نظام غذائي الأسماك

نظام غذائي الأسماك يمنع أمراض القلب،والسمنة، ويؤدي إلى تحسين الرؤية، ويساعد على التعامل مع حالة الاكتئاب، ويبطئ تطور أمراض القلب لدى كبار السن.

10 يوما حمية الأسماك يسمح لك للتخلص من 6كجم من الوزن الزائد. كل صباح تحتاج إلى شرب كوب كبير من الماء (بدون غاز)، ولليوم كله - لا تقل عن 1.5 لتر من الماء. الإفطار: كوبان من الشاي الأخضر، بيض واحد أو بيضان (بأي شكل)، 1-2 ملعقة طعام. زبادي أو وعاء من الجبن منخفض الدسم، أي فاكهة. 11 ساعة: 1 ملعقة كبيرة. المياه، الأسماك مع الخضروات المسلوقة، أي الفاكهة.

إضافة الملح إلى الطبق يجب أن يكون الحد الأدنى،ولكن من الضروري استخدام الفلفل والثوم والبصل والكزبرة والريحان والتوابل الأخرى. الغداء: 2 ملعقة كبيرة. الماء قبل تناول 250 غرام من السمك (خبز، المغلي، يخبز في احباط بدون دهن) أو المأكولات البحرية والخس والخام أو المطبوخ غير النشوية الخضار (الفلفل والخيار وبراعم بروكسل، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء) بدون زيت، يمكنك رش عصير الليمون، 1-2 زبادي أو جبنة منخفضة الدسم. بعد الغداء، لا تشرب لمدة 2 ساعة. 17 ساعة: 1 ملعقة كبيرة. المياه وأطباق نفس الغداء. فإنه من المستحسن أن البديل الساخنة والباردة والأسماك والمأكولات البحرية، خبز والبخار. قبل الذهاب إلى السرير: كوب من الشاي لفقدان الوزن. يمكن للمرء أن إعداد الشاي بشكل مستقل: مزيج 20 غراما بلسانهم (الجذر)، 20 غراما من ذيل الحصان، و 10 غرام Tsvetkov Vasilka، 10 غرام من الفراولة ورقة صفعة 10 غرام و 100 غرام من ورقة البتولا. المشروب 1 ملعقة كبيرة. ل. خليط، عن، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، زجاج الماء. يغلي لمدة 2 دقيقة والسماح للوقوف لمدة 15 دقيقة.

وهناك أيضا البديل من النظام الغذائي الأسماك، والمصممة لمدة 7 أيام. فقدان الوزن سيكون من 3 كجم.

1 يوم. الإفطار: 150 غراما من بولوك والملفوف (لكل زوج). شاي بدون سكر. الغداء: شوربة الخضار، سمك السلمون، و 150 غراما من الأرز البني وصلصة الصويا. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من أي فاكهة، باستثناء الموز. العشاء: 2 شرائح من الخبز الأسود، 200 غرام الحبار مع الجزر في الكورية (50 غرام).

2 يوم. الإفطار: فلوندر المقلية، 3 الفواكه المجففة والشاي. الغداء: راسولنيك، 2 قطع السمك، 2 قطعة من الخبز الأسود. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من الفاكهة. العشاء: الرنجة "تحت معطف الفرو"، 40 غراما من الخبز.

3 يوم. وجبة الإفطار: برياد، ب، سمك الحفش، 3-4، الجوز، شاي. الغداء: بورش العجاف، والبيض مع الكافيار الأحمر، وهي جزء من الملفوف مطهي. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من أي فاكهة، باستثناء الموز. العشاء: 300 غرام من الروبيان والشاي / القهوة دون السكر، ولكن مع ملعقة من المربى أو العسل.

4 يوم. وجبة الإفطار: 150 غرام من بولوك (لكل زوج)، 100 غرام من الفجل الأخضر والشاي والنخب مع المربى. الغداء: الأذن (من جثم، جثم سمك البايك أو السلمون الوردي)، 100 غرام من سمك السلمون المرقط المملح، 2 بطاطا مخبوزة. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من أي فاكهة، باستثناء الموز. العشاء: 200 غرام الحبار مع الخيار الطازج وصلصة الصويا، 2 شرائح من الخبز الأسود والشاي / القهوة دون سكر.

5 يوم. وجبة الإفطار: 150 غراما من سمك القد والملفوف (لكل زوج)، والشاي، نخب مع المربى. الغداء: شوربة الخضار مع كرات السمك، 100 غرام المقلية فلوندر، 150 غراما من الأرز وصلصة الصويا. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من الفاكهة. العشاء: 200 غرام من الحبار، 50 غرام من الجزر في الكورية والخبز والشاي.

اليوم السادس. الإفطار: 2 خبز الجاودار مع الكافيار الأحمر والشاي مع العسل. الغداء: أذن، مسلوق مسلوق مع سلطة من كالي البحر. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من أي فاكهة، باستثناء الموز.

يوم 7. وجبة الإفطار: 150 غرام من الأسماك المسلوقة مع الجزر المبشور، والشاي، عدة تواريخ. الغداء: الأذن، قطعة من فطيرة السمك. وجبة خفيفة بعد الظهر: 150 غرام من الفاكهة. العشاء: 300 غرام من الروبيان المسلوق، و 150 غراما من الأرز والشاي / القهوة دون السكر، 2 الكوكيز الشوفان.