أنواع اللياقة البدنية: بوديفلكس

بشكل عام، عند الولادة نتنفس البطن، ولكن معمن خلال العمر، والتوتر العصبي داخلنا آخذ في الازدياد، وأعضائنا الداخلية، بما في ذلك عضلات الحجاب الحاجز، تبدأ في الضغط أكثر وأكثر. لذلك، يتوقف التنفس في منتصف الصدر، ونحن نستخدم الرئتين فقط 20٪، لأننا نتنفس فقط الجزء العلوي منها. على الرغم من أن الناس الذين يعرفون لعدة قرون تستخدم التنفس الحجابي العميق لتحسين صحتهم ورفاههم، لأن التنفس بشكل صحيح، ونحن تطهير خلايانا بشكل طبيعي، وزيادة حجم الرئة، وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية، وتعزيز المناعة.

أساس برنامج بوديفيتنيس يكمن مبدأ حرق الرواسب الدهنية ووتشكيل كتلة العضلات مع مساعدة من التنفس اللاهوائي في تركيبة مع مواقف ثابتة وتمتد الخاصة التي تسمح للأكسجين لاختراق خلايا جسمنا. يساعد هذا الأكسجين الإضافي على أكسدة أو حرق الدهون الزائدة. عندما يتم حرق الدهون (الخلايا الدهنية)، والأكسجين تواصل التفاعل مع المكونات الأخرى من الجسم، مما يجعل العضلات أقوى وأقوى، وكذلك الألياف العصبية، والأعضاء الداخلية والجلد. وهكذا، ترتفع لهجة العضلات، وتصبح أقوى وأكثر دواما وأكثر حيوية.

يمكنك الانخراط في بوديفلكس للناس من أي عمر والجنس، مع أي حالة من الصحة. فمن المستحسن للأمهات الشابات الذين استعادة الرقم بعد الولادة، وكذلك الرضاعة الطبيعية للطفل. على الرغم من أن هناك قيود: هو بطلان بوديفلكس في أي فترة من الحمل، وفترة ما بعد الجراحة، مع تفاقم الأمراض المزمنة، مع مشاكل مع زرق الغدة الدرقية، وزيادة الضغط داخل الجمجمة. وخلافا لتشكيل، والتمارين الرياضية وغيرها من الألعاب الرياضية المماثلة، يشعر التعب بعد الطبقات أقل. عند القيام بوديفلكس التدريب وانتظام ومنهجية مهمة جدا. في حد ذاته، بوديفلكس لا تنطوي على الحمل الجسدي القوي، والمكان المركزي في هذا النظام هو التنفس، وهذا هو السبب في أن يستغرق وقتا طويلا لتحقيق النتائج.

ويعتقد الخبراء ذلك فإن نتيجة العمل من قبل بوديفلكس يأتي في أسرع ثلاث مرات خمس مرات، من العمالة عن طريق التشغيل. إذا قمت بتشغيل لمدة ساعة، وحرق 700سعر حراري. إذا كنت تمارس ساعة من التمارين الرياضية العادية، ثم حرق 250 سعرة حرارية. إذا كنت تفعل ساعة من التمارين الرياضية في طريقة بوديفيتنس، يمكنك التخلص من 3،500 سعرة حرارية. عندما خلايا الجسم بوديفلكس، المخصب مع الأكسجين نتيجة لتمارين الجهاز التنفسي، والعمل بشكل أكثر كفاءة، ومجموعة متنوعة من الميكروبات والفيروسات والخلايا السرطانية، كما أتباع بوديفلكس أقول، - يموت. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشيء الرئيسي الذي يجذب انتباه المرأة إلى مجمع بوديفلكس هو فقدان الوزن الجسم نسبيا نسبيا واقتناء أشكال ارضاء العين.

القيام بتمارين على طريقة بوديفلكس، يوميا لمدة 15 دقيقة، يمكنك تقليل وحدات التخزين في ثلاثة أشهر فقطشخصية له في عدة أحجام. فقط في الأسبوع الأول من التمرين الصحيح مع بوديفلكس، وعد المؤلفين تأثير خفض حجم الجسم من 10 إلى 30 سم. والدراسات المنتظمة والمنهجية يمكن أن تغير حجم هذه المناطق مشكلة في الجسم والوركين والساقين والمعدة.