إفطار للأطفال

يجب أن تتكون وجبة إفطار مثالية للأطفال من بعض المواد المفيدة. في الصباح، يمكن إعطاء الطفل كمية صغيرة من البروتين الغذاء (الزبادي، الجبنة المنزلية، الحليب أو اللحوم)، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات (عصيدة وخبز القمح الكامل)، السليلوز والفيتامينات (الخضار والفواكه الطازجة). ومنذ السن الذي يمكن للطفل أن يأكل عصيدة، يتم تعذيب جميع الأمهات من نفس السؤال: ما ينبغي للطفل الاستعداد لتناول الإفطار؟

وبطبيعة الحال، لطهي وجبة إفطار صحية للطفل هو نصف المعركة فقط. يجب أن يأكل الطفل أيضا. هنا كل الأمهات والآباء لديهم مشاكل. والحقيقة هي أن الطفل يأخذ دائما مثال من الآباء والأمهات. إذا كان الآباء والأمهات لا يأكلون أي شيء لتناول وجبة الإفطار أو إذا تم اعتراض شيء بسرعة "على الطاير"، فإن الطفل يتصرف بنفس الطريقة. بعد كل شيء، إذا البالغين لا يأكلون، ثم أنا لن. لذلك كل طفل يفكر. ويحاول الوالدان القلقان الحصول على الطفل لتناول الطعام "تحت السلسلة"، لأن الطفل لا ينبغي أن يكون جائعا.

حان الوقت لكسر القوالب النمطية المفروضة علينا من خلال الإعلانات والآباء ومختلف المجلات. الطفل نفسه قادر على فهم عندما يريد أن يأكل، لأنه لديه شعور بالجوع. هذه هي الطريقة التي لا يريد الطفل أن يأكل منذ الصباح، لأنه ليس جائعا بعد. ولكن هنا يمكنك استدعاء شعور الشهية.

ينظر الأطفال إلى مفهوم "لذيذ" و "لا طعم له" ليس تماما كما تستخدم البالغين لذلك. الآباء يسمع باستمرار من الأطفال أن الغذاء،مطبوخ على الفطور، لا طعم له. ولكن لا طعم له لا يمكن أن يكون على الاطلاق كل الطعام. ببساطة يشكو الطفل أن كنت تعطي له الاهتمام غير كاف. بطبيعة الحال، لا ننسى أن تناول الطفل يمكن أن يبدو في الواقع لا طعم له، لأن تفضيلات طعمه قد تغيرت من قبل الآباء أنفسهم. على سبيل المثال، طفل دائما أكل جيدا في الصباح، ولكن في يوم واحد لتناول وجبة الإفطار أعطي له شطيرة مع النقانق. تغيرت طعم التفضيل، والآن عصيدة يبدو المذاق للطفل. ترى كيف بسيط هو كل شيء.

هكذا ما يمكنك التحضير للأطفال لتناول الإفطاربحيث هم أيضا الكامل والأمهات سعيدة؟ لتناول الإفطار، فمن الأفضل للأطفال لطهي عصيدة. لا تفكر في المانجا، التي رعاية الآباء مستعدون لإطعام الأطفال كل يوم. مانكا يحتوي تقريبا أي مواد مفيدة، ولكن هناك الكثير من النشا في ذلك. فمن الأفضل لطهي الأرز، الحنطة السوداء أو الدخن عصيدة. منذ تفضيلات طعم الطفل ليست كذلك، لا تقلق أن هذا أو أن عصيدة بسرعة جدا يملأ له.

عصيدة متنوعة يمكن أن يكون مع مساعدة من التوابل: الفانيليا، البربري، القرفة، توبي أو اليانسون. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الفواكه المجففة والمكسرات والعسل أيضا تنويع تماما عصيدة المطبوخة. هل تريد أن تجعل عصيدة أكثر لذيذ؟ إضافة بعض قشر البرتقال لذلك.

من يمكنك إطعام طفلك لتناول الافطار، باستثناء عصيدة؟ يمكنك طهي المعكرونة التي يحب الجميع.الأطفال. في لهم يمكنك إضافة الجبن والخضر والذرة والجزر والبازلاء أو أي الخضروات الأخرى. ولكن تذكر أنه من الأفضل عدم إعطاء المعكرونة لتناول الافطار أكثر من مرة في الأسبوع. الالتفات إلى الحنطة السوداء أو الأرز المعكرونة. هو أكثر فائدة بكثير من المعكرونة. يتم الجمع بين الشعرية تماما مع الجبن المنزلية والبيض والخضروات والجبن.</ p>

للإفطار للأطفال أيضا يمكنك جعل عجة. وبما أن هذا هو طبق الثقيلة، فإنه ليس في كثير من الأحيانالزائد الجسم طفلهم. يمكن طبخ عجة الدجاج أو السمان البيض على الفطور يكون هناك أكثر من مرتين في الأسبوع. أيضا في وجبة الإفطار يمكن أن تعطى الخضار. وبراعم بروكسل أو القرنبيط، جنبا إلى جنب مع الجبن أو الزبدة والفول أو خضار سوتيه أيضا أن تكون وجبة الإفطار مفيدة ومغذية للأطفال. ليس محاولة لإعطاء طفلك البطاطا الصباح والبنجر - هذه الخضار هي صعبة نوعا ما لهضم.

الإفطار للأطفال يمكن أيضا أن يكون من السهل جدا، ولكن إعطاء ما يكفي من الطاقة. البيض المسلوق والفواكه والزبادي والسندويشات مع الزبدة من الخبز المجفف هي أيضا مثالية. وإذا فجأة طفلك ليس في مزاج لتناول الطعام، يمكنك استخدام العديد من الأفكار التي سوف تساعدك على الخروج من أي يوم. على سبيل المثال، وضع الطفل على طبق من الأطعمة المختلفة، ولكن فقط قليلا. الطفل يريد دائما شيئا لمحاولة. يمكنك أيضا جعل كرات صغيرة من عصيدة، في الداخل الذي يمكنك وضع الجبن والجبن المنزلية والفواكه المجففة والبيض المفروم. كما أن البيض المحشو أو الطماطم ستكون وجبة إفطار ممتازة.

تذكر أن وجبة الإفطار للأطفال يجب أن تكون على حق. لذلك، في أي حال من الأحوال ليس من الضروري تغذية الأطفال بحبوب الإفطار الجاهزة، رقائق مع الحليب أو الأطعمة المقلية. كل هذه المنتجات لذيذة، ولكن لا توجد خصائص مفيدة فيها، والأطعمة المقلية من الصعب جدا لهضم.