التفكير الإيجابي

وبطبيعة الحال، فمن الممكن أن يجادل طويلا حول ما إذا كانت الأفكار والكلمات المادية، ولكن الحقيقة لا تزال: في كثير من الأحيان الموقف السلبي يمنعنا من النجاح، لأننا قبل برنامج أنفسنا للفشل. والتفكير الإيجابي، على العكس من ذلك، يسمح لك "برنامج نفسك" لتحقيق النجاح. تذكر، كما هو الحال في قصيدة الأطفال: "أنا، أستطيع، أنا سوف تعمل بشكل أسرع!".

لسوء الحظ، ليس كل واحد منا يستخدم للتفكير بشكل إيجابي. ولكن التفكير الإيجابي يمكن بل وينبغي تطويره. كيف تتعلم كيفية اختيار اللغة الإيجابية وتعديل نفسك للنجاح؟ نحن نقدم العديد من النصائح.

إيقاف التعميم

"لا أحد يحبني"، "أنا لن تكون قادرة على العثور علىعمل جيد "، وحتى" كل الرجال ماعز "(كخيار:" جميع النساء يتنكرن "). ربما، كل واحد منا على الأقل قال مرة واحدة مثل هذه العبارة - وكان خطأ. التعميمات تكاد تكون غير صحيحة - من كل قاعدة هناك دائما استثناء.

التفكير الإيجابي لا يتسامح مع التعميمات السلبية. محاولة استبعاد من المفردات الخاصة بكعبارة "لا أحد"، "أبدا"، "دائما"، "كل شيء". في أقرب وقت كما كنت مرة أخرى على عقلك سوف تأتي عبارة من سلسلة "أنا لست بحاجة إلى أي شخص"، مطاردة ذلك فاشي. لهذا، تذكر شخص واحد على الأقل لمن يهمك. بالتأكيد سوف، وليس حتى واحد!

ننسى الجسيمات "لا"

وبوجه عام، فإن العبارات "لا" تقوض تفكيرنا الإيجابي. ونحن نقنع أنفسنا بأننا لا نستطيع أن نفعل شيئا، ولن ننجح. نحن أنفسنا بقوا أنفسنا في حدود، والحد من إمكانياتنا. ول من البيانات السلبية من الضروري التخلص من نفسه كما من التعميمات.

على سبيل المثال، اقترح مؤسس العلاج جستالت، فريتز بيرلز يستعاض عن عبارة "لا أستطيع" بعبارة "لا أريد": بدلا من تغيير اللومالظروف الخارجية، نوقع أننا فقط لا نريد تغيير أي شيء. في الواقع، هذا هو استفزاز، ولكن في كثير من الأحيان أنها تساعد على وضع كل شيء في مكانه.

فمن الضروري التخلص من النفي في حالات أخرى. قل، بدلا من القول لشخص "لا يكون مريضا"، فمن الأفضل أن أتمنى له انتعاش سريع. في بعض الأحيان دماغنا "يفتقد" جسيم "لا" ويركز على الفعل، حتى أن الرغبة في عدم الإصابة تصبح دعوة للاستمرار في الأذى.

المشكلة؟ لا مشكلة!

نحن في كثير من الأحيان فإننا نطلق على المشكلة حالة لا تكون في الواقع. نقول: "لدي مشكلة في العمل / في المنزل / مع طفل / زوج"، على الرغم من أنها في الواقع ليست مشكلة، ولكن مشكلة طفيفة. وتبين أن حياتنا تتكون من مشاكل مستمرة بدرجات متفاوتة من الجدية. ويتألف التفكير الإيجابي أيضا من حقيقة أننا لا تجعل الفيل من ذبابة ولا ندعو المشاكل ما هي ليست كذلك.

ولكن التفكير الإيجابي ليس فقط التخلص من البيانات السلبية، ولكن أيضا ملء الفراغ شكلت مع تصريحات إيجابية. عند صياغة العبارات، يجب علينا تجنب البادئات والجسيمات من "لا" والكلمات التي تحمل معنى سلبيا.

بالمناسبة، ويمكن أيضا أن يكون محجوبا معنى سلبي. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول لصديق صبور: "بدلا من ذلك، استعادة، كنت في حاجة لنا صحية!". و اتضح أنك لست بحاجة إليه. حسنا، حيث في هذه العبارة إيجابية؟ لذلك ينبغي تجنب هذه التركيبات.

لتطوير التفكير الإيجابي يساعد التأكيدات - بيانات قصيرة من المحتوى الإيجابي. وهي تحتاج إلى تكرارها يوميا عدة مرات، وتعديل نفسها لتحقيق أهدافها بنجاح.

ولكن تذكر، التفكير الإيجابي ليس النظارات الوردي. حتى التفكير إيجابيا، أولا وقبل كل شيء، أن يظل واقعيا. باستمرار البرمجة نفسك لإيجابية، ونحن في كثير من الأحيانننسى أنه في الواقع نحن لسنا جميعا قوية. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن التفكير الإيجابي لا تحل محل الإجراءات الحقيقية - أنها تساعد فقط لهم.

التفكير الإيجابي هو وسيلة جيدة لتغيير حياتك للأفضل، ولكن فقط إذا، إذا كانت مدعومة بإجراءات ملموسة.