وقف حب الشباب: قائمة للبشرة صحية

أسماك البحر - سمك السلمون، سمك السلمون، شار، السردين -مصدر الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي هي ضرورية لسير العمل الطبيعي للكائن الحي على المستوى الخلوي. مشتقاتها هي إيكوسانويدس - المواد التي تنشط الكريات البيض، والحد من العمليات المزمنة والتهابات وتنقية الدم. يحدد خبراء التغذية: الاستخدام المنتظم للأسماك المسلوقة والمخبوزة مع الخضار أو مقبلات من الأرز الخام سيقلل من بؤر حب الشباب ويعطي البشرة مظهر صحي.

القرنبيط، الكرنب والقرنبيط سوف تشبعالأدمة العميقة مزيج من المواد المضادة للاكسدة، العناصر النزرة المعدنية والزنك. أطباق من مغلي الملفوف، وخبز والطازجة مفيدة على حد سواء للحصول على بشرة مشرقة وناعمة. إضافة إلى ذلك أوراق السبانخ، والجرجير والريحان أو البقدونس ويرش عليها مع خليط من زيت الليمون أو اللبن غير المحلى - حتى تحصل على "فيتامين تهمة" الحقيقي المساهمة في تجديد وتجديد الخلايا.

زيت السمن - ذاب على نار دسمة بطيئةالنفط هو منتج فريد من نوعه للبشرة جميلة ومرنة. هذا هو المكون الرئيسي للمطبخ الايورفيدا بسبب تكوينه القيمة: تركيز عال من العناصر النزرة والفيتامينات A، D، E وحمض اللينوليك. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا النفط هو هيبوالرجينيك، هضمها بسهولة ولا تحتوي على الكوليسترول في الدم.