الجزرة حمية

الجزر تحتوي على المواد النيتروجينية، والفيتامينات B، وكذلك A، D، E، K، بيأر حمض الاسكوربيك، الليسيثين، وأيضا بيتا كاروتين، الذي يقوي جهاز المناعة، وهو أمر مهملمنع الشيخوخة المبكرة للجسم. وفقا لمحتوى كاروتين، والجزر هي الثانية فقط للفلفل الحلو. أيضا في الجزر الكثير من اليود، فمن المستحسن حتى لتناول الطعام مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. فيتامين (أ) يمنع تطور أمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والأورام الخبيثة، والتهاب المفاصل، إعتام عدسة العين، ويعزز أيضا الأيض الطبيعي، والنمو، والنمو البدني والعقلي، ويزيد من مقاومة الالتهابات، ويحسن وظيفة أجهزة الرؤية. وبالإضافة إلى ذلك، الجزر تحتوي على كمية كبيرة من الألياف واليود، مما يساعد في مكافحة الوزن الزائد.

الجزرة حمية هو فعال جدا لفقدان الوزن ومفيد فيبشكل عام، كما السليلوز الواردة في الجزر يزيل الكوليسترول الزائد من الجسم. عصير الجزر هو مرغوب فيه للشرب كل يوم لا يقل عن كوب (بالطبع، إذا لم يكن لديك مثل موانع مثل تفاقم القرحة الهضمية والتهاب الأمعاء). قبل الاستهلاك، يتم غسل الجزر وتنظيفها عن طريق إزالة الطبقة العليا من الجلد بسكين خاص. منذ المواد الغذائية القيمة تقع مباشرة تحت الجلد، أصغر سيتم إزالة طبقة، وسوف تبقى أكثر الفيتامينات. مع لا يتم إزالة الجلد الجزرة في وقت مبكر على الإطلاق، ولكن غسل بعناية مثل الجزر مع فرشاة.

أصناف العصير من الجزر (عادة المحاصيل الجذرية فيهاسميكة وقصيرة) هو أفضل لتناول الطعام الخام، ولكن ليس كله، وجعل السلطات والوجبات الخفيفة والعصير منها. عموما لا ينصح الجزر الخام لتناول الطعام كليا، لأنه في هذه الحالة هو ضعيفة الهضم نظرا لكمية كبيرة من الألياف الخشنة.

تم تصميم نظام غذائي الجزر لمدة أربعة أيام ويسمح لك لإعادة تعيين ما يصل إلى 3 كجم. الطبق الرئيسي هو سلطة الجزر. ويمكن إعداده وفقا للصفة التالية. سوف تحتاج إلى كيلوغرام من الجزر والليمون، ملعقة كبيرة من العسل. الجزر صر على مبشرة المتوسطة، ناعما ختم الفاكهة المختارة العسل المخفف مع عصير الليمون الطازج، صب الجزر والمزيج. يجب تقسيم سلطة الجزر إلى ثلاث وجبات، يسمح خلالها لأكل الفاكهة الأخرى وفقا لذوقك (لا يمكنك أكله بشكل منفصل، ولكن إضافته إلى سلطة). وهكذا ثلاثة أيام. في اليوم الرابع، يمكنك إضافة البطاطا المقلية قليلا وشريحة من الخبز إلى الحصة التموينية. في الصباح يمكنك شرب نصف كوب من الحليب أو الكفير، أو تناول ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة، والدهون ضرورية لضمان أن المواد الغذائية من الجزر هي أفضل استيعابها. حسنا، إذا سلطة يحصل بالملل بسرعة، في المساء يمكنك بدلا من ذلك شرب الجزر أو عصير الفواكه الجزر.

بعد أن حافظت على نظام غذائي لمدة 4 أيام، يمكنك الانتقال إلىطريقة حياته المعتادة. في اليوم الأول بعد نهاية النظام الغذائي، والنظام الغذائي لا يزال هو نفسه، ولكن يمكنك إضافة 1-2 خبز أو البطاطا المسلوقة واللحوم قليلا لذلك. ثم - النظام الغذائي المعتاد، والحد من الأيام الأولى من الدهون والحلو. ولكن ليس محاولة الإفراط في تناول الطعام، لأن كل ما تبذلونه من الجهود سوف تسوء.