الأناناس النظام الغذائي
ويعتقد أن الأناناس فعال جدا في مكافحةجنيه إضافي. هل هذا أو فعاليته مبالغ فيه؟ هل نظام غذائي الأناناس يساعد حقا لك لتصبح مرهف مثل عزيزة؟ سوف بلد المجالس مساعدتك لفهم مزايا وعيوب الأناناس أحادية النظام الغذائي.واحدة من خصائص مفيدة من الأناناس هو قدرته على حرق الدهون بسبب الانزيم الواردة فيه، بروميلين (بروميلين، بروميلين). ولكن في الواقع، لا يحرق بروميلين الدهون. هذا الإنزيم يعزز انهيار البروتينات، وليس الدهون، ولا يؤثر على التمثيل الغذائي للدهون.
لذلك، في الواقع، الأناناس لا يفضي إلى فقدان الوزن؟ يعزز - فقط بطريقة مختلفة. الأناناس حمية فعالة بسبب حقيقة أن:
بروتينات تقسيم الواردة في الأناناس البروميلين يحسن الهضم والتمثيل الغذائي.
الأناناس - منتج منخفض السعرات الحرارية (في 100 غرام من اللب يحتوي على 48 سعرة حرارية)؛
الأناناس يحفز إنتاج السيروتونين، وبالتالي تهدئة الشعور بالجوع.
الأناناس يزيل السائل الزائد من الجسم.
تم تصميم النظام الغذائي الأناناس لمدة خمسة أيام. ليس لديها متطلبات صارمة جدا، فقط بعض القواعد الأساسية:
تناول الطعام أربع مرات في اليوم (الفطور والغداء والغداء والعشاء).
كل يوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء أو الشاي العشبية.
الأناناس النظام الغذائي: قائمة لمدة خمسة أيام
وجبة الإفطار الأولى ونفس الشيء بالنسبة لجميع أيام النظام الغذائي الأناناس. تحتاج إلى تنظيف الأناناس الطازج، والهريس مع خلاط أو خلاط وإضافة إلى هريس الناتجة 100 غرام من اللبن قليل الدسم الطبيعي دون إضافات واثنين من ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان. الإفطار الثاني يتكون من بيضة حاد وسندويتش (شريحة من خبز الجاودار + طبقة رقيقة من الزبدة + شريحة من سمك السلمون).
اليوم الأول
غداء: الأرز مع الكاري.
عشاء:، البطاطا، إلى داخل، جعله منتظما، ب، الأناناس، أيضا، تخثر، جبنصلصة. 100 غرام قطع الأناناس الطازجة إلى مكعبات، لإعداد مزيج صلصة قليل الدسم الجبن المنزلية (50 غرام)، 10٪ قشدة الحامض (1 ملعقة كبيرة)، الفجل الطازجة المبشور (1 ملعقة صغيرة).
اليوم الثاني
غداء: الدجاج المقلي والأناناس الطازج، مكعبات.
عشاء: سلطة الروبيان مع الأناناس. قطع 100 غرام من الأناناس إلى مكعبات صغيرة، وقطع 100 غرام من الروبيان المسلوق والمقشر إلى نصفين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة 1 خيار صغير، وقطع بضع سيقان الكرفس. مزيج جميع المكونات والملح والفلفل، يرش الشبت المفروم ناعما، وملء 1 ملعقة كبيرة. ضوء المايونيز.
اليوم الثالث
غداء: سلطة 100 غرام الأناناس، نصف الأحمرالفلفل الحلو، أيضا، الثاني في مجموعة، البندورة. المكونات مقطعة إلى مكعبات، مزيج، إضافة 1 شريحة من الثوم مرت من خلال الصحافة، 1 ملعقة صغيرة. الفرس المبشور، الخردل. يرش مع عصير الليمون وزيت عباد الشمس.
عشاء: 100 غرام من شريحة الثدي تركيا رقيقةشرائط، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 7-10 دقائق في 1 ملعقة صغيرة. زيت عباد الشمس مع 1 ملعقة كبيرة. البصل المفروم. إضافة 0.25 ملعقة كبيرة. والمياه، والملح ويترك على نار خفيفة تحت غطاء لمدة 10 دقيقة. يخدم مع 100 غرام من شرائح الأناناس الطازجة وشريحتين من خبز الجاودار.
اليوم الرابع
غداء: لحم الدجاج الأبيض، وتفحم على شواء، وسلطة. لجعل سلطة، مقطعة إلى مكعبات 100 غرام من لب الأناناس وثلاث شرائح البرتقال، وإثارة، إضافة 2 ملاعق كبيرة. البازلاء الخضراء والملح والفلفل الأحمر والفلفل وملء 2 ملاعق كبيرة. ضوء المايونيز.
عشاء: حساء الخضار مع الكرفس، 100 غرام من الأناناس.
اليوم الخامس
غداء: 100-150 غرام من المعجنات نفخة مع أي ملء.
عشاء: 2 ملاعق كبيرة الأرز البني المغلي، مختلطة مع اللحم المفروم الأناناس.
سوف الأناناس النظام الغذائي لا تساعدك "إعادة تعيين 20كيلوغرام لمدة ثلاثة ايام ". وفقدان الوزن يكون أكثر تواضعا، ولكن النظام الغذائي الأناناس له تأثير جيد على الهضم، ويساعد على تطهير الأمعاء. كما الأناناس يملأ الشعور بالجوع، هذا النظام الغذائي هو التسامح بسهولة.
ولكن هناك نظام غذائي الأناناس و من بينها. سوف الأناناس تحتوي على الكثير من الأحماض العضوية،وبالتالي بطلان النظام الغذائي الأناناس في حالات الحموضة العالية من المعدة والقرحة الهضمية، مشاكل مع المينا الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، الأناناس لا يمكن أن يسمى منتج رخيص، لذلك الأناناس النظام الغذائي يمكن أن تؤثر بشكل كبير جيبك.
