أنواع اللياقة البدنية: بادوكون
هذا النوع من اللياقة البدنية ظهرت مؤخرا وعلى الفوركما وجد أتباعه، وهم مشاهير هوليوود، والنماذج الشهيرة والرياضيين. جنيفر أنيستون، رينيه روسو، ديفيد أركيت، أمبر فاليتا وغيرها الكثير على الفور أصبح المعجبين بتقنيات ممارسة جديدة، والتي اتضح أنها فلسفة كاملة للحياة بالنسبة لهم. بعد كل شيء، شعبية يجلب للنجوم ليس فقط المال والشهرة، ولكن أيضا الأعطال العصبية، والإرهاق العقلي، فهي باستمرار تحت نظر المصورين وحشود من المشجعين. لذلك، يسعى المشاهير ليس فقط أن يكون شخصية مثالية، ولكن أيضا التوازن الروحي، للعيش في وئام مع عالمهم الداخلي ومن حولهم.
Budokon هو نوع معقد من اللياقة البدنية فيهاوتقاليد موحدة من اليوغا، والفنون القتالية الشرقية والتأمل. في اليابانية، بو-دو-كون يعني "مسار المحارب الروحي". وضعت هذه التقنية كاميرون شين في عام 2000. تتكون الطبقات بودوكون من جزأين - التمارين البدنية والتأمل من زن. كونها تشارك في كشك، فمن المستحيل أن تفعل شيئا ما صحيحا أو خطأ. الطلاب أنفسهم يقررون ما هو الأفضل بالنسبة لهم. كاميرون شين يعلمك أن تثق بنفسك، والاستماع إلى جسمك. تم بناء التمارين الرياضية على مزيج من أنواع القديمة والحديثة من اليوغا وفنون الدفاع عن النفس. وتهدف جميع تقنيات بدوكون لدراسة حركة الجسم.
يتم إيلاء الاهتمام إلى الطبقات والسرعة، والقوة، والتوازن، وخفة ونعومةالحركات. وتنقسم التدريبات إلى اثنين من سلسلة مترابطة: اليوغا وبودو. جزء من التدريبات اليوغا تركز على السيطرة والهدوء والقوة ودقة الحركة. يتم تنفيذ سلسلة بودو يقف، بشكل فردي أو في مجموعة، ويجمع بين عناصر الكاراتيه، جوجيتسو والتايكواندو. ويهدف هذا الجزء في تطوير السرعة والقوة وخفة الحركة والتركيز. ينتهي مع تأمل جلسة زن. بودوكون لديها فلسفتها الخاصة، والتي تشمل عناصر من البوذية زن والطاوية الصينية (مفهوم الين واليانغ).
وبالإضافة إلى ذلك، يوصي بدوكون التحول إلى الطعام النباتي. وينبغي أن يكون أساس النظام الغذائي الخضروات والحبوب،المكسرات، والبذور، وبطبيعة الحال، الفاكهة. أنه يستبعد السكر واللحوم والمنتجات الحيوانية مرغوب فيه. يجب أن يكون كل من أتباع المواد الغذائية المستهلكة لهذه التقنية العصرية العضوية، التي تزرع وتنتج بدون أي كان الكيمياء. ينصح مساء قبل التدريب لتناول الطعام وعاء من دقيق الشوفان أو الأرز البني (أو أي طعام الكربوهيدرات الأخرى التي يتم هضمها ببطء وإطلاق الطاقة)، وفي الصباح قبل ساعة من التدريب يمكن أن يكون شيء صغير وسهل الهضم (التفاح ونصف الموز). في يوم من العملية هو الأفضل عدم أكل أي شيء ولكن الفاكهة، وشرب الماء فقط.
أيضا في بودوكون لديها قانون الأخلاقي الخاصة بها، الذي يدعو إلى أقل الحديث، يكونالمريض، محترم ومعتدل، لا تصبح مرتبطة بالمواضيع ولا تفرض على الناس. بودوكون يطور الثقة بالنفس، يعلمك للحصول على إجابات لجميع الأسئلة في اللاوعي الخاص بك. خلال التدريب، كاميرون شين لا يجيب على أي أسئلة: أنت وجسمك يعرف أفضل من الآخرين ما إذا كنت تمارس ممارسة بشكل صحيح، ما إذا كنت تتلقى ما يكفي من الحمل.
في الوقت الحالي بودوكون شعبية مع الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. وكان الأكثر انتشارا كان في أمريكا واليابان، منذ وقت ليس ببعيد بدأ غزو أوروبا.
