الكمال الزوج: توب-4 أفضل مجموعات من المنتجات
يحذر خبراء التغذية من مخاطر المنتجات،والتي لا ينبغي أن تكون مجتمعة في طبق واحد. ولكن ماذا عن تلك التي تتطابق تماما مع بعضها البعض، وبذلك أقصى فائدة للجسم؟ في قائمتنا - المنتجات "الصحابة" لقائمة لذيذة وصحية.
دقيق الشوفان والحليب المتوسط الدسم. رقائق تحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم - عنصر تشارك في انتعاش أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. الكالسيوم يقوي بنية العظام، والحد من خطر تفاقم أوستيوتشوندروسيس والألم العصبي. إن الجمع بين هذه المواد فعال بشكل خاص بالنسبة للكائن الحي الضعيف، مما يزيد من مقاومته للأمراض. من المهم فقط عدم إضافة السكر إلى "السحر" عصيدة - تأثيره يقلل من نشاط الكالسيوم والمغنيسيوم. فمن الأفضل استخدام المكونات الطبيعية: الموز والعسل والتين.
عصيدة الحنطة السوداء والدواجن الخالية من الدهون. الماعز هي مصدر لفيتامين B6، الذي يذوب في الدم إلى الإنزيمات اللازمة لتوليف الهرمونات الهامة. يتم استيعابها من قبل الزنك - وهذا هو السبب يجب أن تستكمل الحنطة السوداء الحنطة مع شريحة لحم الدجاج أو الديك الرومي.
زيت الزيتون والفلفل الحلو. دون كاروتين الموجودة في الفلفل الأحمر، لا يستطيع الجسم القيام به: وهذا الجوهر هو مضاد للأكسدة والمناعة، وتعزيز مناعة وزيادة مقاومة السرطان. الدهون غير المشبعة من زيت الزيتون كاروتين المنحل، وتعزيز عملها.
العسل والزنجبيل الطازج. الزنجبيل الشراب مع إضافة العسل يوفر الحماية المضادة للفيروسات، يطهر الجلد على المستوى الخلوي ويقمع البكتيريا المسببة للأمراض.
