لماذا تريد الحلو
في كثير من الأحيان نسمع من الأصدقاء وإغلاق أنها حلوة. من ناحية، ونحن نرى هذا كما بعض ميزة لطيفة، والتي، بحكم التعريف، وهبت مع الناس الطيبين الذين لا يريدون أن نقول وداعا لطفولتهم. من ناحية أخرى، قليل من الناس يعتقدون: لماذا تريد الحلو؟ هناك بعض الفروق الدقيقة التي ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار عند تناول الحلويات. وهذه الفروق الدقيقة ترتبط، للأسف، بمشاكل في الصحة.
أولا وقبل كل شيء، يجدر التفكير: كيف كثيفة لدينا وجبة الإفطار؟ فمن الطبيعي أن في الصباح كنت لا تريد حقا لتناول الطعام، لأن الجسم يستيقظ في وقت لاحق بكثير من الوعي. نحن في عجلة من امرنا لوضع أنفسنا في النظام، لإعداد الملابس للعمل، للتعامل مع الواجبات المنزلية. وفي الوقت نفسه، يمكن مقارنة جسمنا مع تلميذ الذي استيقظ، وانه، يجلس على السرير، ويسحب أخمص قدميه ويستمر في النوم. لهذا السبب، نحن نرفض الإفطار، وشرب مع صعوبة فنجان من القهوة أو الشاي الأخضر. يبدأ المدخنون وجبة الإفطار مع سيجارة، مما يوفر للجسم صدمة شديدة. في النهاية، كنت تريد بالفعل لتناول الطعام لتناول العشاء. ولكن الشهية غريبة جدا. القادمة إلى السوبر ماركت، ونحن ننظر جريديلي على الرفوف مع الحلويات. والسبب في ذلك بسيط: الجسم يتطلب إصرار الجلوكوز.
في الحلويات كمية كبيرة من الكربوهيدرات. الناس الذين يشاركون في العمل العقلي، دائماأريد حلوة. وبالمناسبة، فإن الفكرة الواسعة الانتشار التي تقول بأن الشوكولاتة تحمل الجسم بالسعادة ليست اختراع. هذه الظاهرة لديها تفسير علمي. حقيقة أن المستوى الطبيعي من الجلوكوز قادر على الحفاظ على الجسم في مزاج جيد. فقط مستوى الجلوكوز يخفض - يأتي على الفور اللامبالاة. يصبح الشخص بطيئا ولا حياة له، فمن الصعب جدا للحديث. ولكن من الضروري لعلاج مثل هذا الشخص مع الشوكولاته، كيف معجزة سيحدث: مزاج يحسن أمام أعيننا!
وتستمد الطاقة في الجسم من الكربوهيدرات المذكورة أعلاه. عمليا 60-70٪ من الطاقة من الجسم يتلقىوهي من هذه المواد الفعالة. ومن الجدير أن الكربوهيدرات على الأقل قليلا لإضعاف تأثيره، كما أن هناك جوع الجلوكوز. ما الذي نحاول قتله؟ حتى لا تصبح الدهون، نختار التفاح، الموز أو نشرب عصير مع اللب. هذا ليس خيارا، لأن هذه المنتجات تحتوي على الكربوهيدرات بسيطة. يتم معالجتها بسرعة كبيرة. يستخدم الجسم على الفور الطاقة التي يتلقاها ويتطلب المزيد والمزيد. هنا يجدر تذكر المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة. وتشمل هذه الحبوب الحبوب من مختلف الحبوب، بغض النظر عن السكر أو بدونه. بالإضافة إلى ذلك، توجد الكربوهيدرات المعقدة في المعكرونة والبطاطا والبقول والخبز. لذلك، لتناول الطعام جزء من البطاطس هو أكثر ملاءمة بكثير من لملء احتياطي الطاقة مع الموز. الكربوهيدرات المعقدة أكثر فعالية بكثير. والحقيقة هي أنها تتحلل في الجسم إلى الكربوهيدرات بسيطة ويتم معالجتها لفترة أطول.
بعض الناس، عند قراءة مثل هذه المواد، والتفكير: ولكن كيف لا تنمو الدهون في السعي لتحقيق الطاقة؟ تحتاج فقط لقياس الجوع مع الحاجة إلى الجلوكوز. في بعض الأحيان هو أكثر فائدة لتناول طبق من المعكرونة منpoltorta. محتوى السعرات الحرارية سيكون تقريبا نفس، ولكن الرواسب الدهنية هي أكثر وضوحا بكثير في حالة تناول الحلويات. يمكن للمعكرونة أن ترضي الجوع لمدة نصف يوم دون أن تترك الرغبة في الوجبات الخفيفة. إذا كنت تخشى أن تنمو الدهون - في محاولة لتناول وجبة الإفطار مع الكربوهيدرات المعقدة. وسوف تكون كافية لفترة طويلة. والاستثناء هو الأشخاص الذين ينمو جسمهم. إذا بعد وجبة الإفطار هناك رغبة برية لتناول الطعام - أكل الفواكه والخضروات. إذا كان الرقم الخاص بك يسمح لنفسه أن تكون مدللة مع شيء حلو - يمكنك أن تأكل الحلويات بكميات صغيرة. لكن تذكر أن هذا التدبير يجب مراعاته.
وهكذا، يمكنك بسهولة تحديد لماذا تريد الحلو. لذلك كنت مجرد نقص الطاقة ومزاج جيد. مراجعة النظام الغذائي الخاص بك ولا تنكر نفسك هرمونات السعادة.
