الإرهاق المهني

الإرهاق المهنية هي حالة خاصة من التشوه المهنية. المصطلح "الإرهاق العاطفي" (التوقف) أدخلت لأول مرة في الممارسة النفسيةالطبيب النفسي الأمريكي فريدنبرغ في عام 1974. ويرتبط متلازمة الإرهاق المهنية مع التعرض لفترات طويلة لعوامل تشكيل الإجهاد من كثافة متوسطة المرتبطة النشاط المهني. في الواقع، الإرهاق المهني هو إجهاد مزمن طويل.

أكثر من غيرها، الإرهاق المهني هو المهن المتعلقة بالنشاط الفكري والتواصل مع الناس: الصحفيين والأطباء ومعلمي المدارس ومعلمي الجامعات، المديرين، الخ. وتتميز الإرهاق المهني بظهور شعور اللامبالاة بالعمل، والزملاء (حتى لو كانت كانت لطيفة جدا لك) وعموما على كل ما يحدث. يفقد الشخص الثقة بالنفس ويبدأ في إلقاء اللوم على نفسه بسبب نقص المعرفة والخبرة والكفاءة والمهنية.

ويرافق متلازمة الاحتراق المهنية و الأعراض الجسدية. لأن المشاعر السلبية باستمرارتتراكم، يمكن أن يؤدي إلى استنزاف الموارد العاطفية وحيوية من الجسم. وأعرب عن نضوب في التعب، والتعب المستمر، واضطرابات النوم (الأرق)، والتهيج، والصداع، وفقدان الرؤية و(الذي قد يبدو غير معقول لأول وهلة) السمع.

ظهور متلازمة الاحتراق المهنية تتأثر بشكل كبير ثلاثة عوامل - الشخصية والدور والتنظيمية. دعونا ننظر في كل من هذه العوامل في بعض التفصيل.

العامل الشخصي. على الإرهاق المهنية ليس لها تأثيروالخبرة، والحالة الاجتماعية والعمر. ومع ذلك، يعتقد علماء النفس أن متلازمة الإرهاق المهني هو أكثر شيوعا في النساء منه في الرجال. وغالبا ما تميل النساء إلى تجربة العواطف بشكل أكثر عاطفية في أنشطتهن المهنية ومشاكلهن مع زملائهن.

وعادة ما يحدث الإرهاق المهني فيالناس لينة، إنسانية، عرضة للتعاطف. هؤلاء الناس مثالية، هم الناس المنحى. وفي الوقت نفسه، فإنها بسهولة إشعال الفكرة، والحصول على حمل بعيدا، وهذه الهواية يمكن أن تصل إلى التعصب. في الوقت نفسه، متلازمة الإرهاق المهني خطير على الاستبداد، والنفسية الباردة والمحفوظة الناس مع مستوى منخفض من التعاطف.

عامل الدور. متلازمة الإرهاق المهني هو الكثيرفإن موظفي التعاونيات الذين تكون مسؤولياتهم ومسؤولياتهم موزعة بالتساوي أقل تعرضا، وليس هناك منافسة أو الحد الأدنى. ويؤدي التوزيع الغامض أو غير المتكافئ للمسؤولية عن الإجراءات المهنية، وعدم اتساق الجهود المشتركة، وعدم تكامل الإجراءات والمنافسة إلى زيادة احتمالات الإرهاق المهني.

عامل تنظيمي. نضوب المهنية مباشرةالمرتبطة بالنشاط النفسي والعاطفي الشديد: الحاجة إلى حوار مكثف، بدعم من العواطف، والإدراك مكثفة، ومعالجة وتفسير المعلومات واتخاذ القرارات. كما يسبب الإرهاق الجو غير المواتية في الفريق، وسوء التنظيم والتخطيط، والبيروقراطية، والصراعات في الفريق، وبحاجة إلى العمل مع الفرقة صعبة نفسيا (عملاء متضاربة بمرض خطير، المراهقين المضطربة، وما إلى ذلك).

الاحتراق المهني ليس نزوة، ولكن مرض خطير يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة إذا كان بدأ. في الأعراض الأولى من تكاليف الإرهاق المهنية استشارة أخصائي- علم النفس، وإذا كانت هذه الأعراض الجسدية، أنتقد تحتاج إلى استشارة المعالج. لتشخيص الإرهاق المهني، يستخدم علماء النفس اختبارات خاصة، ومكافحته - تدريبات خاصة وتمارين.

لسوء الحظ، ومكافحة الإرهاق المهنيأحيانا مستحيلة دون تغيير الوظيفة. إذا كنت تعرف أن عملك هو شيء كنت لا ترغب في ذلك (المسؤوليات، الراتب، فريق، والرأس، وما إلى ذلك)، إذا لم يكن هناك تدريب والتمارين لا تساعد على ضبط بطريقة إيجابية والحصول على العمل بحماس، إذا يبدو عملك أنت لا معنى لها - قد تحتاج إلى تغييره. كنت لا تريد أن "حرق في العمل"؟