النظام الغذائي لنوع الدم 2

وتحتل الفئة الثانية من الدم المرتبة الثانية في الانتشار بعد الأول. إذا كان أسلاف الناس مع فصيلة الدم الأولى الصيادين، الذي كان الجزء الرئيسي من النظام الغذائي واللحوم، ثم المجموعة الثانية من الدم الموروثة أصحابها من المزارعين.

كانت هناك مجموعة ثانية عندما أعطى الصيد تدريجيا الطريق إلى الطريقة الرئيسية لاستخراج الأغذية للزراعة. تغيرت طبيعة الغذاء: بدأ الناس يأكلون أقل من اللحوم والمزيد من الفواكه والخضار والحبوب. لذلك، إذا كان في اتباع نظام غذائي للمجموعة 1 لحم الدم هو جزء كبير من النظام الغذائي، ثم النظام الغذائي لمجموعة الدم 2ND يحد استخدامه.

قوة الجسم الناس مع فصيلة الدم الثانية - التكيف الجيد مع تغيير النظام الغذائي والظروف البيئية. فقير - الجهاز الهضمي جي ضعيفة إلى حد ما ومناعة ضعيفة (إذا لم يتم احترام النظام الغذائي المقابل)، وهو الجهاز العصبي الحساس.

في "المزارعين" حموضة عصير المعدة وعادة ما يتم تخفيض، لذلك فمن المستحسن بالنسبة لهم للتخلي عن اللحوم - والنظام الغذائي لمجموعة الدم 2ND نباتي. ولكن إذا كنت لا يمكن أن ترفض اللحوم، يجب عليك محاولة لتناول الطعام أقل قدر ممكن وإعطاء الأفضلية اللحوم الخالية من الدهون.

نظام غذائي آخر لمجموعة الدم الثانية يحد من استخدام الحليب، بدلا من ذلك فمن الأفضل استخدام قليل الدسممنتجات الألبان المخمرة. أنها تحتوي على العديد من المواد المفيدة، وفي الوقت نفسه هي أسهل لهضم، على النقيض من الحليب كامل الدسم. أيضا، بدلا من منتجات الألبان، يمكنك استخدام فول الصويا (على سبيل المثال، معجون الفول أو الجبن).

الأسماك والمأكولات البحرية غير محظورة، ولكن من المرغوب فيه تجنب الأسماك الدهنية والمدخنة والمملحة والمأكولات البحرية. على سبيل المثال، فمن غير المرغوب فيه أن يأكل الرنجة والكافيار،السمك المفلطح. من الدهون، والزيوت النباتية (الزيتون، بذور الكتان) ويفضل، وتجنب الدهون من أصل حيواني، وكذلك الفول السوداني وزيت الذرة. ومن غير المرغوب فيه أيضا أن يأكل المنتجات من القمح.

بشكل عام، فإن الجهاز الهضمي في الناس مع فصيلة الدم الثانية هو بدلا من العطاء، وذلك بالإضافة إلى المنتجات المذكورة أعلاه، فإنها تحتاج لاستبعاد من اتباع نظام غذائي التوابل الحادة والصلصات والدهون والأطعمة المقلية والمدخنة والمنتجات المعلبة في محلول ملحي أو المارينيد. للوقاية من حرقة المعدة، فمن الضروري أيضا لاستبعاد من النظام الغذائي الفواكه الحمضية والخضروات (الحمضيات والكرز والأصناف الحمضية من التفاح، الراوند، وما إلى ذلك).

ومع ذلك، فإن عصائر هذه الفواكه من وقت لآخريمكنك شرب، ولكن فقط تمييع لهم بالماء. لا يزال من الممكن شرب العصائر غير الحمضية (مثلا، الجزر)، والشاي الأخضر والقهوة غير ثابتة. يمكنك شرب النبيذ الاحمر من الكحول. ولكن ينبغي تجنب المشروبات الغازية (بما في ذلك المياه المعدنية) والشاي الأسود.

ماذا تسمح لأكل نظام غذائي لدم المجموعة 2؟ بالإضافة إلى منتجات الحليب الحامض المذكورة أعلاه والمأكولات البحرية والأسماك، يمكنك أن تأكل تقريبا أي الفواكه والخضار في أي كمية (باستثناء الفواكه الحامضة والموز، لا تأكل الكثير من البطاطا والملفوف). مصدر البروتين سوف يكون البقوليات والبيض، مصدر الكربوهيدرات - عصيدة.

إذا كان لديك فصيلة الدم 2 وتقرر انقاص وزنه عن طريق اتباع النظام الغذائي المناسب، نضع في اعتبارنا أن على الأقل في البداية يجب أن تكون نباتية بدقة. وهذا سوف يساعد على فقدان جنيه الزائد بشكل أسرع. عند تحقيق النتائج المرجوة، ولكن في نفس الوقت تقرر الاستمرار في التمسك الطعام من قبل فصائل الدم، يمكنك إدخال في النظام الغذائي من اللحوم الخالية من الدهون قليلا - الدجاج أو الديك الرومي. كما أنه من الضروري الحد من استخدام الحلويات والسكر، ولكن ليس من الضروري أن ترفض لهم تماما.

النظام الغذائي سيكون أكثر فعالية إذا كنت الجمع بين ذلك مع ممارسة الرياضة (أفضل الهدوء والتركيز، لعلى سبيل المثال، اليوغا). فإنه لا يضر لشرب دورة من الفيتامينات والمعادن، وإذا كان لديك مناعة ضعيفة، ثم صبغة إشنسا أو مناعي طبيعي آخر من أصل نباتي.

وتذكر أن النظام الغذائي قد لا تناسبك، لأن الجسم من كل شخص هو الفرد. لذلك، قبل أن تذهب على نظام غذائي لفئة الدم، تحتاج إلى استشارة الطبيب.