النظام الغذائي الكيميائي - استعراض، والقوائم، وصفات. نتائج النظام الغذائي على أساس التفاعلات الكيميائية في الجسم

القائمة من اتباع نظام غذائي على التفاعلات الكيميائية، وصفات من الأطباق

القائمة للأسبوع الأول من النظام الغذائي الكيميائي

كل يوم تحتاج إلى البدء مع اثنين من البيض المسلوق ونصف الجريب فروت أو البرتقال. القائمة التالية حسب اليوم هي كما يلي:

1. العشاء - الفاكهة، باستثناء "ممنوع". العشاء هو لحم مسلوق أو دجاج.

2. الغداء - الدجاج (قبل البشرة). العشاء - وهو نفس وجبة الإفطار، لكنه أضاف سلطة الخضار (الخيار والجزر والطماطم والخضر والفلفل).

3. لتناول طعام الغداء - نخب الخبز الأسود والطماطم والجبن الخالي من الدسم. العشاء - اللحوم الخالية من الدهون في أي شكل من الأشكال.

4. العشاء - فاكهة واحدة (كمية أي). لتناول العشاء - سلطة الخضروات واللحوم.

5. لتناول طعام الغداء - الجزر المسلوقة أو الكوسة، واثنين من البيض المسلوق. العشاء - الجريب فروت أو البرتقال والأسماك قليلة الدسم.

6. في الغداء - نوع واحد من الفاكهة للاختيار من بينها، العشاء - سلطة الخضار والدجاج أو لحم البقر.

7. العشاء - البرتقال (الجريب فروت)، الخضار المسلوقة واللحوم. لتناول العشاء، الخضروات المسلوقة للاختيار من بينها.

القائمة للأسبوع الثاني من النظام الغذائي الكيميائي

الإفطار لا يزال هو نفسه.

1. لتناول طعام الغداء - بيضتين، فضلا عن سلطة الخضار. لتناول العشاء - نفس العدد من البيض والبرتقال.

2. الغداء - سلطة واللحوم والعشاء - البرتقال أو الجريب فروت وبضعين من البيض.

3. الغداء - لحم الدجاج المقلي والخيار الطازج، العشاء يشبه الإفطار.

4. لتناول طعام الغداء - زوج من البيض والجبن قليل الدسم وأي الخضار المغلي. العشاء - الفاكهة.

5. السمك أو الروبيان المغلي لتناول طعام الغداء. اثنين من البيض لتناول العشاء.

6. الغداء - اللحوم والطماطم والبرتقال (الجريب فروت). سلطة الفاكهة، ب، العشاء.

7. قائمة الغداء والعشاء هي نفسها: اللحوم والطماطم والجريب فروت (البرتقال).

قائمة للأسبوع الثالث من النظام الغذائي الكيميائي

لمدة يوم كامل، يسمح فقط نوع واحد من الطعام بكميات غير محدودة، ولكن مع انقطاع لمدة ساعتين على الأقل.

1 يوم - الفاكهة، باستثناء المحظورة.

اليوم 2 - الخضروات بأي شكل (باستثناء البطاطا).

يوم 3 - الخضار والفواكه.

يوم 4 - الخضروات والأسماك المسلوقة.

يوم 5 - الخضروات واللحوم الخالية من الدهون.

يوم 6 - الفاكهة.

اليوم السابع هو الفاكهة.

قائمة للأسبوع الرابع من النظام الغذائي الكيميائي

المنتجات من هذه القائمة يمكن أن تستهلك في أي أمر على مدار اليوم.

1 يوم: البرتقال أو الجريب فروت، 4 الطماطم والخيار، ربع الدجاج، علبة من التونة، المعلبة بدون زيت.

يوم 2: 4 الخيار والطماطم (البندورة)، و 200 غراما من الخضار المسلوقة والدجاج والبرتقال أو الجريب فروت، وقطعة من الخبز الأسود، تفاحة أو كمثرى.

يوم 3: 2 الطماطم والخيار، خبز الجاودار، و 200 غراما من الخضار المسلوقة، الجريب فروت أو البرتقال، الجدول. بسبب، جبن الكوخ.

يوم 4: 3 الطماطم، نصف الدجاج، والخيار، أي الفاكهة.

يوم 5: اثنين من البيض، ثلاثة الطماطم، الجريب فروت (البرتقال)، الخس ورقة.

يوم 6: 2 الطماطم والخيار، 120 غرام. الجبنة المنزلية، كوب من الحليب الرائب، واثنين من صدور الدجاج، البرتقال أو الجريب فروت، شريحة من الخبز.

يوم 7: 2 الخيار والطماطم، الجدول. ملعقة من الجبنة المنزلية، شريحة من الخبز، البرتقال أو الجريب فروت، علبة من التونة بدون زيت، 200 غرام. الخضار المسلوقة.

نتائج النظام الغذائي الكيميائي

التمسك بنظام الغذاء المقترح، لشهر يمكن إعادة تعيين من 20 إلى 28 كجم. والسبب الرئيسي لهذا النجاح هو تسارع عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية، والتي تحفزها مجموعة معينة من المنتجات. صحيح، لا يمكن أن يتحقق هذا التأثير إلا إذا كنت تلتزم بدقة بجميع القواعد ولا تحيد عن هذه القائمة.

إذا تم انتهاك أي من هذه الشروط، فإن النظام الغذائي يجب أن تبدأ من البداية.