بار لياقة بدنية

الإجهاد البدني والكحول، وبطبيعة الحال،غير متوافقة. حسنا، أما بالنسبة للوجبة، ثم قبل التدريب - فمن المستحيل، أثناء التدريب - مرة واحدة، حسنا، بعد - ولا تريد إبطال النتيجة.

في الواقع، بار اللياقة البدنية هو المكان الذي يمكنك الاسترخاء والاسترخاء بعد التمرين.، وأيضا الاستمتاع بشيء لذيذ معالفوائد الصحية. هنا يقدم الزوار المشروبات الخفيفة والقهوة المقهوة بشكل لذيذ وعصائر الطازج والحليب المجفف مع العصائر الطبيعية (لا ينبغي أن يكونوا متورطين جدا، لأنها ذات سعرات حرارية عالية)، فضلا عن مجموعة واسعة من التغذية الرياضية من الشركات المصنعة الرائدة.

المتخصصين المختصين سوف تساعدك على اختيار المكملات الغذائية والتغذية الرياضية. بعد كل شيء، واختيار الصحيح يزيد ليس فقط القوة والطاقة والطاقة، ولكن، أولا وقبل كل شيء، وتجديد تكاليف الطاقة، ويساعد الجسم على التعامل مع الأحمال الثقيلة.

في قائمة بار للياقة البدنية يمكنك دائما العثور على مشروبات الطاقة،والتي تساعد على التحول بسرعة إلى الرياضة، وخاصة في الصباح أو في نهاية اليوم. تقريبا جميع المهندسين السلطة تشمل الكافيين في شكل سهل الهضم (أنه يثير لهجة)، التورين (يحسن وظيفة القلب)، الكارنيتين (يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويقلل من التعب العضلي). بطبيعة الحال، يجب أن لا تعاطي المشروبات الطاقة، لأنه، تحت تأثيرها، فلن تشعر بالتعب والمخاطر الزائدة.

ونظرا لخصائص جسدك، المدرب يمكن أن يوصي لك الكوكتيلات البروتين، وهناك عدة أنواع. أنها تحتوي على 25 الفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات والكربوهيدرات، لذلك مفيدة جدا ولذيذة. عصائر الفاكهة والخضار الطازجة هي مخزن للفيتامينات والعناصر النزرة التي تحصل مباشرة في الخلايا، دون إنفاق قوة الجسم لهضم الألياف والألياف. وفقا لكثير من المدربين، بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في اللياقة البدنية ليست المهنية، ولكن لأنفسهم، لشرب العصائر أفضل من التغذية الرياضية.

وهناك أيضا حانات للياقة البدنيةوالتي تقدم مجموعة واسعة منالعصائر الغريبة، وهي مجموعات من مكوناتها، على سبيل المثال، الجزر البنجر والخيار والكرفس والزنجبيل أو كوكتيل الأكسجين على أساس الأعشاب الطبية. كما يمكنك هنا تقديم الشاي أو القهوة. يتم إجراء بطاقات الشاي وفقا لتوجه هذه المؤسسة، وفيها يمكنك أن تجد العشبية، مدر للبول، منشط، والممرات، والشاي لفقدان الوزن، فضلا عن أصناف النخبة النادرة من الشاي الأسود والأخضر.

في بار اللياقة البدنية يجب أن يكون هناك مياه الشرب والمياه المعدنية. بعد كل شيء، أثناء التدريب مع العرق من الجسموالكثير من السائل يخرج، ويحتاج توازن المياه إلى استعادة. هناك حاجة إلى المزيد من المياه لغسل المنتجات الأيضية تشكلت نتيجة للمجهود البدني من العضلات. مياه الشرب يمكن أن تستهلك من قبل الجميع دون قيود، وحول المعادن التشاور مع المدرب.

على الرغم من أنه من المستحسن أن تأخذ الطعام في وقت لا يتجاوز ساعة بعد التدريب، تقدم حانات اللياقة البدنية قائمة واسعة بما فيه الكفاية من الأطباق الغذائية. هذه هي سلطة الفاكهة، ومختلف منخفضة السعرات الحراريةوالوجبات الخفيفة، على البخار أو على البخار الدجاج والأسماك. في الأساس، أمام اسم الطبق، فإنه أشار محتواه من السعرات الحرارية، الزائر لمشاهدة النظام الغذائي الخاص بك.