كيفية جعل الخصر رقيقة؟
رقيقة الخصر هو حلم كل امرأة. وإذا كانت ملامح الجسم ليست مثالية، والخصر ليس كما نحيلة كما نود، ثم، بطبيعة الحال، نحن بحاجة لمحاولة إصلاحه. يمكنني تقليل الخصر؟ هل نحن بحاجة إلى تمارين خاصة لجعل الخصر أرق؟ حول ذلك، كيفية جعل الخصر رقيقة، يحكي أرض السوفيات.
في وقت سابق، لجعل الخصر رقيقة، لجأت النساء إلى مختلف الحيل: سحبوا أنفسهم إلى الكورسيهات الضيقة أو حتىإزالة الزوج السفلي من الأضلاع، في محاولة لتبدو ضئيلة قدر الإمكان. لحسن الحظ، هذه الأوقات هي شيء من الماضي، واليوم النساء لديهم طرق إنسانية أكثر بكثير لجعل الخصر رقيقة.
لخصر نحيل، وهناك العديد من التمارين البدنية والوجبات الغذائية الخاصة. أيضا في مكافحة سطوع إضافية مساعدةيلف خاصة لفقدان الوزن، تدليك مكثف. وبالإضافة إلى ذلك، لجعل الخصر رقيقة، تحتاج إلى رعاية وإزالة الدهون من المعدة، وجعلها مسطحة. في هذه الحالة، أيضا ممارسة معقدة والتغذية الصحية ستكون مفيدة.
الجمع الصحيح بين الطرق المتاحة لجعل الخصر أقل حجما، يمكنك تحقيق نتائج ممتازة، ولكن تذكر ذلك كثيرا يعتمد على اللياقة البدنية الفردية: لا الحمية وممارسة الرياضة لن تساعد، إذا كان نوع الجسم، وينبغي أن يكون الخصر أكثر قليلا من مطمعا 60 سم كيف يمكنك التحقق ما إذا كان الخصر هو الأمثل لنوع الجسم الخاص بك؟
هناك جدا طريقة مثيرة للاهتمام لاختبار "الأمثل" من الخصر. مع اللياقة البدنية العادية، فمن الضروري طرح منارتفاعها (في سم) هو 100 سم - ونتيجة لذلك، فإن العدد الناتج يكون مساويا لحجم الخصر المطلوب. على سبيل المثال، مع زيادة قدرها 170 سم، وحجم الخصر، وفقا لهذا الحساب، ينبغي أن يكون 70 سم.
كيفية جعل الخصر رقيقة مع ممارسة الرياضة؟ لهذا، تمارين التقليدية لتعزيز الظهر والصحافة، وكذلك أداة لا غنى عنها للمرأة - hulahup (طارة). هذا مجرد مقاربة لتدريبات اللازمة الخاصة. والحقيقة هي أنه إذا كنت فقط اضغط على أساس يومي في التأرجح، والعضلات له، ولا شك سوف تتعزز، ولكن الخصر أنه لا يمكن أن تعطي تأثير إيجابي: سوف كتلة العضلات وزيادة، ومعها الخصر أيضا.
ول ويوصى تمارين لخصر رقيقة ليتم تنفيذها إلى حد مكثفة، وينبغي زيادة الحمل تدريجيا. تفعل ذلك بانتظام، لا تسمح لنفسك "الفوضى". قبل بدء التمارين، من المهم القيام الاحماء، الاحماء العضلات جيدا قبل القيام أكثر "خطيرة" العمل.
لجعل الخصر رقيقة المنحدرات المختلفة، وكذلك الرقصات الشرقية، لأنه فيهذه الرقصات تعمل بشكل جيد عضلات البطن والأرداف والفخذين. وتساعد الفصول المكثفة من الرقصات الشرقية على إزالة السنتيمترات الزائدة من الخصر، وتساهم، علاوة على ذلك، في التحسين العام لملامح الشكل وتنمية الثقة بالنفس.
في كثير من الأحيان، ترفض النساء القيام بأي تمارين للصحافة، خوفا من زيادة وحتى لا يكفي الخصر رقيقة. لكن أن تخافوا أنه ليس من الضروري، والتحميلات المادية العامة على جميع الكائنات الحية تعزيز حرق الدهون في الجسم كله، وفي ذلك، في وسطه. ومنذ الدهون هو "الجاني" من كميات كبيرة في وسطه، ثم مع فقدان الدهون سيكون من السهل أن نقول وداعا مع سم اضافية في وسطه!
