المجاعة على الماء

إلى مسألة الصيام العلاجية ينبغي أن تعامل بشكل عادل بمسؤولية وجدية. ولذلك، فإنه من المستحسن التشاور معالطبيب، إذا قررت أن تجوع لبضعة أيام. هناك عدد من موانع الاستعمال التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار من قبل كل من يريد الصيام على الماء. لا تذهب جائعا إذا كان لديك تفاقم الأمراض المزمنة، والسل، وأورام مختلفة، والأمراض المعدية أو مرض القبور.

من الأفضل ترتيب نفسك يوم الصيام على الماء خلال عطلة نهاية الأسبوع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في أيام العمل من الأسبوعفإن الجسم لديه احتياجاته الخاصة، والتي سوف تستكمل الطاقة المستلمة من المواد الغذائية. ولذلك فمن المستحسن لترتيب المجاعة على الماء، بدءا من مساء السبت. إذا كنت متأكدا من أنك يمكن أن تجوع في أي يوم آخر، يمكنك اختيار واحد، ثلاثة، وخمسة أيام الصيام.

ما هو المجاعة على الماء؟ على عكس أيام التفريغ بسيطة، وسوف وشرب الماء فقط، ودفعات من الأعشاب والكلب ارتفع. لأنه لا يمكن الاستغناء عن الطعام بأي شكل من الأشكال، خلال الصيام على الماء يسمح له أن يأكل 250-300 غرام من الفواكه والخضروات الطازجة مرتين في اليوم.

وخلال الصيام، مراقبة عن كثب كمية المياه المستهلكة. عند الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي، يومياوجرعة الماء يكون 1.5-2.5 لتر. في كثير من الأحيان، يمكن أن المياه ما زالت قائمة في الجسم، مما يؤدي إلى تورم الأنسجة. لذلك، كل يوم يجب قياس الفرق بين كمية المياه والبول تفرز. أيضا في هذا الاختلاف، تجدر الإشارة إلى أنه في درجة الحرارة العادية من سطح الجلد يتبخر 800-900 مل من السوائل في اليوم الواحد.

إذا قررت أن تأخذ دورة من الصيام على الماء، يمكنك الاختيار بين واحد، وثلاثة، وخمسة أيام. عشية بداية الصيام،ملين (ضخ النباح من النبق). في الصباح وضعوا حقنة شرجية لتنظيف الأمعاء تماما. يتم وضع حقنة شرجية التطهير كل يوم خلال الصيام. فمن المستحسن استخدام ديكوكتيونس من الأعشاب لهذا: حكيم، نبتة سانت جون أو البابونج.

أثناء الصيام على الماء لا تقتصر نفسك على كمية المياه التي تشربها (فقط إذا لم يكن هناك احتباس السوائل في الجسم). كل صباح بعد حقنة شرجية، يجب عليك القيام الجمباز ثم تأخذ دش. راحة كل 1.5-2 ساعة لمدة 10 دقيقة. يمنع منعا باتا أن يدخن أو يكون في غرفة يدخن فيها الناس. أيضا، لا ينبغي أن ننسى أنه من المستحسن عدم ابتلاع اللعاب خلال الصيام.

بعد أي صيام من المهم جدا للخروج الحق من ذلك. إذا قررت قضاء يوم واحد فقطالمجاعة على الماء، والخروج من ذلك سيكون بسيط جدا. أكل فقط العصائر والفواكه والخضروات والعصيدة مع القليل من الزيت أو الجبن المنزلية وعدد قليل من فتات الخبز من الخبز الأسود.

• اليوم الأول. في الصباح، شرب كوب من الماء أو المخففعصير. بعد 20 دقيقة، قليلا الخوخ غارقة أو التين. لتناول وجبة الإفطار، وتناول 100 جرام الجزر المبشور مع اللبن أو اللبن، و 100 غرام من الحنطة السوداء أو الشوفان واثنين من شرائح من الخبز المقرمش. بعد ساعتين، شرب ديكوتيون من النعناع، ​​ارتفع الكلب أو نبتة سانت جون مع ملعقة صغيرة من العسل. لتناول طعام الغداء، وتناول 150 غراما من الملفوف وسلطة الجزر، حساء الخضار والخضروات مطهي على الحليب. بدلا من الخضار، يمكنك أن تأكل 150-200 غرام من البطاطا المهروسة. لتناول العشاء، يمكنك أن تأكل 1-2 التفاح وشرب كوب من الحليب الرائب. بين وجبات الطعام، تحتاج أيضا إلى تناول 3 التفاح أكثر.



• اليوم الثاني. في الصباح، وشرب نفس اليوم الأول. الإفطار أيضا لا يختلف عن النظام الغذائي من اليوم الأول، ولكن لا يزال بإمكانك إضافة 10 غرام من الزبدة. لتناول طعام الغداء في وجبتك، إضافة الثوم قليلا و 10 غرام من الزبدة. لتناول العشاء، وأيضا تناول التفاح وشرب الحليب الرائب. ومن الضروري أيضا إضافة 2-3 حبات الجوز.



• اليوم الثالث. لتناول الإفطار، وإعداد نفسه كما في السابقأيام. يمكنك إضافة 20 غرام من الزبدة في عصيدة و 4-6 النوى من الجوز. لتناول طعام الغداء، وتناول شوربة الخضار، و 100 غرام من الخضار مطهي، سلطة من الخضار الطازجة، محنك مع زيت عباد الشمس، 100 غرام من الخبز قديمة و 30 غرام من الجبن المنزلية. لتناول العشاء يسمح لتناول الطعام 50 غرام من الجبن المنزلية، سلطة من الخيار والملفوف الطازج، محنك مع زيت عباد الشمس. أيضا، وشرب كوب من الحليب الرائب أو الكفير وأكل بعض المكسرات.</ p>

إذا كان لديك 4-5 أيام على الصيام، أول يومين من الإنتاج، تنفق على مرق الخضار والماء المخفف مع العصائر. يمكنك أيضا تناول كمية صغيرة من التفاح المبشور. ثم قضاء الأيام الثلاثة المتبقية على المخطط أعلاه.