للعمل بعد عطلة

ويبدو أنه بعد عطلة، يجب أن يأتي شخص مريح وراحة للعمل مع القوى الجديدة. وفي الممارسة العملية اتضح ذلك يجد معظم الناس أنه من الصعب جدا المشاركة في عملية العمل. التغيير الحاد في الوضع محفوف بالتوتر والتوتر العصبي والاكتئاب. وأكثر إشراقا وأكثر نشاطا قضيت عطلة الخاص بك، كلما كان من الصعب عليك أن تعود إلى عملك.

أحيانا تكون حالة التوتر قوية جدا والناس فقط لا يمكن أن يقف وتيرة العمل. ووفقا للاحصاءات، فإن غالبية طلبات الرعايةهو مكتوب بعد عطلة الاعياد. یحاول بعض الموظفین إطالة إجازتھم، یستغرقون یومین علی نفقتھم الخاصة، أو یذهبون إلی إجازة مرضیة. وبطبيعة الحال، هذا لا ينطبق على الجميع، ومعظم الناس لا تزال تحاول التعامل مع الاكتئاب وتوليف جديا في العمل بعد عطلة.

ووفقا للدراسات النفسية، وعدم الرغبة في العودة إلى العمل بعد عطلة بسبب عدة أسباب. أولا وقبل كل شيء، إيقاع الحياة يتغير. بعد كل شيء، كثير من الناس يذهبون للعمل في وقت مبكر بما فيه الكفاية، ولكن خلال فترة العطلة كان من الممكن الحصول على ما يصل قليلا في وقت لاحق وتجد الوقت لأنفسهم. ثانيا، شخص، بسبب تغيير في الوضع، تطور تصور متزايد. القادمة للعمل بعد عطلة، ونحن نرى كل شيء كما لو للمرة الأولى، ونحن تعتاد على كل ما يحيط بنا.

ولا يلعب دور أقل أهمية يتطلب العمل مسؤولية معينة وتحقيق النتائج. من الناحية الأخلاقية لحن في هذا أمر صعب للغاية. إذا قضيت عطلة بنشاط إلى حد ما، ثم بعد مثل "بقية" فمن الطبيعي أن يشعر التعب طفيف. الجسم يتطلب الراحة، لكنه يضطر إلى العمل. وبطبيعة الحال، سيكون هناك كل من التوتر والاكتئاب.

والعامل الأخير يمكن أن يكون الموقف لالعمل نفسه. إذا كان الشخص يحب ما يفعله العمل يجلب المواد فحسب، بل أيضا الترضية المعنوية، أن مثل هذا الشخص سيكون أسهل بكثير للذهاب الى العمل بعد عطلة الاعياد، من أن الشخص الذي يكره مهنته ومكان العمل، والموظفين أو أرباب العمل.

وكما تظهر الدراسات، الرجال أكثر صعوبة لتحمل فترة التكيف للعمل بعد إجازة من النساء. الرغبة في مقابلة الزملاء، والحديث عن مكان وكيفية قضاء عطلة، للمرأة تصبح عاملا يسهل الانتقال من الراحة إلى العمل ويسمح لها للدخول بسرعة في الإيقاع المعتاد.

لذلك، كيف يمكنك جعله بحيث أنه تماما ودون ألم للعودة إلى العمل بعد عطلة الخاص بك؟

أولا وقبل كل شيء، حاول، إذا كان من الممكن بالتأكيد، كسر عطلة الخاص بك إلى عدة أجزاء. فمن الأسهل بكثير للعودة من عطلة طويلة الأجل أقل، ومعرفة أن هذا العام لا يزال لديك بضعة أيام اليسار.

إذا كنت تنفق عطلتك في مكان ما، فجرب العودة إلى ديارهم قبل أيام قليلة من بدء العمل، من أجل التأقلم، وكيفية النوم، لجعل من حقائب وعقليا تصل قيمتها الى أيام العمل القادمة.

حاول أن تأخذ عطلة بحيث في اليوم الأول من الذهاب إلى العمل سقطت في منتصف الأسبوع. خلاف ذلك، يمكن أن يكون أسبوع العمل الأول طويلة لا يطاق ومؤلمة. لذلك دعونا أفضل سيكون أقصر قليلا.

للعمل في المنزل بعد عطلة لم تصبح الأشغال الشاقة، في محاولة في الأيام الأخيرة من الراحة إعادة بناء إيقاع حياتك. إذا كنت تعمل في السابعة صباحا، لا تجلس في وقت متأخر أمام التلفزيون والحصول على ما يقرب من العشاء. وإلا، يتم ضمان متلازمة التعب المزمن لك.

قبل أن تذهب إلى العمل بعد عطلة محاولة تذكر كل شيء لما تحب عملك. انتقل من خلال الذاكرة من جميع اللحظات الإيجابية،تتعلق بالعمل نفسه وبالعمل الجماعي. تخيل كيف تظهر الصور زملاء العمل، ونقول عن أين وكيف راحة. وهذا سوف يساعد على العودة إلى مكان عملهم مع المشاعر الإيجابية.

محاولة خطة أول يوم عملك مقدما إلى تافه، تأكد من التمرير لبضع دقائق للراحة كل ساعة.

له وقت الفراغ، في محاولة لتكريس الاتصالات لطيف، المشي، غارات على الطبيعة أو زيارةوالأنشطة الترفيهية. وهذا سيخلق الشعور بأن عطلة لم تنته بعد، وسوف تساعدك على التعود على إيقاع العمل بشكل أسرع. بالنسبة للنساء، والعلاج الحصري هو التسوق.

للعودة إلى العمل بعد عطلة دون الاكتئاب والاضطرابات العصبية، وإيلاء الاهتمام لصحتك: وأكثر في الهواء الطلق، وتناول الطعاموالفيتامينات، والقيام بتمارين الصباح. لرفع المزاج سيساعد الشوكولاته السوداء، كما أنه يرفع مستوى هرمونات السعادة في الدم - الإندورفين، والتي سوف تساعد على التعامل مع الإجهاد. وابتسامة في كثير من الأحيان.