نظام غذائي البيض: سوف النتائج الفطر

ما هو الجوهر؟

بيضة واحدة تحتوي على ما يقرب من 14٪ من قاعدة البروتين اليومي. هذا هو نادر، منتج طبيعي تماما، والذي يتضمن الأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة والزنك والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات A، B، D. ولكن في الوقت نفسه فقط 70 سعرة حرارية لينة في بيضة واحدة. يتم امتصاصها جيدا وتشبع الشعور بالجوع، لذيذ بما فيه الكفاية ومتوفرة. الأكثر فعالية وفعالة هي الوجبات الغذائية يومين وأربعة أسابيع.

توصيات عامة

قبل أن تذهب على أي نظام غذائي، والتشاور معالطبيب. قبل البدء في نظام غذائي أحادي طويل، فمن الأفضل أن تجرب بضعة أيام، إذا كان منتج معين يناسبك. هناك نظام غذائي أسبوعي، والتي يمكنك محاولة في البداية. جوهرها يكمن في حقيقة أنه ليوم واحد يمكنك أن تأكل 3-4 بيض، بالتناوب مع الجريب فروت أو البرتقال. وهذا هو، أنها أكلت بيضة، في ساعة - الجريب فروت، وذلك كل ساعة. شرب الكثير من الماء، والشاي العشبية أو الشاي الأخضر. فإنه يستمر سبعة أيام فقط، ولكن إذا كنت تلتزم بدقة لذلك، فإن النتيجة بالتأكيد تجعلك سعيدا (3-4 كيلوغرام سوف تذهب بسهولة).

النظام الغذائي لمدة 14 يوما

القائمة من نظام غذائي لمدة أسبوعين هو أكثر تنوعا، ولكنأيضا صعبة للغاية. سوف يبقى الإفطار دون تغيير: بيضتين والشاي أو القهوة، ونصف البرتقال. تناول الطعام فقط حتى الساعة 18:00. ومن المهم أيضا شرب الكثير من السوائل. إذا كنت تريد حقا الحلويات، ثم يمكنك تدليل نفسك مع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل. أولئك الذين مرت هذا النظام الغذائي، لا تخفي أنها صارمة جدا، ولكن النتيجة يستحق كل هذا العناء. بعض ملقاة من 7 كجم، وانها فقط 14 يوما. صحيح، أنك لن تريد لطهي البيض المخفوق. لذا، هنا مثال للأسبوع الأول:

كما ترون، القائمة تسمح بعضالتعديلات. يمكنك اختيار أصناف من الجبن والأسماك، وكذلك الفواكه والخضروات لذوقك. من أجل تحقيق تأثير أكبر، وإعداد أطباق أفضل لتبخير، شواء، الخبز أو الطبخ.

الأسبوع الثاني هو تقريبا نفس السابق، ولكن مع بعض الفروق الدقيقة والتعديلات:

نظام غذائي البيض لمدة أربعة أسابيع

واحدة من الأكثر تعقيدا وراديكالي هونظام غذائي البيض لمدة أربعة أسابيع. ولكن، استنادا إلى الاستعراضات والصور، فقد الناس حوالي 20 كجم على ذلك. كل ذلك يعتمد على الوزن الأولي والبناء. وتظل الإفطار كما هي. بعد 18.00 يحظر. لا تنسى أن تستهلك ما يكفي من المياه النظيفة دون الغاز. مع القائمة المثالية يمكنك معرفة أدناه:

ونحن سوف تزن كل إيجابيات وسلبيات

وبطبيعة الحال، فإن زائد هائل من هذا النظام الغذائي هوالبساطة. النظام الغذائي اليومي يسمح للارتجال وابتكار شيء جديد، وبالتالي خلق أطباق مثيرة للاهتمام ولذيذة. بل هو أيضا مرضية تماما، والشعور بالجوع لن عذاب باستمرار لك. يمكنك التعود بسرعة على ذلك، ولكن النتيجة سوف تستمر لفترة كافية.

ولكن هو بطلان هذا النظام الغذائي في النساء الحوامل والأمهات المرضعات. وأيضا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في البيض. وبالإضافة إلى ذلك، هناك احتمال لسوء التنفس والمشاكل مع الجهاز الهضمي. ولكن، بعد التغلب على جميع المشاكل، يمكنك تحقيق الهدف المنشود والعثور على الجسم المثالي. والأهم من ذلك - لتعزيز واستبقاء شكل المكتسبة.

مراجعات رائعة

العديد من النساء، وحتى الرجال،تخيل اتباع نظام غذائي البيض، وترك ملاحظات إيجابية فقط حول هذا الموضوع. مع مساعدتها، والناس الذين يعانون من زيادة الوزن، فترت مع سم الكراهية بسهولة وبسرعة. وفقا لرأي خبراء التغذية، عند مراقبة النظام الغذائي البيض بشكل صحيح، يمكنك أن تفقد أكثر من 25 كجم. والأهم من ذلك - يتم الاحتفاظ النتيجة طويلة. محاولة، وربما سوف تحصل أيضا على استعادة نفسك دون الكثير من الجهد. الشيء الرئيسي هو السعي والثقة بالنفس. نحن في انتظار ملاحظاتك على فعالية هذا النظام الغذائي أحادي.