النظام الغذائي من قبل فصيلة الدم 1

النظام الغذائي لفئة الدم 1 يتوافق مع احتياجات الناس ذات الصلة لنوع "صياد" في تصنيف الطبيب الأمريكي الطبيب الطبيعيبيتر D "أدامو، الذي هو مؤلف نظرية التغذية من قبل فصائل الدم." وتتميز الصيادين من قبل الجهاز الهضمي القوي وجهاز المناعة قوية، لديهم عملية التمثيل الغذائي الفعال.

إلى الجوانب الضعيفة من "الصيادين" بيتر د "أداموويرتبط بتعقيد التكيف مع التغيرات في النظام الغذائي المعتاد والظروف البيئية، فضلا عن قابلية عالية لمختلف المواد المسببة للحساسية. النظام الغذائي لفئة الدم 1 يساعد "الصيادين" لانقاص الوزن والحفاظ عليه في العلامة المثلى.

النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 هو نسبة عالية من البروتين، وهذا هو، فإن أساس حصص "الصيادين" هي بروتينات حيوانية. ومع ذلك، ليس كل أنواع اللحوم لها تأثير جيد على كائن حي "الصيادين". لذلك، فإن النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 لا يوصي الناس مع هذه المجموعة من الدم لتناول الطعام لحم الخنزير المقدد، أوزة، لحم الخنزير.

مع مجموعة الدم الأولى دون خوف، يمكنك أن تأكل لحم الضأن، ولحم العجل، ولحم البقر، وكذلك الكبد لحوم البقر والقلب. الأرنب والدجاج والديك الرومي والدجاج لن تضر الجسم من "صياد" إما - هذه الأنواع من اللحوم لها تأثير محايد.

الأسماك، مثل اللحوم، هي المصدر الرئيسي للمغذيات ل "الصيادين"، لذلك نظام غذائي لفئة الدم 1 يتطلب استخدام عدد كاف من الأسماك. أنواع الأسماك المفيدة بشكل خاص هي مثل هذه،كما سمك الهلبوت، سمك الحفش، جثم الأصفر والمخططة، وتراوت قوس قزح، سمك السلمون، الرنجة الطازجة، سمك القد، سمك البايك، سمك الماكريل والسردين. يجب التخلص من سمك السلمون المدخن والكافيار والرنجة المملحة أو المنقوعة.

بين الخضروات "الصيادون" ينبغي أن تعطي الأفضلية للقرنبيط والخرشوف والملفوف، الكرنب، الخرشوف، البقدونس، الفجل، الثوم، السبانخ. يمكنك أيضا استخدام الفلفل والجزر والخيار،البنجر، الفجل، الهليون، البندورة، اليقطين، قرع صيفي. ولكن من الأفوكادو والأبيض والأحمر والملون وبروكسل وبكين الملفوف والذرة والبطاطا والزيتون هو أفضل لرفض. الفطر الاحتباس الحراري، باستثناء فيشينوك، لا يمكن أن تستهلك إما.

استخدام الفواكه والتوت على نظام غذائي لفئة الدم الأولى مقيدة بشدة. ويعتقد أن الأكثر فائدة ل"الصيادون" هي التين والخوخ والبرقوق. انها ليست ضارة، ولكن لا يزال غير مرغوب فيه للغاية ل "الصيادين" المشمش والكرز والكمثرى والتفاح والموز. محايدة هي أيضا الفواكه والتوت مثل العنب والتوت البري والجريب فروت والبطيخ والشمام وعنب الثعلب والكيوي والتوت البري، التوت، الخوخ، البرسيمون، توت، الليمون، الكشمش. يجب أن ترفض من بعض أصناف من البطيخ والتوت والفراولة والفراولة واليوسفي، وجوز الهند، راوند.

أما بالنسبة للحبوب والحبوب والخبز، ثم فإن النظام الغذائي لفئة الدم 1 ينص على استهلاك الحد الأدنى من المنتجات من حبوب القمح الكاملةوتسهل هذه المنتجات توظيفالوزن، بدلا من الحد منه. لا يمكنك "الصيادين" استخدام كورن فليكس، نخالة القمح، الشوفان أو خناق، يجب عليك أيضا رفض من القمح أو الشوفان الخبز.

بين منتجات الألبان، مجموعة الدم 1 النظام الغذائي لا يمكن أن يوصي "الصيادين" أي مفيدة جدا. وتسمح هذه المنتجات الألبان التي تعمل بحياد، وهذا الزبدة، الجبن محلية الصنع، جبنة الماعز. ولكن الزبادي، الكفير، الآيس كريم، الماعز كله وحليب البقر، كريم والجبن المذاب ينبغي تجنبها.

النظام الغذائي لمجموعة الدم 1، مع كل حدوده لا تزال متنوعة جدا ولذيذة، ولكن لتحقيق نتائج ممتازة، ومن المهم أيضا اتباع التوصيات الغذائية التقليدية: الحد من استهلاك الحلو والدهنية ووالأطباق المدخنة، ومن المؤكد أن ممارسة، واستخدام كمية كافية من السائل. ومن المهم أيضا ألا ننسى أنه قبل البدء في اتباع نظام غذائي، يجب عليك بالتأكيد التشاور مع أخصائي!

التغذية حسب فصيلة الدم يمكن لسبب ما لا تكون مناسبة في حالة معينة، لذلك فقط بعد موافقة الطبيب المعالج الخاص بك يمكنك البدء في اتباع نظام غذائي. تكون دائما صحية!