القائمة التقريبية للطفل حتى سنة واحدة
عادة، من سن ستة أشهر، الامهات تتوقف عن التغذيةالطفل الرضاعة الطبيعية الحصرية والبدء في إعطائه إغراء. ثم تبدأ الأسئلة في الظهور: ما لتغذية، عندما لتغذية؟ كيفية تنويع القائمة؟ لتسهيل مهمة الأمهات الشابات، يقدم بلد السوفيات تقريبي القائمة الطفل لهذا العام.يناسب الطفل من 9 إلى 12 شهرا من العمر. تم تصميم هذه القائمة التقريبية للأطفال ل ستة تغذية يوميا:
- التغذية الأولى - 7-8 ساعات
- التغذية الثانية - 10 ساعات
- إفطار - 11 ساعة
- الغداء - 14 ساعة
- وجبة خفيفة بعد الظهر - 18 ساعة
- العشاء - 21-22 ساعة
بالإضافة إلى حليب الثدي، قائمة الطفل لمدة تصل إلى عاميحتوي على الخضراوات الطازجة والفواكه وعصائر الفاكهة والحبوب والهلام. تذكر أن الغذاء في هذا العصر يجب أن تكون سائلة ومتجانسة، وينبغي إدخال الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي تدريجيا، بحيث يتم استخدام الطفل إلى الغذاء غير عادية بالنسبة له، وأيضا للتحقق مما إذا كان الطفل لديه الحساسية.
القائمة التقريبية للطفل تصل إلى سنة لمدة أسبوع
الإثنين
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غرام من عصيدة السميد
100 غرام من هلام
الغداء:
100-150 غرام من هريس الخضروات
50-100 غرام من هلام
وجبة خفيفة:
200 غرام من الحبوب، بودنغ أو موس التفاح (على المانجو أو فتات الخبز)
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
الثلاثاء
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غراما من عصيدة الأرز المهروسة
100 غرام من هلام
الغداء:
100-150 غرام من البطاطا المهروسة مع الكبد أو اللحم
50-100 غرام من هلام
وجبة خفيفة:
200 غرام من الحبوب، بودنغ أو موس التفاح (على المانجو أو فتات الخبز)
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
الأربعاء
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غرام من عصيدة السميد مع فتات الخبز
100 غرام من هلام
الغداء:
150 جرام البطاطا المهروسة
30 غراما من اللحوم البرية
50 جرام المشمش هريس
وجبة خفيفة:
200 غرام، موس التفاحة، عن، بريادكرومبس
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
الخميس
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غراما من عصيدة القمح المهروسة
100 غرام من هلام
الغداء:
100-150 غرام من البطاطا المهروسة على اللحوم أو مرق العظام، محشوة صفار البيض
50-100 غرام من هلام
وجبة خفيفة:
200 غرام من الحلوى
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
الجمعة
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غرام مناع عصيدة مع التفاح
100 غرام من هلام
الغداء:
100-150 g من هريس الخضروات مع اللحوم
50-100 غرام من هلام
وجبة خفيفة:
200 غرام عصيدة
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
السبت
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غرام من عصيدة الحنطة السوداء المهروسة
50 غرام من هريس التفاح
الغداء:
100 غرام مرق خالية من الدهون مع الدجاج المفروم
100 غرام من البطاطا المهروسة
50 غرام من هريس الموز
وجبة خفيفة:
200 غرام من موس التفاح على المانجو أو فتات الخبز
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
الأحد
التغذية الأولى:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر
1 المفرقعة
التغذية الثانية:
30 غراما من عصير الفيتامين أو 50 غراما من التفاح المبشور الخام
وجبة الإفطار:
150 غرام من دقيق الشوفان المهروسة
100 غرام من البطاطا المهروسة
الغداء:
100 غرام من البطاطا المهروسة
100 غرام من بودنغ اللحوم
50 غرام من هلام
وجبة خفيفة:
200 غرام عصيدة
العشاء:
الرضاعة الطبيعية أو 1 ملعقة كبيرة. حليب البقر مع 1 ملعقة صغيرة. سكر
ومن الواضح أن هذا هو قائمة الطفل لمدة تصل إلى سنة - تقريبي. لا تحتاج لإطعام الطفل مع المنتجات التي لا يحب، فقط لأنها موصوفة في القائمة. وتظهر القائمة التقريبية للطفل ما هي المنتجات ومتى وفي أي كميات يمكن أن تعطى للطفل في هذا العصر - ومختلف الاختلافات اعتمادا على قدراتك والأذواق وصحة الطفل هي موضع ترحيب فقط!
