حمية الليمون
ويبدو أن الليمون حقا لا تبدو وكأنها علاجلفقدان الوزن. هناك، بالطبع، الناس الذين يمكن أن تأكل منه دون التعبير "الحامض" على وجوههم، ولكن هذا هو أشبه استثناء. بالنسبة لمعظم، تناول الليمون - انها شيء من عالم الخيال. و عبثا!العديد من خبراء التغذية وخبراء التغذيةالنظر في الليمون وسيلة ممتازة للتخلص من الوزن الزائد. الليمون يحتوي على كمية كبيرة من حامض الستريك، مما يساعد على كسر الدهون، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، ويزيل الجوع، ويشجع على زيادة إفراز عصير المعدة ويحسن الهضم. البكتين، وتنظيم مستوى السكر في الدم. فيتامين C، مما يساعد على تعزيز المناعة، وهو أمر مهم أيضا في مكافحة الوزن الزائد. نظام غذائي الليمون هو عالمي، فإنه يعطي نتائج ملحوظة، وليس لديك للحد بشكل صارم من كمية الغذاء وعد السعرات الحرارية. ولكن حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشا: الحبوب والبطاطا والمعكرونة والحلويات. يجب استبدال الأطعمة المقلية بالمنتجات المطبوخة والمخبوزة: عند القلي، يمر بعض الزيت بالمنتج ويزيد مرارا من محتواه من السعرات الحرارية ومحتوى الدهون.
لمدة 14 يوما من النظام الغذائي الليمون، يمكنك أن تفقد 4-5 كجم. وصفة بسيطة جدا. كل صباح على معدة فارغة تحتاج إلى شرب عصير الليمون المخفف بالماء النظيف. بعد استخدامه، شطف فمك مع محلول الصودا (1 ملعقة صغيرة من الصودا لكل 1 كوب من الماء) لتحييد حمض، والتي يمكن أن تضر المينا من الأسنان. خلال اليوم كله يمكنك أن تأكل في النظام القديم. كمية عصير الليمون يزيد تدريجيا: 1 يوم - ضغط 1 الليمون على 1 كوب من الماء. 2 يوم - 2 الليمون ل 2 أكواب من الماء. يوم 3 - 3 الليمون ل 3 أكواب من الماء. يوم 4 - 4 الليمون لمدة 4 أكواب من الماء. يوم 5 - 5 الليمون لمدة 5 أكواب من الماء. يوم 6 - 6 الليمون لمدة 6 أكواب من الماء. في يوم 7 في جرة ثلاثة لتر مع ضغط الماء 3 الليمون، إضافة ملعقة من العسل والشراب خلال النهار. بعد اليوم السابع، هناك انخفاض عكسي في عدد الليمون. يوم 8 - 6 الليمون لمدة 6 أكواب من الماء. يوم 9 - 5 الليمون لمدة 5 أكواب من الماء. يوم 10 - 4 الليمون لمدة 4 أكواب من الماء. يوم 11 - 3 الليمون لمدة 3 أكواب من الماء. 12 يوم - 2 الليمون ل 2 أكواب من الماء. يوم 13 - 1 الليمون ل 1 كوب من الماء. يوم 14 - في جرة ثلاثة لتر من الماء للضغط على 3 الليمون، ووضع ملعقة من العسل والشراب خلال النهار. أو هنا هو اتباع نظام غذائي الليمون (لمدة 3 أيام يمكنك أن تفقد 3 كجم من الوزن). في 1 يوم تحتاج إلى شرب الماء مع الليمون، الكفير 0٪ الدهون، وتناول اثنين من الفواكه. يوم 2 - عصيدة مع التفاح وعصير الليمون الطازج والزبادي 0٪ الدهون. يوم 3 - التفاح المخبوزة والماء مع الليمون. بعد نهاية النظام الغذائي لمدة 2 أيام، طهي وجبة الإفطار لدقيق الشوفان مع التفاح ولا تأكل في وقت لاحق من 18.00.
هناك البديل من الحمية الليمون والعسل. لمدة 2 أيام يمكنك التخلص من 2 جنيه إضافي. النظام الغذائي يستبعد استخدام أي طعام، يمكنك شرب فقط سائل مع الحموضة العالية: مزيج 3 لترات من أونمينيراليزد ولا يزال الماء، عصير الطازج من 15 الليمون، و 50 غراما من العسل. قيمة الطاقة من هذا الخليط الليمون والعسل هو عمليا الصفر، حتى تتمكن من فقدان الوزن بسرعة. وهناك نسبة كبيرة من حامض الستريك يمكن أن تقلل من الشعور بالجوع، والجلوكوز والسكروز، الواردة في العسل في غياب الدهون والبروتينات، وتوفير تخفيض الوزن بسبب احتياطيات الدهون في الجسم. أيضا حمية الليمون والعسل يعزز ارتشاف السيلوليت.
هو بطلان نظام غذائي الليمون في الناس مع زيادةالحموضة، وكذلك أولئك الذين يعانون من الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي، أمراض حجر الكلى. لذلك، قبل البدء في اتباع نظام غذائي، استشارة الطبيب.
