فقدان الوزن بسرعة!

الحاجة لانقاص الوزن بسرعة غالبا ما يحدث عشية أي حدث كبير: عطلة طال انتظارها، عيد ميلاد أو،على سبيل المثال، حفلات الزفاف. ومع ذلك، فإن التوتر الذي تلقاه الجسم خلال "التعذيب" من فقدان الوزن السريع، يمكن أن ينفي كل فرحة العطلة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن خطر كسر وهدم كل الجهود عالية جدا.

عموما، لا ينصح خبراء التغذية بشدة بفقدان الوزن بسرعة. فقدان الوزن الشديد جدا هو سلبييؤثر على حالة الصحة. أولا، الجسم مع هذه التغيرات المفاجئة تنتج هرمون التوتر - الكورتيزول. مستويات مرتفعة من الكورتيزول في الجسم الدم ينظر إلى إشارة لتخزين المزيد من الدهون وتقريبا جميع السعرات الحرارية تؤكل تذهب مباشرة إلى الوركين والبطن.

ثانيا، منتجات الدهون نصف العمر، تشكلت عند محاولة لانقاص وزنه بسرعة، لم يكن لديك الوقت ليتم إفرازها بالكامل من الجسم ويمكن أن تؤثر سلبا على الحالة الصحية بشكل عام.

محاولات لانقاص الوزن بسرعة عيب غدرا آخر - بعد أن وصلت إلى النتيجة المرجوة من قبل "ساعة X"، وفقدان الوزن خطر كبير في اليوم التالي لكسر وملء المعدة بالكامل. تم إرجاع الوزن المفقود، وحتى مع وجود فائض.

ول وفقدان الوزن بسرعة مع مساعدة من الوجبات الغذائية على المدى القصير والمجاعة كاملة تقريبا - وهذا هو نهج خاطئ جدا. يجب أن تحدث تغييرات في النظام الغذائي تدريجيا، وإعطاء الجسم الفرصة لتعتاد على النظام الجديد.

بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية الصارمة في ترسانة أولئك الذين يريدون لانقاص الوزن بسرعة، وهناك أيضا التدريب قبل استنفاد في قاعات اللياقة البدنية، وسباق "ماراثون". وكما هو الحال في التغذية، فإن التغيرات الأساسية في النشاط البدني المعتاد يمكن أن تسبب ضررا للصحة.

نتائج ملحوظة مع التدريب المناسب والأحمال الصحيحة تظهر فقط بعد 2-3 أشهر من التدريب المنتظم. وفي محاولات جذرية لانقاص وزنه، يتم فقدان الماء بسرعة - تبقى الدهون في مكانها.

يجب أن تكون التمارين البدنية لانقاص الوزن والحفاظ على الوزن في القاعدة ثابتة ومنتظمة. خصوصا أنها تتعلق الأحمال الهوائية: الجري، التمارين الرياضية، والطبقات على معدات القلب والأوعية الدموية. إن تأثير مثل هذه الأنشطة هو فقط طالما أن هذه الطبقات تعقد بانتظام - ومن المفيد وقفها، حيث أن الوزن سيبدأ من جديد.

تعذيب نفسك مع الوجبات الغذائية والجهد البدني ليس كل ما جاء الناس مع الرغبة في انقاص وزنه بسرعة. استقبال "حبوب معجزة" و "الشاي السحري"، واستخدام تطهير الحقن الشرجية، والعمليات الجراحية من قبل الجراحين البلاستيك هي أكثر راديكالية وبعيدا عن الطرق الآمنة لانقاص وزنه.

بسبب مختلف "حبوب معجزة" لفقدان الوزنعموما فمن الأفضل عدم الاعتقاد. نعم، في الواقع هناك مجموعات خاصة من الأعشاب التي تعزز الهضم الجيد وظيفة الأمعاء جيدة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تؤخذ هذه الرسوم إلا بناء على نصيحة الطبيب وأنها لا تعطي نتائج سريعة.

نفس "السحر" أقراص، التي المصنعينيؤكدون لنا أنه من الممكن أن تفقد ما يقرب من 10 كيلوغرام في أسبوع من تلقيهم - وهذا ليس أكثر من مجرد خداع عادي. أخذ مثل هذه الأدوية، لا يمكنك فقط لا تحصل على النتائج المرجوة، ولكن أيضا إلحاق ضرر لا يمكن إصلاحه على صحتك.

شفط الدهون أو الجراحة التقييدية (الجراحةللحد من المعدة) يمكن وصفه فقط من قبل الطبيب والناس فقط الذين يعانون من السمنة المفرطة حقا. في هذه الحالة، بعد العملية، يجب على المريض الالتزام بالضرورة إلى اتباع نظام غذائي خاص، وإلا فإن كل من تأثيره سيأتي إلى شيء.

وبهذه الطريقة، وفقدان الوزن بسرعة ودون ضرر على الصحة - إشكالية جدا. وبالإضافة إلى ذلك، فقدان الوزن السريع محفوف ليس فقطالمشاكل الصحية، ولكن أيضا المشاكل الجمالية: ترهل الجلد، وعلامات التمدد، وما إلى ذلك. لذلك، بدلا من محاولة لانقاص وزنه بسرعة، ومكافحة عيوب هذا الرقم يجب أن تبدأ في وقت مبكر، وحتى أفضل - الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل جزءا من نمط حياتك.