كيفية استخدام الكرفس لفقدان الوزن؟
حتى الآن، هناك مختلفالنظام الغذائي على أساس استهلاك الحساء. كل منهم فعالة جدا على حساب شفاء المواد من الخضروات والمحتوى منخفض السعرات الحرارية. نقدم وصفة للحساء من الكرفس، والذي يسمح لتناول الطعام بكميات غير محدودة تقريبا.
خصائص مفيدة
الكرفس يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن: A، E، K، B، حمض النيكوتينيك والزيوت الأساسية والأحماض الأمينية. لديه بعض مدر للبول وتأثير ملين، يزيل بنشاط السموم ولها قيمة منخفضة جدا من السعرات الحرارية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ينشط عمل المعدة، والتي تفضل الاستيعاب السهل من الطعام. أيضا، فإن النبات له تأثير مفيد على الكلى، ويمنع تطور تحص بولي.
قيمة الطاقة
عدد السعرات الحرارية في هذه الحساء الكرفسالعديد من يدهش. هذا ليس من المستغرب، لأنه ل 100 غرام من الأطباق هناك 8 فقط! وتبين أن متوسط خدمة 300 غرام سيحتوي على 24 سعرة حرارية. وعلى الرغم من هذه القيمة المنخفضة للطاقة، فهي مغذية جدا ولذيذة.
الكرفس، الطعام
لمدة أسبوعين من الامتثال لهذا النظام الغذائي، لكيمكنك أن تفقد بسهولة من 5 إلى 7 كجم. وكلما كان لديك الدهون الزائدة، وأكثر نشاطا سيكون خسارته. وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الفتيات نحيلة نوعا ما لن تفقد الوزن بقدر كامل.
بعد أن أعدت الحساء من الكرفس وصفة طبية، كنت فيوسوف تشعر تماما تأثيره مفيد. فإنه ينشط انسحاب السوائل الزائدة من الجسم، تطبيع عمل الجهاز الهضمي، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي ويطهر الأعضاء الداخلية. وبالإضافة إلى ذلك، وقد ثبت التحسن في الجهاز العصبي والحد من نسبة السكر في الدم.
القيود المفروضة على فترة النظام الغذائي:
استهلاك السكر والخبز؛
شرب الكحول؛
استهلاك الأطعمة المقلية والدهنية.
تم تصميم القائمة لمدة أسبوع، وفي المستقبل يكرر بنفس الطريقة. تضمين أي خيارات لمنتجات إضافية في هذا النظام الغذائي ممنوع منعا باتا.
حساء ومختلف الفواكه (الموز مستبعدة).
حساء والخضروات غير النشوية.
الحساء والخضراوات (إلى جانب البطاطا).
الحساء والفواكه دون أي قيود.
أيضا، مسلوق، تذمر، ب، البندورة.
الحساء، لحم البقر المسلوق وأي الخضار.
الحساء، الأرز البني والخيار.
ويسمح للشرب الشاي الأخضر دون أي إضافات.
الكرفس الحساء وصفات
يتم إعداد هذا الطبق المدهش بسرعة كبيرة. لا تحتاج لقضاء الكثير من الوقت. يمكنك طهي بطرق عديدة، ولكن نحن نقدم أكثر وصفات منخفضة السعرات الحرارية.
وصفة رقم 1. الكرفس، الحساء
هذا الحساء سوف تصبح أداة سحرية لفقدان الوزن!
المكونات اللازمة:
الرأس الصغير، بسبب، حلوي
ستة المصابيح الكبيرة
ست، البندورة
الفاصوليا الخضراء - 400 غرام
جذر الكرفس - 200 غرام
الجزر - 600 جم
الفلفل البلغاري - جهاز كمبيوتر شخصى 2
خضرة
عصير الطماطم - 1.5 لتر.
طريقة التحضير:
قطع جميع المكونات. أنها مريحة لاستخدام الطعام المعالج لهذا؛
ضع الخضروات المفرومة في قدر وتملأ بعصير الطماطم. إذا لم يكن كافيا لتغطية جميع المكونات، إضافة القليل من الماء.
وجلب ليغلي والحفاظ على حرارة منخفضة لمدة 10-20 دقيقة.
إزالة المقلاة بعد الخضروات أصبحت لينة.
وصفة رقم 2. الكرفس، الحساء
هذه الوصفة ليست مختلفة جدا عن سابقتها، ولكن لا يزال طعم يختلف قليلا. يمكنك التبديل بين طريقتي الطهي لإجراء تغيير.
المكونات اللازمة:
الماء - 3 لتر
ستة المصابيح
نصف رأس من الملفوف
الخضر من الكرفس - حفنة، وإذا ينبع، ثم 2 قطعة
الثاني في مجموعة، البندورة
الفلفل البلغاري - جهاز كمبيوتر شخصى 2
التوابل.
طريقة التحضير:
قطع الخضروات وتصب الماء؛
وجلب المرق ليغلي ويطهى لمدة 20-30 دقيقة.
إضافة التوابل.
انقاص وزنه مع المتعة!
الكرفس لفقدان الوزن من قبل مجموعة من الاستعراضاتهو فعال حقا. يضاف ليس فقط إلى الحساء، ولكن أيضا إلى الأطباق الغذائية الأخرى. استخدام هذا النبات هو وسيلة رائعة لانقاص الوزن دون ضرر على الصحة. حتى المشاهير استخدام وصفة الحساء من أجل خفض بسرعة الوزن. وكم كنت قد تمكنت بالفعل من فقدان: 5، 10 أو ربما 15 كجم؟ تبادل الخبرات الخاصة بك من فقدان الوزن وأسرار الانسجام.
