أنواع اليوغا
في الآونة الأخيرة، نوادي اللياقة البدنية بشكل متزايدتقدم لعملائها للتسجيل في دروس اليوغا. ولكن "اليوغا" هو مفهوم واسع جدا، وينقسم إلى أنواع، وقبل أن تبدأ دراستك، تحتاج إلى فهم أي واحد هو حق لكم. اليوم في أرض السوفيات - أنواع اليوغا.في البداية، اليوغا ليست مجرد شكل من أشكال اللياقة البدنية، مما يسمح لك للحفاظ على نفسك في الشكل. هذا كله مجموعة من الممارسات الجسدية والعقلية والروحية، التي تسمح بتحقيق الانسجام بين المبادئ المادية والروحية. وفي الوقت نفسه، وأنواع مختلفة من اليوغا تؤكد جوانب مختلفة.
اليوغا، والتي يتم تقديمها لعملائها من قبل نوادي اللياقة البدنية، في الغالبية العظمى من الحالات هاثا اليوغا. يركز هاثا يوغا على تحقيقالوئام الجسدي. لتحقيق هذا الانسجام يساعد المادية (النظام الغذائي، يطرح خاصة - الوضعيات، فتات طقوس - الحكمة) والعقلية (تركيز الانتباه، والتأمل، وتقنيات التنفس - براناياما) يعني. تمارس يوغا هاثا لأغراض ترفيهية: انها تسمح لك لاستخدام احتياطيات مخفية من الجسم للشفاء.
أنواع أخرى من اليوغا هي أكثر توجها نحو الروحيةالانسجام، بدلا من المادية. هذا لا يعني أن هاثا اليوغا يتجاهل الجوانب الروحية، أو أن أنواع أخرى من اليوغا تجاهل المادية. فقط في كل حالة، تتحول لهجات قليلا. على سبيل المثال، رجا اليوغا يمكن اعتبار الخطوة التالية بعد هاثا اليوغا: بعد أن أعدت الجسم المادي الخاص بك، يمكنك البدء في تأملات أكثر تعقيدا.
رجا اليوغا (أشتانغا اليوغا) كما هو معروف اليوغا الكلاسيكية، والتحدث عن اليوغا بشكل عام، وغالبا ما يعنيهو لها. "رجا اليوغا" يترجم باسم "اليوغا الملكية" لأنه يهدف إلى العمل على العقل. هذا هو السبب لديك لتمرير إلى رجا اليوغا بعد هاثا اليوغا: أولا تعلم السيطرة على الجسم، ثم - العقل.
وينقسم راجا اليوغا في ثمانية مستويات، من ضبط النفس إلى حالة من الوعي من تلقاء نفسهاالطبيعة الحقيقية. أربعة انخفاض مستوى (قواعد السلوك - الحفرة، بعد التعاليم الدينية - نياما، المواقف الفيزيائية - أسانا، السيطرة على النفس - براناياما) غالبا ما ترتبط مع اليوغا هاثا، لذلك حصة هذه الأنواع من اليوغا ليست سهلة: هاثا يوجا لأنها تصب في اليوغا رجا .
كارما اليوغا لن يتم تقديمك في نادي اللياقة البدنية: وهنا تعطى الأولوية لا للجانب المادي، ولكن إلى الجانب الروحي. كارما اليوغا هو بدلا من ذلك وسيلة للحياة التي شخص لا يعمل لا تحت تأثير الدوافع الأنانية الشخصية، ولكن وفقا للواجب (دارما). من خلال الوفاء الواجبات المقررة والسيطرة على رغبات العقل، يمكن للمرء أن يجد موكشا - الخلاص.
وبالإضافة إلى أداء الأنشطة المقررة،كارما اليوغا يتضمن ممارسة التأمل الذي يسمح للشخص لتعزيز عقله ومعرفة كيفية السيطرة عليه. ومن مع اليوغا الكرمة التي ترتبط هذه المفاهيم "متماثلة"، مثل الكرمة، التناسخ وعجلة سامزارا.
جنانا اليوغا (جنانا اليوغا، جنانا اليوغا) إلى حد أكبرويهدف إلى معرفة الذات. المهمة الرئيسية للممارس من جنانا اليوغا هو تحقيق له الحقيقي "أنا"، بعد أن تعلمت لفصل الوهم من الواقع، والروحية من المواد. عندما يكون الشخص على علم تام من طبيعته الروحية الحقيقية، وقال انه سوف تصل إلى مرحلة التحرير (موكشا).
بهكاتي اليوغا يهدف إلى إنشاء وتطويرالعلاقة بين الإنسان والله (أحد أشكاله أو أقنومه). ويرتبط مصطلح العاطفي وحب شخص (بهاكتا، المحب) إلى شكل شخصي من الله من قبل مصطلح "بهاكتي". وينقسم بهاكتي إلى خمسة أنواع، من محايدة إلى مواقف تجاه الله كما في الحبيب. من خلال ممارسة بهاكتي اليوغا، و باغتا يزرع هذا النوع من بهاكتي التي هي الأقرب إليه. لتحقيق محبة الله الخالص يمكن أن تكون واحدة من تسع طرق (تسعة أشكال من بهاكتى اليوغا).
أنواع وصفها من اليوغا هي الأنواع الرئيسية المعتمدةفي فلسفة الهندوسية. كما ترون، ما كنا نفكر في اليوغا هو هاثا اليوغا، وإلى حد ما، رجا اليوغا، والباقي من اليوغا يضع مزيدا من التركيز على الممارسات الروحية من على الممارسات البدنية.
هناك أنواع أخرى من اليوغا، اخترع بالفعل في عصرنا. معظمهم من أوفشوتس والتعديلات من هاثا اليوغا. وتشمل هذه:
أيغار اليوغا (يركز على تحقيق الموقف الصحيح للجسم).
أشتانغا-فينياسا-يوغا (ممارسة ديناميكية من اليوغا)؛
جيفاموكتي اليوغا (يتم التركيز على دراسة النصوص المقدسة، والتأمل، والغناء من التغني).
اليوغا لا يتجزأ (نهج شامل لتحسين الجسم والروح)؛
رياضة اليوغا (مزيج من التمارين الرياضية، الجمباز الإيقاعي والاساناس)؛
كريا اليوغا (على أساس تقنيات براناياما وفتح الشاكرات).
وغيرها الكثير.
هناك حتى اليوغا عارية التي يتم تنفيذ أساناس وتمارين التنفس في عارية.
هذه الأنواع من اليوغا أن تكون متوفرة "واسع من المستهلكين"، وهذا هو، أنت وأنا، وتهدف أساسا إلى تحسين المادية، الإفراج عن الاحتياطيات المخفية من الجسم. وهي تشمل الوضعيات، ومجمعات الحركات الخاصة، وممارسات التنفس، وتركيز الاهتمام.
وفي الوقت نفسه، على الاطلاق جميع أنواع اليوغا تسهم في الكمال الروحي (ونحن نعلم أنه في الجسم السليم - عقل صحي). الشيء الرئيسي هو اختيار هذا النوع من اليوغا التي هي حق لكم والمساعدة تحقيق الانسجام مع نفسك.
