التمارين الرياضية

شعبية جدا في عصرنا، التمارين الرياضية(الجمباز الإيقاعي). هذا هو مجموعة من التمارين البدنية التي تجمع بين حركات الجسم وتمارين الجهاز التنفسي، والتي تهدف إلى مكافحة الوزن الزائد، وفقدان التوتر العصبي والإرهاق، وظائف ضعف الجسم (الدورة الدموية، والهضم، والتنفس، والجهاز العضلي الهيكلي). هذه ليست فقط الرياضة العلاجية، ولكن أيضا هواية رائعة.

نتيجة الجمباز الإيقاعي:

• 
  زيادة في النغمة العامة والحصانة؛


• 
  انخفاض خطر الإصابة بالأوعية الدموية وأمراض القلب؛


• 
  وتعزيز النظم العصبية والعظام.


• 
  تحسين عملية التمثيل الغذائي.


• 
  التخلص من جنيه إضافي، تصحيح الشكل؛


• 
  وزيادة الكفاءة ورفع المزاج.

بعد أن زار الدروس الأولى من التمارين الرياضية، وسوف تشعر بالفعل أكثر البهجة وصحية، وأقل عصبية. سيكون هناك ضعف مستمر والتعب. وسوف يبدأ الانتعاش من الجسم.

اعتمادا على الأسباب التي قررت أن تشارك في مثل هذه الممارسة البدنية، يجب أن تقترب بجدية من اختيار ملفها الشخصي.

أنواع التمارين الرياضية:

• 
  التمارين الرياضية الكلاسيكية. دروس الفيديو متاحة على موقعنا. الأكثر شيوعا، مع أنه يبدأ في تطوير الأنواع الأخرى. ويهدف إلى تطوير القدرة على التحمل، وتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.


• 
  التمارين الرياضية المائية. يحدث في بيئة مائية من أعماق مختلفة، عمليا ليس لديه موانع. يحسن المفاصل، ويسمح لك للتغلب على الوزن الزائد، ويقوي العضلات، ويساعد على استعادة الجسم بعد الجراحة أو الصدمة؛


• 
  الرقص التمارين الرياضية. دروس الفيديو يمكنك أن ترى أدناه. هنا، يتم تطبيق الحركات الرقابية على الموسيقى المقابلة لنوع معين من الرقص (التانغو، الفانك، الهيب هوب، اللاتينية، الرقص الشرقي، وما إلى ذلك). يعزز تنسيق أفضل من الحركات، حرق الدهون، تعزيز الأنسجة العضلية، التحسين العام للجسم؛


• 
  والتمارين الرياضية الرياضية (بامباس، الملاكمة، ركلة). مزيج من الألعاب البهلوانية والجمباز والرقص. تطور المرونة، اللدونة، خفة الحركة، القوة البدنية. يصحح الموقف و معالم الجسم.


• 
  . سيساعدك درس الفيديو على إتقان هذا الاتجاه. يساعد على حرق السعرات الحرارية بسرعة، يعمل كمجمع وقائي ضد التهاب المفاصل وهشاشة العظام، ويدرب عضلات القلب. يتم إجراء الفصول باستخدام منصة خطوة؛


• 
  الغزل، أو ركوب الدراجات. يؤدي إلى الموسيقى على ممارسة الدراجات. يسمح لك للحد من الودائع الدهون، والحد من التوتر، والحصول على عضلات الإغاثة.


• 
  السلطة التمارين الرياضية، دروس الفيديو التي سوف تساعد دونالعمل لإتقان ذلك. يتطلب مستوى معين من اللياقة البدنية. يطور قوة التحمل، ويسرع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تقليل الوزن بسرعة، ويؤدي إلى العضلات، ويقلل من خطر تصلب الشرايين.


• 
  الشريحة. يؤثر إيجابيا على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، ويساعد على تعزيز المفاصل. ويجري التدريب على المسارات الزلقة؛


• 
  fitball. تمارين مع الكرة المطاطية التي يبلغ قطرها 30-70 سم، ويجعل من الممكن لتصحيح الموقف، تصحيح الرقم، وإعادة شحن. تطور الشعور بالتوازن.

إذا قررت تدريب في المنزل، مفيدة جدا بالنسبة لك سوف تكون دروس الفيديو من التمارين الرياضية للمبتدئين. وسوف يدفع، مع ما الأحمال للبدء وتقديم مجموعة كاملة من التمارين.

سوف دروس الفيديو من التمارين الرياضية لفقدان الوزن تساعدفي التخلص من جنيه إضافي والحصول على أشكال الجسم المثالي. مثل هذه الرياضة الحديثة تنويع حياتك اليومية، وجلب الكثير من المتعة والمساهمة في تحسين الصحة.