أنواع اللياقة البدنية: الرقصات الشرقية
حتى الآن، والرقصات الشرقية يمكن العثور عليها في برنامج الطبقات لكل نادي جيد للياقة البدنية. جنبا إلى جنب مع أنواع مختلفة من اللياقة البدنية، رقصات من الشرق تسمح لك أن تشعر جسمك، والتمتع بهاإيقاعات الموسيقى الجميلة والراحة مثالية فقط. لا عجب أن فازوا بشعبية كبيرة بين النساء، لأنك يمكن أن تتعلم الرقص الرقصات الشرقية في أي سن. الطبقات مع الرقصات الشرقية تحسين المرونة، الموقف، البلاستيك الطبيعي.
في دروس الرقص الشرقي المدرب سوف تعرف معك المعدات الأساسية والأساليب الأساسية للرقص الشرقي("ثمانية"، "موجات" وحركات أخرى من البطن والأرداف والفخذين، وهز مختلفة)، وتقنية حركة اليد، وتقنية الجمباز الجهاز التنفسي. الرقص الشرقي يجمع بين الإيقاعي والبلاستيك والرشاقة ويجمع بين حركات الورك الديناميكية الجميلة ونعومة اليدين. أيضا، فإنه يعطي تهمة ضخمة من الطاقة والمشاعر الإيجابية، ويسبب شعورا خفة في الجسم، ويخفف من التوتر.
مع مساعدة من الطبقات يمكنك لاكتساب ليس فقط الخصر رقيقة، تقريبالوركين، الأرداف المرنة، المعدة الضيقة، ولكن أيضا مشية رشيقة والغموض من المرأة الشرقية. جنبا إلى جنب مع كيلوغرامات الزائدة، سيكون هناك مجمعات، مزاج سيئ، والطبقات في مجموعة من الناس مثل التفكير تجعل من الممكن العثور على أصدقاء جدد. يتم عقد الدروس تحت المغربية المغربية، التونسية، المصرية، الموسيقى التركية الساحرة، في الهواء هناك عطر من الزيوت الشرقية الخاصة ... ما يمكن أن يكون أكثر متعة؟
بعد بضع دروس سوف تكون قادرة على تحقيق كل من التغييرات الخارجية والداخلية. سمة كبيرة الحجم للرقصات العربيةتناوب الحركات الضغط والاسترخاء في البطن أثناء الرقص يوفر الأعضاء الداخلية للتدليك فعالة، ويحسن الدورة الدموية، وتطبيع وظيفة الأمعاء، ويجعل العمل ليس فقط مجموعة كبيرة من العضلات العضلات والهيكل العظمي، ولكن العضلات الصغيرة، المعنية قليلا مع العمل في الصالة الرياضية أو في التمارين الهوائية الكلاسيكية . هذه هي عضلات الظهر العميقة، عضلات قاع الحوض، عضلات البطن. التدريب المنتظم لعضلات الظهر العميقة مهم جدا لأنها تخلق "مشد" موثوق به يدعم العمود الفقري. الرقصات الشرقية هي الوقاية ممتازة من اعتلال. العديد من انثناء خفيف والإرشاد، والتواء العمود الفقري تحسنت كثيرا محركات الغذاء، والحفاظ على مرونتها ومرونة.
في الوقت الحالي أكثر من 50 نوعا من الرقصات الشرقية معروفة. وهناك ثماني مدارس رئيسية هي: التركية، المصرية، الباكستانية، بوتسوانا، التايلاندية، بوتان، عدن، الأردنية، فضلا عن العديد من المدارس الصغيرة، مع كل سماتها الخاصة، حركات محددة، والأزياء والموسيقى. الأكثر انتشارا في العالم مصري و اللغة التركية المدرسة.
للذهاب أعمق في البحر من الرقص الشرقي، يجب الانتباه إلى زي. زي الرقص الشرقي، كقاعدة عامة، مشرق، مع لينة، المتدفقةملامح أجزائه. وظهرت في بداية القرن الماضي نظرة حديثة من زي الرقصات الشرقية، ما يسمى ب "بدل" (من العربية - "زي"، "ملابس"). يتكون هذا الزي من صد، حزام وتنورة مزينة أبليكس، الخرز، الراين، الخرز، النقود المعدنية والمعلقات. مثل هذه الدعوى يؤكد بشكل أفضل على عمل الوركين والصدر.
والرقصات الشرقية تسمح لك لتحرير نفسك قدر الإمكان، والتعبير عن نفسك، وموقفك في الحياة في لغة الحركات والإيماءات. أن تكون في الرقص يعني أن يعيش، لإيجاد دولة سعيدة وسعيدة.
