أبل النظام الغذائي

هناك العديد من الوجبات الغذائية المختلفة، كما يقولون، "علىأي طعم ولون ". واحد منهم هو التفاح. التفاح هي منتج مفيد جدا. أنها تحتوي على ما يقرب من جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. ولذلك، فإن النظام الغذائي يساعد ليس فقط لانقاص وزنه، ولكن أيضا لتعزيز مناعة. أيضا، التفاح مفيدة في جميع أمراض القلب والأوعية الدموية. بعد كل شيء، تحتوي هذه الفواكه على البوتاسيوم الضروري للقلب والمواد مثل فيتامين P، مما يقلل من نفاذية جدران الأوعية الدموية.

نظام غذائي أبل لديها العديد من الخيارات التي تم تصميمها لعدد مختلف من الأيام والفواكه.

البديل الأول من النظام الغذائي التفاح: خلال النهار يمكنك أن تأكل التفاح في أيالكمية - والتفاح فقط والتفاح والتفاح مرة أخرى. تأكد من شرب الكثير، ويفضل المياه المعدنية أو دفعات من الأعشاب. يمكنك استخدام هذا الخيار 1-2 مرات في الأسبوع.

الخيار الثاني: اختر من بين الأسبوع في اليوم الذي سوف تحتاج لتناول الطعام 1.5 كجم من التفاح الطازج. لشرب أي شيء فمن المستحيل، وبالتالي محاولة لاختيار المزيد من الدرجات العصير.

الخيار الثالث: حمية كيفير-أبل. خمس مرات في اليوم تحتاج إلى أكل تفاحة واحدة، وغسل كل منها مع 0.5 أكواب من الكفير. فإنه يساعد ليس فقط لانقاص وزنه، ولكن أيضا أسهل البقاء على قيد الحياة التسمم أثناء الحمل.

الخيار الرابع: وهو نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام، وخلالها تحتاج فقط لشرب عصير طازج على مدار الساعة: في 8.00 - 1 كوب من عصير، في 10.00، 12.00، 14.00، 16.00، 18.00، 20.00 - كوبين من عصير.

الخيار الخامس: اتباع نظام غذائي لمدة سبعة أيام، والتي ليست سهلة جدا لتحمل، ولكن بفضل ذلك يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 كجم من الوزن. لذلك، القائمة الخاصة بك لهذا الأسبوع:
1 يوم: 1 كجم من التفاح. يوم 2: 1.5 كجم؛ اليوم الثالث: 2 كجم من التفاح. يوم 4: 2 كجم من التفاح. يوم 5: 1.5 كجم من التفاح. يوم 6: 1.5 كجم؛ يوم 7: 1 كجم من التفاح. وفي الوقت نفسه، يمكنك شرب الشاي الأخضر دون السكر والماء لا يزال.

يحتوي التفاح متوسط ​​الحجم تقريبا90 سعرة حرارية. هناك تفاح يتبع مع قشر - هناك الكثير من المواد الغذائية في ذلك. من أجل أن النظام الغذائي ليست بالملل بسرعة كبيرة جدا، وتناول التفاح من أصناف مختلفة.

نظام غذائي التفاح لديه تقريبا أي موانع. لا تحصل على حملها من قبل هذه الفواكه فقط لأولئك الذين ليس لديهم المعدة صحية جدا، - التفاح تحتوي على الكثير جدا من حمض. لذلك، في هذه الحالة، التفاح الطازج يمكن استبدالها بشكل دوري مع تلك المخبوزة. بالنسبة لأولئك الذين الإقلاع عن التدخين، ولكن جدا "مؤلم" تعاني من هذه الفترة، والنظام الغذائي التفاح مفيد لمدة ثلاثة أيام متتالية. فمن المستحسن أن الشاي الأخضر. ومن المهم أيضا أن تعرف أي الأصناف هي حق لكم. على سبيل المثال، مع قرحة المعدة، لا يمكنك أن تأكل التفاح الحامض، ولكن فقط الحلو أو حتى خبز الحلو. وفي حالة التهاب المعدة مع تفاح حموضة منخفضة من أصناف حمضية، على سبيل المثال، أنتونوفكا، هي مناسبة تماما. لجعل التفاح أسرع هضمها، فهي أفضل لتناول الطعام المبشور.