اليوغا للأطفال
الآباء والأمهات بطبيعتها باستمراريشعرون بالقلق إزاء صحة أطفالهم، لا سيما إذا كان عن نشاطه البدني. ليس من المستغرب، الآن نمط الحياة المستقرة ابتلع ليس فقط العمال مكتب متعب من أي وقت مضى، ولكن أيضا جيل الشباب: الأطفال يقضون نصف يوم في المدرسة، ثم القيام الواجبات المنزلية، وفي أوقات الفراغ الجلوس أمام شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر.
اليوغا "تكتسب زخما" في العالم الحديث. وقد اكتسبت المواقف المقدسة للبوذيين قيمة جديدة في عالم الغرب: اليوغا لا تعتبر فقط ممارسة الروحية مع كل سماتها وفيرة، ولكن أيضا تمارين محددة التي تسمح مواءمة حالة العقل والجسم. أسس هذا "العلم" متاحة لكل من البالغين والأطفال.
اليوغا للأطفال - هل من المنطقي أن تفعل؟
قد يعتقد كثيرون أن أساليب مماثلةبعيدا عن الأفضل بالنسبة لأولئك الذين لم يصلوا سن ناضجة معينة. غير أن الخبراء يجادلون عكس ذلك تماما: فبإمكانهم القيام بتدريباتهم الأولى حتى فتات تبلغ من العمر ثلاث سنوات (بطبيعة الحال، فقط مع والدتي). بطبيعة الحال، تحتاج إلى التكيف مع برنامج ممارسة لعمر والحالة البدنية العامة للطفل. إذا كان الطفل يبلغ من العمر خمس سنوات، يجب أن تكون جميع الطبقات قصيرة، فهي أشبه لعبة، والاسانيات (يطرح) - الحد الأقصى في بساطتها. المراهقين يمكن أيضا أن يكون على دراية بالأساس النظري لليوغا، ومع تمارين أكثر تفصيلا.
الاستفادة من علم اليوغي
تمارين تشارك في اليوغا، جدا، جداتؤثر بشكل إيجابي على صحة أي شخص. بالإضافة إلى تأثير التصالحية ومنشط، وهذا النوع من التدريب يحسن التنسيق، وتطوير المرونة ويحفز تركيز الاهتمام. الطاقة المتراكمة والاستياء من بعض اللحظات الحيوية سوف تجد طريقها للخروج في الاتجاه الصحيح، وبدلا من ذلك وعد بأن يأتي السلام والاسترخاء. فمن المرجح أن اليوغا هي بالضبط ما يمكن أن تهم طفلك.
اليوغا للأطفال، وتمارين
أداء الوضعيات الخاصة أفضل معوهو معلم يعمل أيضا كمعلم جيد. وينبغي أن يكون دائما على استعداد للمساعدة، وتوضيح جوانب معينة من هذه العملية أو تلك، لدعم أخلاقيا أو تقديم مشورة جيدة. وبالإضافة إلى ذلك، المدرب يعتني أن الطالب يشعر جيدة في كل درس، وفي أي حال من الأحوال يفتقد الدروس الأولى. من الصعب جدا العثور على مثل هذا المدرب المثالي، وبالتالي فإن أول شيء يمكنك القيام به هو التقاط بعض التمارين ومحاولة لهم في المنزل. المجمعات المادية ليست مناسبة فقط كما تجريب الصباح جيدة، ولكن سوف تظهر أيضا ما إذا كان هذا النوع من الاحتلال سوف يرضي طفلك.
اليوغا للأطفال، والفيديو
الخيار الأكثر قبولا بالنسبة لأولئك الذين لا يزالونقررت الدراسة في المنزل - وهذا هو دروس الفيديو. يمكنك التقاط التدريب على شدة والتعقيد، ووقفه إذا لزم الأمر، وحتى الانخراط في أي وقت مناسب. الشيء الرئيسي هو أنه تحت ذريعة "اختيار درسا" المراهق الخاص بك لا تنفق ساعات إضافية أمام الكمبيوتر. ولكن بالنسبة لهذا النوع من التدريبات الصغيرة - وهو مثالي، وخاصة إذا كان سيتم تنفيذ أساناس جنبا إلى جنب مع الكبار.
صحة جيدة وهواية ممتعة لك!
اليوغا للأطفال في المنزل
