خطة الجمال احتفالي: كيفية الحصول على لائقا في أسبوع
بدأ العد التنازلي: حتى عطلة السيدات الرئيسية - أسبوع واحد فقط. ولكن حتى هذه الفترة القصيرة كافية للحد من الوزن الزائد وتحسين لون البشرة. ويوصي أخصائيو التغذية وأخصائيو الجمال باتباع أساليب فعالة وجريئة لتحقيق نتائج فعالة.
ضبط النوم والطاقة. والراحة الكاملة لمدة ثماني ساعات ونظام غذائي كسور هي ضمان التغييرات السحرية. في محاولة لاستبعاد الوجبات الخفيفة من القائمة والبقاء حتى منتصف الليل - وهذه العادات القضاء على التعب الخلفية، والحد من التوتر واستعادة الطاقة اللازمة لانقاص وزنه. لا تنسى معيار الشرب: واحد ونصف لتر من الماء النظيف يوميا هو احتياطي ضروري للتشغيل السليم لجميع أنظمة الجسم.
إعادة النظر في النظام الغذائي المعتاد. ليس من الضروري أن تغير جذريا تفضيلات الطعام - مثل "هزة" حادة يمكن أن تثير تأثير معاكس: قفزة في الوزن، وتفاقم الأمراض المزمنة، والصداع. ببساطة زيادة كمية البروتين، والحد من استهلاك الكربوهيدرات بسرعة، والحد من الأجزاء المعتادة. التفاح والسبانخ والشاي الأخضر وخبز القمح الكامل وحساء الدواجن والأسماك المشوية هي تلك الأطعمة التي ينبغي أن تكون مفضلة. ولكن الوجبات السريعة والسكر الأبيض والحلويات يجب أن يكون على القائمة "السوداء".
لا ننسى النشاط البدني والإجراءاتالرعاية. لا، نحن لا نتحدث عن تدريب شاقة ومعالجات سبا معقدة. حتى نصف ساعة من المشي اليومي سوف يسمح أسبوع لتحسين لهجة الجسم. استخدام مكعبات الثلج مع ديوكتيونس العشبية كما غسول التنغيم للوجه والتدليك المنزل مع منشفة الصلبة - فإن النتائج مفاجأة سارة لك.
