القائمة التقريبية لطفل ما يصل إلى أربع سنوات من العمر
وكلما كبر السن يصبح الطفل أكثرويمكن إدراج المنتجات في القائمة، وأكثر تنوعا يصبح نظامه الغذائي. ومع ذلك، في أي عمر، يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنة ومفيدة. نحن نقدم لك القائمة التقريبية للطفل دون سن الرابعة.إذا كان في سن تصل إلى سنة وحتى تصل إلى سنتين فيوتشمل حصص الطفل أساسا مجموعة متنوعة من بوريس والحبوب والحساء كريم، ثم في سن 2-4 سنوات يمكنك البدء في إعطاء له الكستليكات والكروكيت مع أطباق جانبية مختلفة. ولكن كل نفس، الأصغر سنا، يجب أن يكون ليونة الطعام. في هذا العصر لا يزال من السابق لأوانه التخلي عن البطاطا المهروسة، والفواكه والخضروات الصلبة تحتاج إلى الاستمرار في صر.
وتقترح القائمة التقريبية للطفل في هذا العصر خمس وجبات يوميا:
- الفطور الأول - 8 ساعات
- إفطار - 10 ساعات
- الغداء - 11 ساعة
- وجبة خفيفة بعد الظهر - 14 ساعة
- العشاء - 19 ساعة
وبطبيعة الحال، فإن وقت التغذية مشروط جدا - إذا لزم الأمر، يمكنك تحويل ساعات من تناول الطعام اعتمادا على الجدول الزمني طفلك. القائمة المقترحة لمدة سبعة أيام.
القائمة التقريبية لطفل ما يصل إلى أربع سنوات من العمر
الإثنين
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من القهوة مع الحليب
1 بيضة مسلوقة
1 كعكة مع الزبدة
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من عصيدة السميد
100 غرام من الفاكهة
وجبة خفيفة:
200 غ من حساء البطاطا المهروسة
120 غرام من الأرز
50 غرام من الكستليتات
50 غرام من هريس الفاكهة
العشاء:
150 غرام من حليب الحنطة السوداء عصيدة
100 غرام من هلام
الثلاثاء
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من الشاي مع الحليب
50 غراما من الجبن (مع القشدة الحامضة أو جلد)
1 كعكة مع الزبدة
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من البطاطا المهروسة
100 غرام من الفاكهة
وجبة خفيفة:
200 جرام حساء الشوفان كريم
150 غراما من الكروكيت مع مقبلات
1 التفاح
العشاء:
150 غرام من عصيدة السميد
150 غرام من الحليب
الأربعاء
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من القهوة مع الحليب
1 كعكة مع الكبد / اللحوم / لحم الخنزير معجون
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من عصيدة الأرز
100 غرام من هلام التوت
وجبة خفيفة:
200 غرام من شفافة العجاف بورش
100 غرام من الشعيرية
50 غراما من اللحم
100 غرام من كومبوت
العشاء:
150 غراما من هريس الخضار
150 الزبادي مع السكر
الخميس
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من القهوة مع الحليب
1 بيضة مسلوقة
1 كعكة مع الزبدة
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من عصيدة السميد
100 غرام من الفاكهة
وجبة خفيفة:
200 غ من حساء البطاطا المهروسة
120 غرام من الأرز
50 غرام من الكستليتات
50 غرام من هريس الفاكهة
العشاء:
150 غرام من حليب الحنطة السوداء عصيدة
100 غرام من هلام
الجمعة
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من الشاي مع الحليب
50 غراما من الجبن (مع القشدة الحامضة أو جلد)
1 كعكة مع الزبدة
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من البطاطا المهروسة
100 غرام من الفاكهة
وجبة خفيفة:
200 جرام حساء الشوفان كريم
150 غراما من الكروكيت مع مقبلات
1 التفاح
العشاء:
150 غرام من عصيدة السميد
150 غرام من الحليب
السبت
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من القهوة مع الحليب
1 كعكة مع الكبد / اللحوم / لحم الخنزير معجون
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من عصيدة الأرز
100 غرام من هلام التوت
وجبة خفيفة:
200 غرام من شفافة العجاف بورش
100 غرام من الشعيرية
50 غراما من اللحم
100 غرام من كومبوت
العشاء:
150 غراما من هريس الخضار
150 الزبادي مع السكر
الأحد
وجبة الإفطار الأولى:
150 غرام من الشاي مع الحليب
50 غراما من الجبن (مع القشدة الحامضة أو جلد)
1 كعكة مع الزبدة
وجبة الإفطار:
100-150 غرام من عصير الفيتامين أو 80 غراما من التفاح الخام المبشور / الجزر
الغداء:
200 غرام من البطاطا المهروسة
100 غرام من الفاكهة
وجبة خفيفة:
200 جرام حساء الشوفان كريم
150 غراما من الكروكيت مع مقبلات
1 التفاح
العشاء:
150 غرام من عصيدة السميد
150 غرام من الحليب
كما ترون، هذه هي القائمة التقريبية للطفل قليلاأقل تنوعا من القائمة للأطفال الأصغر سنا بسبب حقيقة أن النظام الغذائي من بعض الأيام يتكرر. ومع ذلك، لا أحد يمنعك من تنويع ذلك بنفسك - أعطاك معلما تقريبي، وبعد ذلك يمكنك تغيير وتحسين القائمة الطفل بالطريقة التي تريدها.
