اليوغا حصيرة: أي واحد لاختيار؟

لماذا نحتاج حصيرة اليوغا؟ سطحه لا تنزلق، مما يعني أنه خلال تنفيذ أساناس يديك والقدمين لن تذهب إلى أي مكان، وسوف تكون قادرة على تركز بشكل كامل على الممارسة، وليس على الحفاظ على توازن لا يمكن الاعتماد عليه.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تمارس اليوغا بانتظام، يصبح حصيرة اليوغا الشخصية نفس الموضوع من الاستخدام الشخصي، على سبيل المثال، فرشاة الأسنان. هذه مسألة ليس فقط من النظافة، ولكن من الطاقة. ومع ذلك، اليوغا ليست مجرد شكل من أشكال اللياقة البدنية، ولكن أيضا (أكثر تحديدا، أولا وقبل كل شيء) الممارسة الروحية.

لذلك، وكيفية اختيار حصيرة اليوغا أكثر راحة؟ أولا، والانتباه إلى أبعاد البساط. لمعرفة ذلك الطول الأمثل من حصيرة، إضافة إلى طولك 5-10 سم (للهدوءالممارسة) أو 20-40 سم (للدينامية). بالنسبة لمعظم الناس من ارتفاع متوسط، والحصير 180-185 سم طويلة كافية.إذا كانت الطبيعة قد وهبت لك مع نمو عالية، تحتاج إلى اتخاذ حصيرة ممدود (200-220 سم). سجاد في طول 170-175 سم مناسبة فقط للأطفال والناس مصغرة لا يزيد طولها عن 160 سم.

عرض اليوغا حصيرة القياسية - 60 سم، وهناك الحصير الموسع 80 سم واسعة،ولكن معظم الناس من العرض القياسي هو ما يكفي. سمك السجادة لليوغا هو أيضا مهم. يجب أن لا تكون البساط سميكة جدا، وإلا فإنه لن تسمح لك تشعر تماما جسمك، ولكن هذا حصيرة رقيقة جدا سوف تسمح للبرد من الأرض، وتشتيت لكم من دراستك. ول سمك حصيرة الأمثل - 4-6 ملم.

ومن المهم أيضا أن تولي اهتماما ل حصيرة القدرة على امتصاص الرطوبة. إذا كنت عرق أثناء ممارسة الرياضة، وحصيرة الخاص بكلاليوغا لا تمتص هذا العرق، وسوف تبدأ بالتأكيد في الانزلاق. لذلك، فمن الأفضل لاختيار حصيرة لا مصنوعة من بك (هذه الحصير لا تمتص العرق سيئة)، ولكن من المواد الطبيعية. يمكن أن يكون حصيرة اليوغا المصنوعة من القطن أو المطاط الطبيعي والألياف الجوت.

بشكل عام، ميزة وزن الوحيدة من الحصير البلاستيكية هو سعرها المنخفض. إذا كنت جادا في القيام اليوغا، فمن الأفضل لشراء السجادة هي أكثر تكلفة، ولكن من مواد ذات جودة عالية. بالطبع، هناك ماتس جيدة من المواد الاصطناعية، ولكن إذا كانت جيدة حقا، فإنها لن تكون أرخص بكثير من الطبيعية الايكولوجية-- السجاد.

حصيرة اليوغا جيدة لا تنزلق، لا تمتد ولا تجذب الانتباه. لا تختار حصيرة، مع التركيز على ذلكالبهجة التلوين. خلال الدرس يجب أن لا يصرف، بما في ذلك البساط. حصيرة اليوغا مثالية لديها لون محايد، وخلال الدرس كنت لا تلاحظ ذلك، مع التركيز تماما على الممارسة.

لذلك، قمت بشراء حصيرة اليوغا. هل يحتاج إلى رعاية خاصة؟ إذا كان حصيرة مصنوعة من المواد الاصطناعية، قبل الدرس الأول، يجب غسله في الغسالة أو يدويا. والحقيقة هي أن لتخزين هذه الحصير مغطاة الشحوم خاصة بحيث لا تلتصق معا. إذا كنت لا يغسل تشغيله، في الدرس سوف تنزلق. الحصير من المواد الطبيعية لا تحتاج إلى غسلها.

لتخزين حصيرة اليوغا يمكن أن توالت في أنبوب. وينبغي أن يتم ذلك من جانب الجانب العلوي إلى الخارج، وإلا حوافها سوف ينحني صعودا مع مرور الوقت. لا يمكنك طي سجادة - مع مرور الوقت، وسوف تظهر الأخاديد من الطيات،في أماكن طيات، فإنه يلبس بشكل أسرع. فمن الأفضل لشراء حالة خاصة وتخزين حصيرة اليوغا في ذلك، لذلك لن الاسترخاء. نعم، واحتلال ارتداء سجادة في حالة سيكون أكثر ملاءمة.

كما يمكن غسلها البساط التراب - مع اليدين أو في آلة كاتبة. ولكن في هذه الحالة لا تستخدم المنظفات، t. يتم امتصاصها في حصيرة وسوء غسلها. إذا كانت السجادة ليست قذرة جدا، يمكنك ببساطة مسحها بقطعة قماش رطبة. سجاد من الجوت لغسل في آلة كاتبة أو نقع فمن المستحيل.