كيف لا تصبح ضحية الوقت المتاعب في العمل؟

الوقت زيتنوت - ظاهرة شائعة ليس فقط لأولئك الذينيعمل في المكتب ويتناول الأوراق والوثائق. رجال الميليشيات، أمناء المكتبات، الصيادلة، عمال المناجم، الخ. غالبا ما تصبح ضحاياه. جاء مفهوم "الوقت المتاعب" (زيت - "الوقت"، وليس - "الحاجة") لنا من البطولات الشطرنج. لذا فإن الناظرين يدعون الوضع عندما لا يكون هناك دقيقة للتفكير في هذه الخطوة. الأطباء الذين يعملون مع لاعبي الشطرنج مقتنعون بأن هذا هو الوقت العجز الذي يؤدي إلى الأعطال العصبية في أجنحةهم.

يمكن أن يكون ضغوط الوقت في العمل بسبب نقص الوقت بسبب العادة المعتادة لإنقاذ كل شيء في اللحظة الأخيرة. أيضا في العالم الحديث من الأعمال التجارية، يمكن ضغط الوقتتنشأ بسبب النمو السريع للسوق والتدفق المتزايد باستمرار للمعلومات والتغيرات في القوانين وأسعار العملات ومعدلات الضرائب. لذلك، المهام العاجلة تسقط مثل الثلوج على رأسك، وعليك أن تتفاعل على الفور، وإلا، كما يقولون، الذي لم يكن لديك الوقت، وقال انه في وقت متأخر.

الجهد الزائد، والذي يسببه ضغط الوقت، يمكنك معرفة ذلك، إذا بدأت تشعر بأنك تفعل شيئا آخر،ماذا تريد؟ كل يوم كنت تشعر بعدم وجود الوقت؛ تريد باستمرار أن ينام. أصبح أكثر من المعتاد للتدخين وشرب الكحول. وغالبا ما تتعارض في الأسرة؛ ويشعر باستمرار عدم الرضا عن الحياة ونفسك. لا تشعر مثل ذلك، وكنت لا تعرف من التحدث عن مشاكلك مع؛ إقراض المال، لا يعرفون كيف سوف تعطيه.

على الرغم من أن ضغط الوقت هو مسألة معقدة، بل هو حل واحد. أولا، حاول التعامل معها على أنها شيء بديهي. لا تتصل مع رئيسه مع ادعاءات أنه لا يوجد شرط في العقد الخاص بك يسمى "العمل في ظل الظروف القاسية". كانت متاعب الوقت، هو وسوف يكون هو قانون أي عمل ناجح. الحفاظ على الهدوء، في محاولة لجلب النظام إلى الفوضى التي سبق أن خبطت في وقتنا مشاكل المتاعب.

بغض النظر عن مدى غرابة يبدو، ولكن وكلما عجلنا، كلما قل وقتنا. نحن الاستيلاء على كل شيء في آن واحد، والتحول من واحدومهام لآخر، ونتيجة لذلك نخسر الوقت الثمين. لذلك، مقدما - في المساء أو في الصباح - تحديد مجموعة من المهام لهذا اليوم والتصرف وفقا لذلك. عند حل المشكلات، لاحظ العمل المنجز. وهذا سوف تساعدك على التنقل بشكل أفضل في الوضع المجهدة وعدم جعل الحركات لا لزوم لها.

حماية نفسك من الاجتماعات والمكالمات الهاتفية لا لزوم لها، لا يصرف من الحالات الغريبة، وتعلم أن تقول "لا" بشكل حاسم ودونأي تفسير. كل يوم، وضع النظام الخاص بك على سطح المكتب - كل ورقة الزائدة، الصحف القديمة وغيرها من القمامة - رميها بعيدا. توزيع العمل على جميع العاملين في القسم، والثقة بهم، لا يمكنك أن تفعل كل شيء بنفسك، على الرغم من أن في بعض الأحيان يبدو أنه من موثوقة جدا.

وبطبيعة الحال، فإن السلطات لا تحب كثيرا عندما تبلغ عن مشاكل. ولكن يجب عليك إخطار الإدارة خطيا إذا كنت ترى تهديدا واضحا من فشل المواعيد النهائية المحددة. وحتى أفضل - أبدا النزول إلى العمل إذا لم تكن متأكدا من أنك سوف تفعل ذلك على التواريخ المقترحة. و لا تنسى أنه بالنسبة للعمل المنتج، جسمك يحتاج القوة، انها حلم صحي (من الناحية المثالية - 7 ساعات)، والتغذية الكاملة والمشي في الهواء الطلق.