الإرهاق العاطفي

ربما كنت قد سمعت بالفعل عن الإرهاق المهنية. وقد سمع هذا المصطلح باستمرار منذ ذلك الحين كثير من الناس لا يجدون أنفسهم في الحياة ولا يمكن أن تتحقق في العمل. أسأل، ماذا الإرهاق المهنية لها علاقة مع الإرهاق العاطفي؟ الأكثر مباشرة، لأنه في الواقع انها كل نفس.

في البشر، متلازمة الإرهاق العاطفي أمر شائع جدا. وهذا الناس غير السعيدة هي في الواقع أكثر بكثير مما كنت اعتقد. يمكنك حتى أن أقول ذلك والمجتمع كله يخضع للإرهاق العاطفي. يوما بعد يوم، ونحن لا تحصل على العواطف، ولكن أكثر من ذلكوإعطاءهم بعيدا، تصبح الحياة رمادية ومملة، ويبدأ الناس المحيطة في تصور "وفقا للنمط" - كل الناس هي نفسها، لا شيء جديد يمكن أن تأتي منها، وما إلى ذلك في كثير من الأحيان بالنسبة للآخرين، يمكن للمرء أن يشعر العدوان أو اللامبالاة الكاملة.

وبطبيعة الحال، هناك أشخاص معرضون لخطر الإرهاق العاطفي. وهي في الأساس تلك التي تلزم مهنتها بالاتصال بأشخاص آخرين. يمكن أن يكون مدير العمل مع العملاء والأطباء والمعلمين والأخصائيين الاجتماعيين وعلماء النفس. ولكن لا أعتقد أن ممثلي الآخرينالمهن لا تخضع للإرهاق العاطفي. وهذا ينطبق على جميع الناس الذين لا يحبون عملهم أو أنها مجرد لا تجلب المشاعر الإيجابية.

ونتيجة لذلك، اتضح أن يصبح الشخص نفسه. في مكان شفقة للرجل يأتي غيابالتفاهم. أيضا، فإن الموقف يتغير ليس فقط للمرضى أو العملاء، ولكن أيضا للموظفين، والأسرة، عندما تدفق العدوان يصب على الناس الأبرياء. وأين هذا الشخص الودي الذي يعرفه الجميع؟

الإرهاق العاطفي لا يأتي على الفور. هذه عملية تدريجية يمكن تقسيمها إلى 4 مراحل. في المرحلة الأولى، شخص دائما راض عنهالعمل، ولكن مع مرور الوقت الاهتمام في ذلك يبدأ تتلاشى. في المرحلة الثانية، هناك بالفعل اللامبالاة والتعب المستمر. العمل هو أقل وأقل اهتماما، لذلك تبدأ التأخير. في المرحلة الثالثة، العملية برمتها هي بالفعل في شكل مزمن. رجل يفعل عمله من العادة، لكنه لا يجلب أي متعة. تغيير قوي الطابع، مع عدم أفضل، وهناك أيضا العادات السيئة. التهيج والشعور المنعطفات أيضا جعل أنفسهم يشعرون. المرحلة الأخيرة هي أزمة عندما يطور الشخص الأمراض النفسية الجسدية، مثل القرحة والربو والتهاب الجلد وارتفاع ضغط الدم.

الوقاية من الإرهاق العاطفي

الإرهاق العاطفي هو شيء غير سارة، ولكن ليس كلها تتأثر. السر هنا هو ذلك شخص يحتاج باستمرار المشاعر الإيجابية. حتى لو كنت لا تحب عملك، ولكن فيالحياة الشخصية أو عند التواصل مع الأصدقاء كنت سعيدا، ثم الإرهاق العاطفي لا يهدد لك. إذا لم يكن لديك مثل هذه المشاعر الإيجابية، تحتاج فقط لمحاولة تجنب الإرهاق العاطفي.

أفضل طريقة لتجنب الإرهاق العاطفي هو تغيير الوظائف. ولكن هنا عليك أن تكون حذرا. تحليل وظيفة جديدة، والانتباه إلى دوران الموظفين. إذا كان الناس لا يبقى طويلا في مكان واحد، وهذا أيضا لا يقول أي شيء جيد.

إذا كان العمل الذي لا يمكنك أو لا تريد تغيير، ثم محاولة لتغيير بطريقة أو بأخرى الوضع. على سبيل المثال، يمكنك الحصول على تعليم إضافي. تعد الدورات الأخيرة، كان ذلك أفضل بالنسبة لك. يجب أن يكون الحد الأدنى للدورة 6 أشهر.

في بعض الأحيان يحدث أن التواصل مع الناس يفرط لك. عندما تشعر بالحمل الزائد العاطفي، حاول التقاعد لمدة نصف ساعة على الأقل. فكر في الصمت، والتعامل مع أفكارك الخاصة. يمكنك أيضا أن تأخذ المشي إذا كنت تستطيع.

و لا تنسى التعبير عن الذات. جميع الناس من المهن الإبداعية نادرة جداعرضة للإرهاق العاطفي. الاشتراك في دورات الرقص، لعب الشطرنج أو الطلاء في وقت فراغك. يجب أن يكون لديك عواطف بالضرورة منفذ. شارك انطباعاتك مع الأصدقاء أو العائلة. إذا لم تكن مدعوما من العائلة والأصدقاء، ثم إنشاء دائرة المصالح الخاصة بك التي يمكنك مشاركة الخبرات الخاصة بك مع الناس الذين يفهمونك. ويمكن أن يكون نفس الناس الذين هم أيضا مهددة من الإرهاق العاطفي، ولكن يجب أن تعمل في شركات أخرى.

في كل مرة كنت تعبت من كل شيء، تحيط نفسك مع الزهور الزرقاء والبيضاء ومحاولة لقضاء اليوم في صمت. في هذه الأيام الجسم نفسه سيكونللاسترداد من الحمل الزائد العاطفي، كما سيتم تضمين آليات التنظيم الذاتي. في محاولة لجعل مثل "أيام التفريغ" في كثير من الأحيان، وإلا لا يمكنك تجنب المشاكل الصحية.