الصحية.

لمكافحة الوزن الزائد بالإضافة إلى النظام الغذائي ل 3 فصيلة الدم يجب أيضا إعطاء الجسم حمولة المادية. ويعتبر السباحة وركوب الدراجات واليوغا مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم 3.

قبل اختبار نفسك على اتباع نظام غذائي لدم المجموعة 3، تأكد من استشارة طبيب التغذية، والتي سوف تساعد على اختيار نظام غذائي متوازن، وسوف تعطي توصيات للحفاظ على الوزن الأمثل!