اختيار نادي اللياقة البدنية
لذلك، قررت على محمل الجد لرعاية صحتكورقم. في البداية، وأنت تسير لتشغيل حولها في الصباح وأداء تمارين نفسك، والتي تتذكر من دروس التربية البدنية. في الأيام الثلاثة الأولى كنت تحاول أن تفعل كل شيء، ولكن وعلاوة على ذلك، وأكثر صعوبة هو لإجبار نفسك. حالة مألوفة، أليس كذلك؟ ولذلك، فمن أبسط بكثير، وبطبيعة الحال، أكثر فعالية في الحديث نادي اللياقة البدنية تحت إشراف مدرب من ذوي الخبرة يحيط بها نفس النشطاء بنفسك.
في الوقت الحاضر، عجز نوادي اللياقة البدنيةلا يمكنك تقديم شكوى، لذلك، هناك شيء لاختيار اعتمادا على الاحتياجات الخاصة بك ورغبات. أولا وقبل كل شيء، اسأل نفسك، ماذا تريد أن تفعل، أي نوع من ملاحق تريد - السلطة في صالة الألعاب الرياضية، والسباحة في حوض السباحة، والحركات الإيقاعية مع عناصر الرقص؟ لحسن الحظ، هناك الكثير من الخيارات.
يجب أن يكون نادي اللياقة البدنية جيدة برنامج واسع من الدروس، والمصممة لمختلف مستويات التدريب. بالإضافة إلى الرياضية (صالة الألعاب الرياضية) غرفة، يمكن أن تكون اتجاهات مختلفة من اللياقة البدنية: اليوغا، كالانيتيكش، بيلاتيس، تاي بو، الكيك بوكسينغ، الكلاسيكية، أكوا والتمارين الرياضية خطوة والرقصات الشرقية وأمريكا اللاتينية. اختيارك يعتمد على ما هي الأهداف التي تحددها لنفسك - للحد من وزنك عن طريق إزالة بضعة جنيه إضافية، أو العمل على مجموعات العضلات معينة، أو تحسين مرونة جسمك من خلال تمتد.
ربما، والأكثر أهمية عند اختيار نادي اللياقة البدنية هو الاحتراف عالية من المدربين وبشكل عام جميع العاملين العاملين. بعد كل شيء، من هؤلاء الناس، من الشخصية ووالصفات المهنية تعتمد على عدد المرات التي تريد قضاء وقت فراغك في هذا النادي اللياقة البدنية. الذي، إن لم يكن المدرب، ومراقبة صحة تنفيذ التمارين اللازمة وأنه لا أحد يطوي عنقه (وكذلك أجزاء أخرى من الجسم)، في محاولة لمعرفة بشكل مستقل عن أجهزة محاكاة وغيرها من المعدات الرياضية.
انطباعك الأول مهم. في النادي يجب أن يكون موضع ترحيب وإعطاءإجابات على جميع الأسئلة ذات الاهتمام. وينبغي أيضا السماح لهم بالتعرف على الأماكن الرئيسية للفصول والحالة. اسأل المشرفين في أي وقت النادي هو الأكثر والأقل زيارة، ما إذا كان هناك حمام سباحة، وساونا، ومقصورة التشمس الاصطناعي، فيتوبار وغيرها من الخدمات. إيلاء الاهتمام للتفاصيل، والناس الذين يشاركون حاليا في النادي. سيساعد الجو الخير على الشعور بالراحة والراحة، وهو أمر مهم للفئات.
تأخذ مصلحة أسعار الخدمات في نادي اللياقة البدنية. عادة، معظم النوادي تقدم لعملائها تذاكر الموسم أو بطاقات النادي. قراءة الشروط بعناية: ما هي الخدمات التي يتم تضمينها في السعر، والتي تدفع بالإضافة إلى ذلك، هل هناك أي تعويضات في حالة إلغاء التوظيف، هل من الممكن للعمل على تجريب غاب في يوم آخر. تعرف على الخصومات والخدمات التي يتم تضمينها في سعر الاشتراك: دش، ساونا، زيارة مجانية، وصالة رياضية، الخ. يمكنك شراء بطاقة زيارة مجانية، يكلف أكثر من ذلك، لكنه سوف يبرر نفسه.
في نادي اللياقة البدنية يجب أن يكون هناك صالة رياضية مجهزة تجهيزا جيدا. يجب أن تكون متاحة معدات القلب والأوعية الدموية (تشغيلمسارات، ممارسة الدراجات، آلات التجديف) ومعدات الطاقة لجميع مجموعات العضلات. في قاعات التمارين الرياضية - يجب أن تعكس الجدران، لأنك يجب أن نرى نفسك والمدرب. إيلاء الاهتمام إلى وجود أوزان الأوزان المختلفة، خطوة منصات، كرات ل صالح بول. معرفة جميع الأسئلة المثيرة على الفور. حان الوقت والمال، وبطبيعة الحال، والصحة.
