أنواع اللياقة البدنية: معدات القلب والأوعية الدموية

اليوم سنتحدث عن معدات القلب والأوعية الدموية. الطبقات العادية عليها تساهم في التغيرات في الأنسجة العضلية، وزيادة عدد الشعيرات الدموية، والذي يسمح لك لتوريد أفضل الأجهزة مع الأكسجين. في عملية هذا التدريب يزيد من عملية التمثيل الغذائي، واحدة من مصادر الطاقة لجسمنا هي مخازن الدهون، والإنفاق الذي، ونحن التخلص من كيلوغرامات الزائدة.

الأنواع الرئيسية معدات القلب والأوعية الدموية هي: أوربيتريكي، المطاحن، الدراجات ممارسة (سايكلي)، السائر وآلات التجديف. هذا الجهاز يقلد الحركات المعتادة والطبيعية لشخص - تشغيل، والتزلج، وتسلق السلالم، والتجديف، وركوب الدراجات.

حلقة مفرغة. ربما، كما تبدو، تخيل كل شيء. ويعتقد أن هذا هو واحد من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون. أثناء تشغيل، شخص ينقل وزن جسده كله في الفضاء، وتسارع العمليات الأيضية في الجسم قدر الإمكان، وحرق السعرات الحرارية وتقوية الجسم.

السائر - نوع من المحاكاة التي تحاكي صعودالدرج. انه الأكثر نشاطا بتدريب السطح الأمامي للفخذ. جنبا إلى جنب مع كارديونازغروكوي، يعمل جيدا عضلات الساقين والعضلات الألوية. هناك نماذج مجهزة رافعة خاصة للأيدي، والسماح أثناء التدريب لتحميل وحزام الكتف.

ممارسة الدراجة. ميزته الرئيسية هي أنيتم تنفيذ التمارين الجلوس، وبالتالي تخفيف الحمل على العمود الفقري وعدد من المفاصل. لذلك، ممارسة الدراجات مثالية للأشخاص الذين يعانون من إصابات الظهر والركبتين. هذه المدمجة، مريحة ومريحة محاكاة محاكاة تعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، عضلات الساق والعضلات الألوية.

orbitrek (محاكاة بيضاوي الشكل) هو نوع منوهو مزيج من المعدات الثلاثة السابقة. عند ممارسة، عضلات الساقين، مفصل الورك والحزام العضدي العلوي وتشارك، ويتم تحميل الحمل على العمود الفقري، ومفاصل الركبة ومفاصل الكاحل تماما تقريبا. في كثير من الأحيان، يتم استخدام أوربيتريك لأغراض إعادة التأهيل بعد بعض الإصابات.

آلات التجديف. من خلال التدريب على هذه المحاكاة، يمكنك الانخراطتقريبا كل عضلات الجسم. إلى حد كبير هذا محاكاة مناسبة للرجال. لا تسيء استخدام الصف إذا كان هناك أي مشاكل مع الظهر. تمارين على آلة التجديف مثالية لتشكيل الرقم الرياضي.

التقنيات الحديثة في معدات القلب والأوعية الدموية ليست كذلكلا يمكن إرضاء. المعدات لديها مركز الكمبيوتر الذي يحلل حالتك أثناء التدريب، وفقا للنتائج التي تم الحصول عليها، وينظم شدة ووقت الدورة. من وجهة نظر الأمن، وهذا مهم جدا. الكمبيوتر لن تدع قلبك إعادة صياغة، فإنه يحدد معدل ضربات القلب مع مساعدة من أجهزة الاستشعار الحسية الخاصة التي تعطي مؤشرات أدق.

أجهزة الكمبيوتر من نماذج بسيطة تسمحالسيطرة على المعايير الأساسية للتدريب - نبض، والوقت، والمسافة المقطوعة، والسعرات الحرارية. في نماذج أكثر تعقيدا، والكمبيوتر يسمح لك لتخطيط التدريب، وتغيير تلقائيا الحمل، ويحدد درجة من اللياقة البدنية للكائن الحي. يمكن لمعدات القلب تخزين المعلومات حول نتائج الدورات السابقة، ويحتوي أيضا على برامج تدريبية مختلفة.