الحمية المتطرفة

من 5 كجم من الوزن لمدة 3 أيام يمكنك التخلص،تغذية على القائمة التالية. لتناول الإفطار، إذا كنت يمكن أن نسميها أن، تمييع ملعقة كبيرة من العسل ل 150 مل. الماء وإضافة 5-7 قطرات من عصير الليمون. بعد 10-15 دقيقة، وشرب كوب من الشاي. الغداء: تركيا المسلوقة مع أي خضروات (لا يزيد عن 500 غرام). العشاء: يغلي 150-200 غرام. الملفوف الأبيض، إلى داخل، 150، مل. ماء بدون ملح لمدة 15-20 دقيقة. على استعداد لشرب مرق لمدة 30-40 دقيقة. غير مرضية جدا، بطبيعة الحال. المرقوف الملفوف، وكذلك عصيرها، ويستخدم في علاج السمنة. السعرات الحرارية في هذا "العشاء" لا شيء تقريبا، لذلك سيكون من الصعب. لا ينصح هذا النظام الغذائي للبقاء لفترة أطول من 3 أيام.



هناك هنا مثل هذا البديل من اتباع نظام غذائي متطرف،مصممة لمدة أسبوع. لكل يوم تحتاج 7 بيض و 7 الجريب فروت. يجب طهي البيض بالضبط 10 دقائق، ثم قطع كل البيض في نصف وإخراج صفار البيض. صفار يمكن أن تعطى لأي فرد من أفراد الأسرة أو الحيوانات الأليفة، ولكن ليس لتناول الطعام. لذلك، في الصباح نأكل 1 بيضة (بروتين)، بعد 1 ساعة أو 1.30 دقيقة - الجريب فروت، ثم مرة أخرى بعد 1.30 دقيقة البيض (البروتين) وبعد 1.30 دقيقة الجريب فروت، الخ. ليوم كامل يجب أن تأكل 7 بيض (بروتين) و 7 الجريب فروت. تم تصميم النظام الغذائي لمدة أقصاها أسبوع وليس أكثر من ذلك. كل يوم تخسر من 0.5 إلى 1 كجم. وهكذا، لمدة أسبوع يمكنك أن تفقد حوالي 7 كجم. في يوم واحد، تأكد من شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء. للحصول على أفضل تأثير، كل يوم، لا 10 دقيقة من الجمباز والتمارين الابتدائية - تأرجح الصحافة 30 مرة، يجلس القرفصاء 30 مرة، والمنحدرات من الجزء العلوي من الجسم - 30 مرة.



إذا كنت لا تحب البيض والجريب فروت، حاولمثل هذا الخيار. وهي مصممة أيضا لمدة أسبوع. قبل النظام الغذائي، فمن الضروري لعقد يوم الصيام على هذا الجدول: 8 ساعات: كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون. 10 ساعات: كوب من الماء أو عصير الأناناس. 13 ساعة: كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون، كوب من عصير الطماطم، كوب من الشاي الأخضر. 15 ساعة: كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون. 18 ساعة: كوب من الفيتامينات أو عصير الأناناس، كوب من الشاي الأخضر أو ​​الأسود. 20 ساعة: كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون، كوب من عصير الجزر. 22 ساعة: كوب من شاي البابونج.



1 يوم. الإفطار: ميسلي (70-80 غرام)، الخبز مع نخالة، 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل. 11 ساعة: 100 غرام. سلطة خضراء، طماطم، خبز كامل مع الجبن، ملعقة كبيرة. عصير العنب. الغداء: 200 غرام من الدجاج أو فيليه الرومي. العشاء: كوب من قليل الدسم (1٪) الكفير أو اللبن.



2 يوم. وجبة الإفطار: (البرتقال، الموز، الكيوي، يرتدي الزبادي الطبيعي)، الخبز مع النخالة. 10 ساعات: ساندويتش مع التونة، 2-3 الفجل. الغداء: 200-300 غرام. أيضا، الأرز. العشاء: كومبوت من الفواكه المجففة.



3 يوم. وجبة الإفطار: رقائق الشوفان مع الحليب، نصف الموز أو التفاح. 10 ساعات: البطاطا المخبوزة مع الفلفل الأحمر والجبن الحلو، حفنة من العنب. الغداء: السمك المغلي مع عصير الليمون، والتوابل والشبشب الأخضر. العشاء: التفاح المخبوزة.



4 يوم. الإفطار: دقيق الشوفان على الماء، 1 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال. 11 ساعة: نصف سمك التونة. الغداء: السباغيتي مع القرنبيط، سلطة الخضروات الطازجة. العشاء: كوب من العصير.



5 يوم. الإفطار: ميسلي، الموز، 1 ملعقة كبيرة. عصير البرتقال. 11 ساعة: سلطة من الخضروات المسلوقة مع الزيوت النباتية. الغداء: سمك القد المقلية. العشاء: كوب من كومبوت.



6 يوم. وجبة الإفطار: السمك المغلي، الخبز من دقيق الدقيق، البيض، 1 ملعقة كبيرة. عصير الجريب فروت. 11 ساعة: المعكرونة مع سلطة خضراء (الخيار والبصل والخس). الغداء: 300 غرام من شرائح الدجاج المخبوزة مع الخضروات. العشاء: كوب من الكفير أو اللبن.



7 يوم. الإفطار: القهوة السوداء بدون سكر، 2 كبسولات حلوة. الغداء: السمك، مطهي بالخضار، الطماطم. العشاء: 150 غرام من الجبن منخفض الدسم، والشاي الأخضر أو ​​الأسود دون سكر.</ p>