7 محشوة بالفلفل الجبن

لإعداد 6 حصص ستحتاج:

• 12 الفلفل الجالابينو الطازجة أو الفلفل الحار الصغيرة؛


• 230 غرام من خففت الجبن قليل الدسم (نفشاتل)؛


• 2 المصابيح الخضراء المفروم بدقة؛


• ½-1 المعلبة الفلفل جالابينو المفروم في صلصة الطماطم؛


• 1/8 ملعقة صغيرة من الملح؛


• 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود؛


• 1 الطماطم الصغيرة، مقشر والمفروم.

طريقة التحضير:

1. قطع الفلفل على طول إلى 2 أجزاء، تقشر البذور والأغشية. ضعه جانبا.

2. في كوب متوسط ​​الحجم، الجبن سوط كريم، البصل، الفلفل المعلب جالابينو والملح والفلفل الأسود. تخلط بلطف مع الطماطم المفرومة.

3. ملعقة الخليط في نصف الفلفل. إلى ربة منزل لملاحظة: منذ الفلفل جالابينو يحتوي بسهولة الزيوت التبخر التي يمكن أن تحرق الجلد والعينين، وتجنب الاتصال معهم إذا كان ذلك ممكنا. ارتداء القفازات عند العمل مع الفلفل الحار. إذا لمست الفلفل الحارق مع يدك العارية، اغسلها بالماء الدافئ والصابون. يمكن تغطية الفلفل المطبوخ وتخزينه في الثلاجة لمدة 24 ساعة.

المعلومات التغذوية:

• قيمة الطاقة هي 111 سعرة حرارية.


• الدهون - 9 غرام.


• الكولسترول - 29 ملغ.


• الدهون المشبعة -


• 6 غرام؛ الكربوهيدرات - 4 غرام؛


• الألياف - 1 غرام؛


• البروتينات - 5g.


• الصوديوم - 205 ملغ.

مشاهدة المزيد من الوصفات:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

المؤلف: كاترينا سيرجينكو