الكرفس النظام الغذائي

الكرفس يحتوي على الكثير من المواد الغذائية: الفيتامينات A، C، B1، B2، B6، B9، T، K، ب،المعادن (الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم) والبكتين والأحماض العضوية والزيوت الأساسية. هناك الكثير من الملح في سيقان الكرفس. الكرفس يستخدم في الطب كمدر للبول لأمراض المثانة والكلى. وبالإضافة إلى ذلك، ساق الكرفس له تأثير منشط.

الكرفس النظام الغذائي يشير إلى أحادية النظام الغذائي -الوجبات الغذائية على أساس استخدام منتج واحد. هذا لا يعني أن المنتجات الأخرى لا يمكن استخدامها على الإطلاق، فهي ببساطة تخضع لقيود معينة. أساس النظام الغذائي من حمية الكرفس هو حساء الكرفس.

الكرفس حمية: وصفة الحساء

هناك العديد من وصفات لحساء الكرفس، ونحن نقدم لك وهما الخياران الأكثر شيوعا.

الخيار 1

سنحتاج الحساء:

• 
  جذر الكرفس - 200 غرام
• 
  عصير الطماطم - 1،5 لتر
• 
  رأس صغير من الملفوف
• 
  الجزر - 6 قطع.
• 
  الطماطم - 6 قطع.
• 
  البصل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• 
  الفلفل الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• 
  الفاصوليا الخضراء

قطع ناعما كل الخضار، صب عصير الطماطم. الخضار يجب أن تكون مغطاة بالعصير، إذا لم يكن كافيا - إضافة الماء. يغلي ليغلي على نار عالية، ويغلى لمدة 10 دقائق، ويغطى بغطاء، ويقلل من الحرارة ويغلي لمدة 10 دقائق أخرى.

الخيار 2

لإعداد النسخة الثانية من حساء الكرفس، ونحن نأخذ:

• 
  الخضر الكرفس - 1 شعاع
• 
  الماء - 3 لتر
• 
  رأس صغير من الملفوف
• 
  البصل - 6 قطع.
• 
  الطماطم - 2 قطع.
• 
  الفلفل البلغاري - 1 بيسي.
• 
  توابل (أي)

قطع ناعما كل الخضار، صب الماء، وجلب ليغلي ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

الكرفس حمية: القائمة

الكرفس النظام الغذائي يستمر أسبوعين. كل يوم تحتاج إلى تناول حساء الكرفس في أيثلاث مرات على الأقل في اليوم. بالإضافة إلى الحساء، يمكنك أن تأكل الخضروات والفواكه والأسماك والدجاج الخالية من الدهون أو لحم البقر. فمن الضروري شرب الكثير من السائل (المياه المعدنية دون غاز، الأخضر أو ​​الشاي العشبية دون السكر). محظورة: السكر والكحول والصودا والخبز والأطعمة الدهنية والحلويات والمخللات والمخللات. ليس هناك حاجة الملح - هو الكثير في الكرفس.

القائمة من النظام الغذائي الكرفس يشبه هذا:

اليوم 1 و 8: الحساء والفواكه الطازجة (فقط لا الموز).

يوم 2 و 9: الحساء والخضروات النيئة.

يوم 3 و 10: الحساء والخضروات (يمكنك البطاطا، المغلي في زي موحد).

اليوم 4 و 11: الحساء، 3 الموز، الكافير قليل الدسم.

يوم 5، 6، 12 و 13: الحساء، 6 الطماطم، لحم البقر المسلوق، الدجاج أو السمك، 8 أكواب من الماء.

يوم 7 و 14: الحساء والأرز البني والخضروات.

وهناك أيضا خيار القائمة الثانية:

اليوم 1 و 8: الحساء والفواكه الطازجة (فقط لا الموز).

اليوم 2 و 9: الحساء والخضراوات الخضراء (الطازجة أو المعلبة باستثناء البقوليات والذرة والبازلاء) والبطاطا المخبوزة مع الزيوت النباتية لتناول العشاء.

يوم 3 و 10: الحساء والخضار (فقط لا البطاطس).

اليوم 4 و 11: الحساء والفواكه والخضروات (الموز يمكن أن يكون)، الحليب الخالي من الدسم.

يوم 5 و 12: الحساء والطماطم (البندورة) ولحم البقر.

يوم 6 و 13: الحساء والخضار (ويفضل الورقية)، ولحم البقر.

يوم 7 و 14: الحساء والأرز البني والخضروات وعصير الفاكهة.

الكرفس النظام الغذائي يسمح لك لرمي حوالي 5-7 كجم. إذا كان النظام الغذائي الأول 5-7 كنت قد فقدت أكثر من 7 كجم، تحتاج إلى إجراء استراحة لمدة يومين في النظام الغذائي، ومن ثم استئناف ذلك. كرر أنه يمكن أن يكون في موعد أقصاه شهرين.

الكون الكرفس هو بطلان في الأمراض المزمنة. قبل الجلوس، تحتاج إلى استشارة الطبيب.