تجديد الشباب: ثلاث قواعد بسيطة

العناية لبشرتك. تضمين في الطقوس اليومية للرعاية الإجراء لليدين - مغذية أو كريم الترطيب، الحمامات الدافئة مع زيت الزيتون، ملح البحر أو مقتطفات من المعادن. لا ننسى لوضع موس الخفيفة على يديك بعد الواجبات المنزلية، وقبل مغادرة المنزل - علاج مع مرشحات واقية من الشمس. حساسة، حتى الجلد على اليدين هو مجاملة كبيرة لشابة.

أدخل في النظام الغذائي من فيتامين C: فإنه يحفز توليف الكولاجين، ويشارك في عمليات التجديد والتجديد الخلوي. تناول فيتامين معقد ولا تنسى الخضار والفواكه التي تحتوي على "تهمة المضادة للأكسدة": الطماطم والفلفل الحلو والحمضيات والفراولة. مكافأة لإظهار الصبر - مخملي، والشباب، واشعاعا الجلد.

إعطاء الأفضلية لمنتجات البروتين. يجب أن تشكل أساس النظام الغذائي الخاص بك: هذا هو رهن من شخصية نحيلة، وتتناسب جيدا. بروتين الجودة، التي حصل عليها الجسم من الأسماك واللحوم قليلة الدسم وأطباق الألبان والبقوليات والمكسرات - شرط ضروري لسير العمل السليم لجميع أجهزة الجسم. لتجنب المشاكل مع الوزن الزائد - استخدام كطبق جانبي خبز، مطهي أو الخضروات الطازجة، وتناول أجزاء صغيرة وتقسيم القائمة اليومية إلى وجبة ستة تقسيم.