كيفية وقف خجولة

في الواقع، الخجل هو سمة من الجميع تقريبا، والبعض فقط إدارة لتمويه. يمكن للشخص أن يظهر ثقته بنفسه ومؤنس من الخارج، ولكن داخل انه لا يزال خجولا، وقال انه يحصل فقط لإخفاء حرجه من أعين المتطفلين. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الطبيعي أن تكون خجولة في محيط غير مألوف.

شيء آخر هو متى والخجل يتجلى في أي حالة تقريبا ويسمم الحياة. بعض الناس، على سبيل المثال، تتردد في طرحالمارة، أو الضياع في منطقة غير مألوفة، أو إخبار البائع بأنه أعطى التغيير بشكل غير صحيح: من الأسهل عليهم قضاء وقت إضافي في البحث عن الشارع الصحيح أو جزء منه بأموال من التوقف عن الخجل. في هذه الحالة، لديك للقتال مع الخجل.

في البداية ومن الضروري تحديد درجة خجلها وجذورها. فكر في الحالات التي لديكالخجل هو الأقوى؟ وكما سبق أن قلنا، هناك حالات تشعر فيها بالخجل - وهذا أمر طبيعي، لذلك ربما كنت تبالغ في حجم المشكلة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ليس حقيقة أن الخجل الخاص بك هو ملحوظ للآخرين، لذلك نسأل الأصدقاء والمعارف إذا كانوا يعتبرونك شخص خجول.

طبيعي أسباب الخجل - وهذا هو الشك الذاتي، وانخفاض احترام الذات،المجمعات. لذلك، الناس الذين لديهم أي مشاكل مع الإلقاء (على سبيل المثال، أنهم لا ينطقون حرف "p"، الخ) غالبا ما تكون خجولة، أو أولئك الذين يتم تثبيت أكثر من اللازم على رأي الآخرين. لوقف خجولة، تحتاج إلى فهم لماذا كنت خجولة، ما أنت خائف من، وبالفعل من هذه "الرقص".

إذا، على سبيل المثال، كنت تهتم بما يفكر الآخرون عنك، تحديد دائرة من الناس الذين رأيهم المهم حقا بالنسبة لك. وعادة ما تشمل هذه الدائرة الأقارب،والأصدقاء المقربين، والمعلمين، والزعماء، وما إلى ذلك وينبغي أن لا تشمل الباعة والمارة عارضة، والمعارف البعيدة الذي تراه مرة واحدة في السنة (ومن ثم عن طريق الخطأ).

ما الذي يهم ما يراه المارة منكم، ومنهم تسألون الطريق؟ ترى ذلك لأول مرة وللمرة الأخيرة في حياتك، وإذا كنت ترى فجأة مرة أخرى، سوف بالكاد تعترف به. فلماذا يكون محرجا؟ دعونا فتح السر: معظم الناس لا يهتمون بك. بالنسبة للبعض قد يكون اكتشافا مهينا، ولكن الناس خجول يمكن أن تساعد على وقف خجولة.

إذا كنت بحاجة إلى التحدث مع شخص غريب، لا ضبط نفسك فورا إلى مزاج سلبي. في الواقع، 90٪ من الناس تماماودية وسعيدة لمساعدتك. ولكي لا تصل إلى 10٪ المتبقية، قبل التحدث إلى شخص، والانتباه إلى التعبير على وجهه: عادة الشخص الذي لم يتم إعداده للاتصال يمكن أن ينظر إليه على الفور.

فارق آخر: عند التحدث إلى شخص، في محاولة للنظر له في العين. هذا لا يعني أنك تحتاج إلى التحديق عليه دونفصل (لا يزال هو غير مهذبا)، ولكن لا تحتاج لإخفاء عينيك، تبدو في مكان ما إلى الجانب أو على قدميك. اتصال العين هو مفتاح التواصل الناجح، وهي محجوزة لإعطاء خجلك، حتى لو كنت تتكلم مع لهجة واثقة.

في محاولة لتوسيع دائرة الاتصالات من أجل وقف خجولة، لا "على الفور الخروج" أبعد من منطقة الراحة الخاصة بك: يمكن أن تصبح كبيرة جدا صدمة، بعدوالتي سوف تصبح أكثر خجولة. لا تقرر على الفور ظهور علني أمام جمهور كبير أو طرف مع الرقص على الجداول. فمن الأفضل أن تتحرك ببطء، ولكن بثقة، تدريجيا تطوير الثقة بالنفس، "تراكم" الشجاعة.

بالمناسبة، حول الأطراف، على نحو أدق، عن واحدة من سماتها - عن الكحول. بعد الشرب، وبعض الناس يتمكنون من وقف خجولة: الكتل الكحول الفرامل الداخلية. ولكن هذا لا يحل المشكلة، لأنه في حالة الرصين يبقى كل شيءكما كان من قبل. الرغبة في التخلص من الخجل يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنك سوف تبدأ الشرب في كثير من الأحيان، وحتى الاعتماد على مقربة. وبالإضافة إلى ذلك، مع "قطع الفرامل" يمكنك فوضى الامور، والتي سوف تكون خجل لفترة طويلة.

وقف خجولة هو حقيقي جدا، وإن لم يكن من السهل دائما. لكن إذا قمت بنقل في خطوات صغيرة، عاجلا أو آجلا سوف تمر هذا المسار. حظا سعيدا!