Medifast

تم تسمية حمية ميديفاست (ميدياست) تكريما لالشركة الأمريكية، تعمل في مجال إنتاج المنتجات الغذائية. في البداية، كان البرنامج الغذائي الذي وضعه متخصصو الشركة مخصص للأشخاص البديناء جدا، ولكن تبين أن تكون فعالة جدا تم تكييفها للأشخاص الذين يرغبون في ضبط وزنهم في المنزل.

ويستند النظام الغذائي على منتجات مديفاست. المواد الغذائية التي تنتجها الشركة تشمل الحانات والوجبات الخفيفة والبنوني والمشروبات الباردة والساخنة والحبوب والفطائر وأطباق البيض والشوفان والحلويات والحلويات كريم والحلويات والحساء والبيض. تتميز جميع منتجات ميديفاست بمحتوى منخفض من الدهون ومؤشر منخفض نسبة السكر في الدم، العديد من المنتجات لا تحتوي على الغلوتين (الغلوتين).

هناك إصدارات مختلفة من برنامج النظام الغذائيمديفاست: للنباتيين ومرضى السكري والمراهقين والمسنين والأمهات المرضعات، لمرضى النقرس، وكذلك الأشخاص الذين لجأوا إلى جراحة لعلاج البدانة (تخفيض المعدة من أجل مكافحة الوزن الزائد). ومع ذلك، فإن معظم الناس يفضلون الخطة الغذائية الرئيسية، تسمى "الخطة 5 و 1".

ما هي خطة النظام الغذائي هذه؟ وتشير الأرقام "5 و 1" إلى الوجبات: 5 مرات في اليوم تحتاج إلى استخدام المنتجات الجاهزة ميديفاست، وسوف تكون وجبة واحدة طبق من الأطعمة البروتين العجاف (اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض) مع مقبلات من الخضار، والتي سوف تحتاج إلى إعداد نفسك.

النظام الغذائي هو متنوعة جدا، كما يقدم مديفاست أكثر من 70 منتجات مختلفة. أيضا للبيع هناك الجاهزة مجموعات من المنتجات،مصممة لمدة 2 أو 4 أسابيع من النظام الغذائي، وشراء مثل هذه المجموعة تسمح لك عدم التفكير في ما لشراء المنتجات: تحصل على القائمة الجاهزة من مجموعة متنوعة من الأطباق.

من أجل أن لم يكن لديك للتفكير في ما لطهي الطعام في وجبة 6TH، يقدم أخصائيو ميديفاست أنواعا مختلفة من أطباق البروتينات النباتية والدهون قليلة الدسم. وتنقسم جميع أطباق البروتين إلى 3 فئات فياعتمادا على محتوى الدهون: أطباق مع الحد الأدنى، وانخفاض ومتوسط ​​محتوى الدهون. الخضروات والأعشاب، وشغل منصب وتنقسم مقبلات لأطباق البروتين إلى 3 مجموعات، فقط هذه المرة، اعتمادا على محتوى الكربوهيدرات.

نظام غذائي مديفاست يفرض قيودا على بعض الأطعمة: الدهون والحبوب ومنتجات الألبان والفواكه والكحول. لكن فمن الضروري شرب ما لا يقل عن 64 أوقية (حوالي 1.8 لتر) من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية. لاحظ أن مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تسهم في تطوير قابلية للكافيين، لذلك يوم واحد يجب شرب ما لا يزيد عن 3 حصص من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

النظام الغذائي ميديفاست يشير إلى الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مع نسبة عالية من البروتين. تستهلك حوالي 800-1000 سعرة حرارية في اليوم، يمكنك أن تفقد حوالي 1-2 كجم في الأسبوع. برنامج ميديفاست يسمح لك لتقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة، ولكن بفضل القائمة المصممة خصيصا أنك لن تشعر بالجوع.

منتجات ميديفاست تحتوي على ما يكفي من المغذياتوالمواد للشبع، وتساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم والجوع، وحرق الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات. يجب أن يرافق النظام الغذائي من خلال التدريبات البدنية، ولكن يجب أن يكون النشاط البدني معتدلا، وخاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى من البرنامج. الأحمال النشطة ليست فقط لا لزوم لها، ولكن حتى بطلان.

العيب الرئيسي للنظام الغذائي مديفاست هو الحاجة ترتيب المنتجات على الموقع الرسمي للشركة. ومع ذلك، مع تطور التجارة عبر الإنترنت، وشراءالسلع من الخارج قد توقفت عن أن تكون مثل هذه الأعمال مزعجة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تتفق دائما مع أصدقائك حول شراء مشترك لانقاذ على التسليم.

بالإضافة إلى هذه "محلية" من النظام الغذائي هو جيدة خدمة دعم المعلومات. على موقع مديفاست، يمكنك العثور على خياراتالقائمة، دليل النظام الغذائي موجز وغيرها من المعلومات الأساسية، والانضمام إلى المجتمع على الانترنت للحصول على المشورة من "أصدقاء النظام الغذائي" أو تبادل الخبرات معهم.

على الرغم من حقيقة أن بالنسبة لنا النظام الغذائي مديفاست لا يزال الفضول، سكان الولايات المتحدة والدول الأوروبية قد استخدمت بنجاح لعدة عقود. بالطبع، لا حمية مناسبة للجميع، ولكن وذلك بفضل قائمة فكر بعناية، هذه الخطة النظام الغذائي هو عالمي إلى حد ما وغير ضارة. لذلك تعلم التسوق عبر الانترنت ومحاولة ذلك!