13 صلصة الفاكهة المصنوعة من الزبادي والجبن كريم

لتحضير 450 مل من الصلصة سوف تحتاج:

• 250 غراما من الجبن كريم خففت.


• 250 غراما من القشدة الحامضة أو 500 غرام من اللبن دون إضافات.


• 50 غراما من السكر البني.


• 1 ملعقة صغيرة من الفانيلين؛


• 2-3 ملاعق كبيرة من الحليب.


• الفواكه.

طريقة التحضير:

خفقت الجبن كريم في قدر صغيرخلاط في سرعة منخفضة، مضيفا تدريجيا كريم الحامض. إضافة السكر البني والفانيلين، خفقت حتى يتم خلط المكونات تماما. يحرك في الحليب. تغطية والتبريد لمدة ساعة على الأقل. يقدم على الطاولة مع الفواكه.

المعلومات التغذوية:

• قيمة الطاقة 181 كيلو كالوري؛


• الدهون - 15 غرام.


• الكولسترول - 46 ملغ.


• الدهون المشبعة - 9 غرام.


• الكربوهيدرات - 9 غرام؛


• الدهون غير المشبعة - 4 غرام؛


• الدهون غير المشبعة - 1 غرام؛


• سكر - 9 غرام؛


• بروتينات - 2g؛


• فيتامين (أ) - 161،7 ميكروغرام؛


• حمض الفوليك -48 ميكروغرام؛


• الصوديوم - 117 ملغ.


• البوتاسيوم - 95 ملغ.


• الكالسيوم هو 71 ملغ.

مشاهدة المزيد من الوصفات:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

المؤلف: كاترينا سيرجينكو